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23 wichtige Vitamine und Mineralstoffe, auf die Sie nicht verzichten können

Sie fragen sich, was Vitamine und Mineralstoffe für Sie tun? Wir haben die 23 wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe aufgelistet. Erfahren Sie, welche Wirkung sie haben und in welchen natürlichen Nahrungsquellen sie zu finden sind. Erfahren Sie auch, was passieren kann, wenn Sie zu wenig Vitamine und Mineralstoffe bekommen. 

Vitamine und Mineralstoffe für ein vitales und gesundes Leben

Zunächst einmal unterscheiden wir zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen. Wasserlösliche Vitamine befinden sich in der in der Nahrung enthaltenen Flüssigkeit. Sie gelangen direkt in den Blutkreislauf. Wasserlösliche Vitamine zirkulieren in Teilen des Körpers, die mit Wasser gefüllt sind (Gewebeflüssigkeit). Man speichert sie nicht. Eine Ausnahme ist Vitamin B6. Dieses Vitamin wird in den Muskeln gespeichert. Den Überschuss der anderen wasserlöslichen Vitamine scheidet man einfach mit dem Urin aus. Deshalb ist es so wichtig, diese Vitamine jeden Tag zu ergänzen.

Fettlösliche Vitamine sind hauptsächlich in Nahrungsfetten enthalten. Über das Lymphsystem gelangen sie schließlich in den Blutkreislauf. Diese Vitamine werden im Fettgewebe und in der Leber gespeichert. Der Überschuss an fettlöslichen Vitaminen wird vom Körper nicht so leicht abgebaut. Deshalb ist es besser, nicht zu viel von ihnen zu sich zu nehmen. Eine Überdosis kann sogar schädlich sein.

Wasserlösliche Vitamine



Fettlösliche Vitamine



Mineralien



Vitamin- und Mineralstoffmangel vorbeugen

Viele Menschen nehmen nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich. Das Risiko eines Vitamin- und Mineralstoffmangels ist noch größer, wenn Sie einen Magenbypass hatten. Man merkt einen Mangel erst, wenn man diese wichtigen Nährstoffe nicht (mehr) bekommt. Einige Mängel lassen sich nur schwer beheben, wie z. B. ein Eisenmangel. Mit einem täglichen Multivitaminpräparat können Sie die meisten Defizite ausgleichen und Problemen vorbeugen.

*Beschwerden, die sich aus Mängeln ergeben können

 

Ein Multivitamin für Ihre Operation

Unser Multivitaminpräparat, das auf Ihre Operation zugeschnitten ist, enthält ganze 23 Vitamine und Mineralstoffe. So erhalten Sie genau die richtige Menge und das richtige Verhältnis, um gesund zu bleiben. Finden Sie hier heraus, welches Multivitamin das richtige für Sie ist. Oder schauen Sie sich eines unserer anderen Produkte an, um Ihre Bedürfnisse zu unterstützen oder Probleme zu lösen.

Möchten Sie mehr darüber lesen, warum Ihnen besonders nach einem Magenbypass Vitamine und Mineralstoffe fehlen? Erfahren Sie es hier.

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