Sluiten
Hulp nodig?

Onze diëtisten helpen je graag verder.

Advies dietist

Overzicht blogs

Blogs over een maagverkleining, de verschillende operaties en de kracht van vitaminen. En van lekkere, makkelijke recepten tot inspiratie om fit te blijven. Alles voor jouw gezonde, nieuwe leefstijl vind je hier.

Zwangerschap na een maagverkleining: dit is wat je wilt weten

Een gezond gewicht heeft een positieve impact op een gezonde zwangerschap. Maar is het ook veilig om zwanger te worden na de operatie? Zijn er risico’s en hoe bereid je je voor op een gezonde zwangerschap? We vertellen het in deze blog.

Lees meer

Waar is magnesium goed voor? En wat je nog meer wilt weten

Waar is magnesium nu precies goed voor? Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig en hoe weet je of je een tekort hebt? We lichten 7 belangrijke feiten over magnesium voor je uit.

Lees meer
Recept

Smoothie banaan sinaasappel

Het fris van de sinaasappel is een gouden combinatie met het zoet en romige van een banaan. Een blaadje munt geeft je smoothie nog meer smaak. Heerlijk verfrissend en supersnel klaar!

Lees meer
Recept

Slakuipjes met gerookte kip recept

Houd je van de Aziatische keuken maar wil je geen gerecht met noedels of rijst? Zet dan deze slakuipjes met gerookte kip op tafel. Boordevol vitaminen, mineralen en eiwitten.

Lees meer
Recept

Zomerse watermeloen feta salade

Het zoete van de watermeloen als tegenhanger van de licht zoute, kruidige feta. Citroen en munt maken het lekker fris. De crunchy pecannoten zorgen voor een bite. Sappig, smaakvol en een kleurrijk feestje op je bord!

Lees meer
Recept

Romige en frisse krabsalade

Of je nu op zoek bent naar een lichte lunch of een gezond bijgerecht bij de barbeque. Deze krabsalade is een absolute aanrader. Voor extra proteïne voeg je eenvoudig Pure Whey Protein Naturel toe. Zo wordt je salade nóg gezonder.

Lees meer
Recept

Zelf banaan framboos ijs maken

Met dit recept trakteer je jezelf of een ander op verrukkelijk banaan frambozen ijs. Bestaat uit slechts 4 ingrediënten en je hebt er geen ijsmachine voor nodig! Een cadeautje om op te eten.

Lees meer
Recept

Tropische mango ananas smoothie

Deze smoothie is een echte zomertopper. Of je nu op een tropisch eiland of in de achtertuin zit. Deze mango ananas smoothie zorgt gegarandeerd voor een vakantiegevoel!

Lees meer
Recept

Verfrissend gazpacho recept

Met gazpacho zet je niet alleen een verfrissende versnapering voor. Deze vegetarische, koude soep zit boordevol groenten en is dus ook nog eens hartstikke gezond. Heerlijk als lunch of licht diner.

Lees meer

Met deze 5 tips kom je gezond de zomer door

Het is zomer! De tijd van vakantie, hoge temperaturen en luieren op het strand. Verleidingen die we normaal makkelijker kunnen weerstaan, liggen nu sneller op de loer. In deze blog delen we hoe je geniet en tóch gezond bezig blijft deze zomer. 

Lees meer
Recept

Tropisch recept: zalm met salsa

Kokos en limoen maken het lekker fris. Bovendien spatten de kleuren van je bord af! Met dit gerecht waan je jezelf écht even op een tropisch eiland.

Lees meer
Recept

Hemelse aardbei-kokos mocktail recept

Een ijskoud, verfrissend drankje hoort natuurlijk bij een warme, zomerse dag. Maar wel graag zónder suiker en alcohol. Daarom is deze hemelse aardbei-kokos mocktail perfect.

Lees meer

Aankomen na een maagverkleining en een 3e operatie – met Annette Born

Ze viel razendsnel af, werd overladen met complimenten en kon eindelijk overal kleding shoppen. Maar ze deelt ook dat ze weer aan begon te komen en uiteindelijk voor de 3e keer geopereerd moest worden.

Lees meer

Alles over het herstel na een Gastric Bypass – met Annette Born

Hoe voelde Annette zich vlak na de operatie? En had ze eigenlijk nog honger na de operatie? Ook deelt ze slimme tips hoe je een gezonde leefstijl makkelijker toepast.

Lees meer

10 mindset tips die je leven veranderen

Een krachtige, positieve mindset leert je omgaan met lastige momenten. Het helpt je doelen te behalen en motiveert je gezonde gewoontes vol te houden. Ontdek het hier onze tips.

Lees meer
Recept

Overheerlijke zalm crumble

In een kruidig, krokant jasje. Uit de oven. Met romige crème fraîche en frisse citroen. Dit gerecht is een absolute aanrader tijdens een etentje met vrienden. Of maak het klaar voor het hele gezin. Succes gegarandeerd! 

Lees meer

Waarom stress zo ongezond voor je is

We ervaren allemaal wel eens stress. Maar wat is stress eigenlijk? Wat doet het met je lichaam? En waarom kan het leiden tot overgewicht en je ernstig ziek maken?

Lees meer

Emotie-eten de baas: hoe doe je dat?

Eten is overal en sterk verbonden met fijne én mindere momenten. Het wordt pas een probleem als je (over)eet vanuit emotie. Waardoor ontstaat het? En hoe word je het de baas?

Lees meer

7 slimme kledingtips als je afvalt van een maagverkleining

Na een maagverkleining val je vaak veel af. Dat is precies de bedoeling, maar wat te doen met je garderobe? In deze blog geven we je slimme kledingtips tijdens het afvallen.

Lees meer

Fit en goed voorbereid de operatie in – met Annette Born

Van afscheid nemen van Annette’s lievelingseten, tot het starten met gezonde gewoontes én het onder ogen zien en aanpakken van problemen uit haar verleden. Lees het hier.

Lees meer

De meestgestelde vragen over dumping

Helaas komt een dumping regelmatig voor na een maagverkleining (Gastric Bypass/Gastric Sleeve). Wat is het precies? Wat veroorzaakt een dumping en wat kun je doen om het te voorkomen? Ontdek het in deze blog.

Lees meer

Niet 1, 2 maar 3 maagverkleiningen – met Annette Born

Annette is auteur en coach voor mensen met een maagverkleining. Ze onderging zelf maar liefst 3 operaties. Lees hier over haar reis naar een maagverkleining.

Lees meer

Honeymoon fase: het eerste jaar na de operatie – met Floor van der Steen

Floor vertelt over haar eerste jaar na de operatie. Hoe snel ze afviel en wat het met haar deed om die nieuwe slanke versie van zichzelf in de spiegel te zien. Je hoort waarom het een jaar werd vol hoogtepunten én uitdagingen.

Lees meer

Alles over het herstel na een maagverkleining – met Floor van der Steen

Floor van der Steen vertelt over haar jeugd, jaren van diëten en hoe ze besloot om voor een maagverkleining te gaan. Luister de podcastaflevering hier.

Lees meer
Recept

Eiwitrijke havermoutpannenkoekjes

Voedzaam, vezelrijk, vol eiwitten én daardoor een perfecte start van je (mid)dag! De smaak is verrukkelijk én de pannenkoekjes zien er feestelijk uit. Dus je kunt ze ook gerust je gasten voorzetten tijdens een brunch.

Lees meer
Recept

Courgetterolletjes voor op de borrelplank

Een feestelijke borrelplank op tafel zetten, maar dan wel met gezonde hapjes? Probeer deze courgetterolletjes. Een feestje aan smaken en zo kun je ook met een maagverkleining blijven genieten!

Lees meer
Recept

Energieboost: Smoothie met appel, spinazie en wortel

Ga voor een kickstart van je dag met groenten! Wil je wél die energieboost maar geen bord vol veggies in de ochtend? Deze smoothie met appel, spinazie en wortel is licht verteerbaar en rijk aan vitaminen en mineralen.

Lees meer

Hoe bereid je je voor op de operatie – met Floor van der Steen

Floor van der Steen vertelt over haar jeugd, jaren van diëten en hoe ze besloot om voor een maagverkleining te gaan. Luister de podcastaflevering hier.

Lees meer

5 manieren om in balans te komen na je maagverkleining

De operatie is achter de rug. Je nieuwe leven kan beginnen! Maar een maagverkleining alleen lost overgewicht en daaraan gerelateerde klachten niet op. In deze blog geven we 5 manieren om in balans te komen na je operatie. 

Lees meer

Meal preppen: dit is waarom het zo handig is na een maagverkleining

Is dat niet voor bodybuilders die veel eten om spieren te kweken? Of voor ouders met een drukke baan? Allebei is waar, maar wist je dat meal preppen ook slim is na een maagverkleining? In deze blog lees je er alles over. 

Lees meer

Herstel na een maagverkleining? Dit kun je verwachten

Voor veel mensen is dit een lastige periode. Misschien was de operatie zwaarder dan gedacht. Of gaat het herstel van je maagverkleining niet zo snel als je zou wensen. In deze blog lees je wat je kunt verwachten. Én wat helpt om je snel beter te voelen. 

Lees meer

De weg naar een maagverkleining – met Floor van der Steen

Floor van der Steen vertelt over haar jeugd, jaren van diëten en hoe ze besloot om voor een maagverkleining te gaan. Luister de podcastaflevering hier.

Lees meer

Wat is de honeymoon fase na een maagverkleining?

Wel eens gehoord van de honeymoon fase? En dan bedoelen we niet de wittebroodsweken of die onvergetelijke reis na een huwelijk. Ook na een maagverkleining spreken we van een honeymoon fase. In deze blog vertellen we wat het betekent.

Lees meer

5 redenen voor extra proteïne na je maagverkleining

Proteïne, is dat niet voor fanatieke sporters? Als je meer spieren wilt kweken? Nou, niet per se. Ieder mens heeft proteïne nodig om gezond te blijven. En dat geldt zeker ook voor jou als je een maagverkleining hebt gehad. In deze blog geven we je 5 redenen.

Lees meer

Misselijk na een maagverkleining? Hierdoor komt het en dit kan je helpen

Vaak misselijk na je maagverkleining? Dat is natuurlijk ontzettend vervelend. In deze blog vertellen we wat misselijkheid veroorzaakt. En we geven tips om het te verminderen of zelfs te voorkomen.

Lees meer
Recept

Zomerse watermeloen smoothie

Zeg je zomer, dan zeg je watermeloen. Maar wat dacht je van een watermeloen smoothie? Zoet, licht en nog hartstikke gezond ook. Want bij deze smoothie met watermeloen komt er geen suiker of zuivel aan te pas.

Lees meer

WLS Multivitaminen: 9 handige én makkelijke tips om ze in te nemen 

Voor de één is het peanuts. Voor de ander valt het niet mee. Of je nu moeite hebt met doorslikken of de multivitamine simpelweg vergeet. Met deze tips wordt de inname een stuk eenvoudiger.

Lees meer

Wat je moet weten over vitaminen en mineralen

Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je ze binnenkrijgt? En waarom zijn ze essentieel na een maagverkleining? Je ontdekt het allemaal in deze blog.

Lees meer

Wat je moet weten over calcium

Calcium, geen mens kan zonder! Wat is calcium precies en waar is het nu eigenlijk goed voor? En waarom heb je calcium hard(er) nodig na een maagverkleining? In deze blog lees je alles wat je moet weten over calcium.

Lees meer

Fitter worden vóór je operatie? Deze 6 tips gaan je helpen 

Je hoeft niet te wachten tot na de operatie. Je kunt nú beginnen met gezonde gewoontes. Want hoe fitter je bent vóór de ingreep, hoe beter. Lees onze tips!

Lees meer
Recept

Gezonde tonijnsnack

Fris, gezond en proeft net zo goed als een toastje. Deze tonijnsnack doet het uitstekend op een feestje én is ook een aanrader als tussendoortje.

Lees meer
Recept

Bliksemsnelle bosvruchten smoothie

Deze bliksemsnelle bosvruchten smoothie met banaan zet je in slechts 3 stappen op tafel. Handig als je weinig tijd hebt, maar wel op zoek bent naar een gezond ontbijt of tussendoortje.

Lees meer
Recept

Fris sinaasappel carpaccio recept

Dit gerecht is heerlijk fris en zit bomvol belangrijke vitaminen. De bereiding is simpel dus je zet het binnen no time op tafel. En de vrolijke kleuren? Die zorgen voor een instant zomergevoel.

Lees meer

Mandy’s verhaal – Deel 1

In een terugkerende blogserie vertelt Mandy open en eerlijk over haar weg naar een maagverkleining. Het eerste deel staat nu online en lees je hier.

Lees meer

Haaruitval na maagverkleining? Hierdoor komt het en dít is wat je ertegen doet

Zo’n 57% van de mensen met een maagverkleining heeft er last van. Waardoor komt haaruitval? En kun je het voorkomen? 

Lees meer
Recept

Feestelijke egg muffins maken

Het is zonde om ze alleen met de feestdagen te eten. Egg muffins zijn namelijk gezond én super eenvoudig om te maken. Dus kan ook gerust als ontbijtje of lunch in het weekend!

Lees meer
Recept

Recept: veelzijdige salade met peer

Boordevol groenten, sappig fruit en crunchy noten. Met een vleugje pecorino voor een licht pittige, zilte smaak. Perfect als lunch of licht diner.

Lees meer
Recept

Makkelijk overnight oats recept

Een eenvoudig én voedzaam (to go) ontbijtje. Je maakt overnight oats de avond van tevoren klaar. ’s Ochtends hoef je het alleen uit de koelkast te halen.

Lees meer

Maagverkleining: zo bereid je je goed voor

Een spannende tijd breekt aan waarin er veel op je afkomt. Dan is het wel zo fijn als je weet wat je te wachten staat. In deze blog geven we slimme tips voor een goede voorbereiding.

Lees meer
Recept

Zoet én gezond bananencake recept

Smeuïg en vol van smaak. Krijg je bezoek of wil je jezelf op iets zoets trakteren in het weekend? Dan is deze bananencake een winnaar.

Lees meer

23 belangrijke vitaminen en mineralen die je niet kan missen

Ontdek hun krachtige werking en in welke natuurlijke bronnen je ze vindt. Ook lees je wat er kan gebeuren als je te weinig vitaminen en mineralen binnenkrijgt.

Lees meer

Overheerlijke zalm crumble

Verse zalmfilet in een kruidig, krokant jasje. Uit de oven. Met romige crème fraîche en frisse citroen. Loopt het water je in de mond? Dan wil je deze overheerlijke zalm crumble zeker proberen. Dit gerecht is een absolute aanrader tijdens een etentje met vrienden. Of maak het klaar voor het hele gezin. Succes gegarandeerd! 

Lees meer
Producten
Mijn FitForMe
FAQ
Zoeken
Detected country US, selected country: US and current language benl, visited language nl, selected store BENL, current page store: BENL, currency EUR