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Vue d’ensemble du blog

Les publications sur la chirurgie bariatrique, les différents types de chirurgies, et le pouvoir des vitamines. Trouvez des recettes faciles et savoureuses pour vous encourager à rester en forme. Vous trouverez ici tout ce qu’il vous faut pour votre nouveau mode de vie sain.

Recette

Boostez votre journée avec un café protéiné

Nous recommandons ½ tasse de café par jour. Vous ne pouvez pas vous passer de votre or noir préféré et vous voulez le rendre plus sain ? Ajoutez une mesure de protéines de lactosérum pour augmenter votre apport quotidien en protéines, ce qui est essentiel après une intervention chirurgicale. Buvez votre café protéiné chaud ou froid. C’est délicieux et très facile à préparer. Alors, n’hésitez pas !

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Recette

Recette de wraps sains

Nous sommes certains que vous avez déjà mangé des wraps. Mais savez-vous pourquoi cette recette est parfaite si vous avez subi une opération de perte de poids ? Eh bien, elle est remplie de sources de protéines comme le saumon, le poulet ou les crevettes. Les wraps à base de céréales complètes sont une excellente […]

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Recette

Recette du poke bowl protéiné

Avez-vous déjà essayé un poke bowl ? Voici une recette de poke bowl qui titillera vos papilles tout en répondant à vos besoins post-chirurgicaux. Pourquoi ce repas est-il parfait pour vous ? Tout d’abord, le quinoa est plein de protéines, ce qui est bon pour la réparation et la croissance des muscles. De plus, le […]

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Recette

Soupe crémeuse de potiron au cabillaud

La soupe au potiron est bien sûr un must de l’automne, mais rien ne vous empêche de préparer cette petite merveille à n’importe quel moment de l’année. Le lait de coco rend la soupe agréable et crémeuse. Le cabillaud apporte du corps et les protéines nécessaires. Assaisonnez à votre goût avec des épices ou laissez-les […]

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Grossesse après une chirurgie de perte de poids : ce qu’il faut savoir

Vous envisagez d’avoir recours à la chirurgie pour perdre du poids afin de réaliser votre rêve d’avoir un enfant ? De nombreuses femmes choisissent cette option, et ce, pour de bonnes raisons. Un poids sain a un impact positif sur le bon déroulement de la grossesse. Mais est-il possible de tomber enceinte en toute sécurité après une chirurgie de perte de poids ? Y a-t-il des risques et comment se préparer à une grossesse en bonne santé ? Nous répondrons à toutes ces questions dans cet article.

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Pourquoi le magnésium est-il bon pour vous ? et que faut-il savoir d’autre ?

Le magnésium est un minéral essentiel qui remplit de nombreuses fonctions importantes dans l’organisme. Pourquoi le magnésium est-il bon pour vous ? Quelle est la quantité de magnésium dont vous avez besoin chaque jour et comment savoir si vous en manquez ? Voici 7 informations essentielles sur le magnésium.

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Recette

Smoothie à la banane et à l’orange

Un smoothie est idéal si vous avez peu de temps et que vous voulez manger léger, mais nutritif. Essayez ce smoothie fruité à la banane et à l’orange. C’est un petit-déjeuner facile à préparer ou un en-cas revigorant. L’orange fraîche se marie à merveille avec la douceur et l’onctuosité de la banane. Une feuille de menthe donne encore plus de saveur à votre smoothie. Délicieusement rafraîchissant et prêt en un rien de temps !

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Recette

Recette des feuilles de salade garnies de poulet fumé

Vous aimez la cuisine asiatique mais ne voulez pas de plat avec des nouilles ou du riz ? Alors, optez pour ces feuilles de salade garnies de poulet fumé. Elles ont le goût d’un repas oriental, mais sont aussi légères et fraîches qu’une salade. Elles regorgent de vitamines, de minéraux et de protéines. En plus,elles ont fière allure, n’est-ce pas ?

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Recette

Salade d’été à la pastèque et à la feta

Il y a des combinaisons qui valent de l’or. C’est le cas de la pastèque et de la feta : un mariage parfait. La douceur de la pastèque fait contrepoids à la feta légèrement salée. Le citron et la menthe apportent de la fraîcheur. Les noix de pécan croquantes ajoutent une touche de mordant à l’ensemble. Une fête juteuse, savoureuse et colorée dans votre assiette ! Avec cette salade, vous goûterez à l’été.

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Recette

Salade de crabe fraîche et crémeuse

Que vous soyez à la recherche d’un déjeuner léger ou d’un plat d’accompagnement sain pour un barbecue, cette salade de crabe est vivement recommandée. Délicieusement crémeuse, mais également fraîche, elle est légère tout en étant rassasiante. Besoin de protéines supplémentaires ? Ajoutez simplement de la Pure Whey Protein Nature. Votre salade n’en sera que plus saine.

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Recette

Crème glacée à la banane et à la framboise

Avec cette recette, offrez-vous ou offrez à quelqu’un d’autre une glace à la banane et à la framboise qui vous mettra l’eau à la bouche. Seulement 4 ingrédients et pas besoin de machine ! C’est simple à faire, c’est un régal à manger.

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Recette

Smoothie tropical à la mangue et à l’ananas

Cependant, ce smoothie Tropical Mangue Ananas est secrètement un favori de l’été. Que vous soyez sur une île tropicale ou dans votre jardin. Ce smoothie est garanti de vous donner envie d’être en été !

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Recette

Recette du gazpacho rafraîchissant

Avec cette recette de gazpacho, vous ne vous contentez pas de servir une simple gourmandise rafraîchissante. Ce plat froid végétarien est rempli de légumes et est donc incroyablement sain. Il est délicieux comme déjeuner ou comme dîner léger.

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5 conseils pour un été sain

C’est le temps des vacances. C’est bien beau, mais les tentations auxquelles il est normalement plus facile de résister sont aussi plus susceptibles d’apparaître. Dans cet article, nous vous expliquons comment profiter de l’été et rester en bonne santé.

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Recette

Recette tropicale : saumon et salsa

Certains ingrédients semblent être destinés les uns aux autres. Des combinaisons qui ont un goût incroyable. C’est pourquoi cette recette de saumon grillé et de salsa à la mangue et à l’avocat est irrésistible. La noix de coco et le citron vert apportent de la fraîcheur. De plus, les couleurs éclatent dans l’assiette ! Avec ce plat, on a vraiment l’impression d’être sur une île tropicale.

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Recette

Recette du Mocktail fraise et noix de coco paradisiaque

Une boisson glacée et rafraîchissante fait partie intégrante d’une chaude journée d’été, c’est évident. Mais de préférence sans sucre ni alcool. Ce Mocktail à la fraise et à la noix de coco est donc parfait.

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10 conseils mindset qui changeront votre vie

Un mental puissant et positif vous apprend à gérer les moments difficiles. Il vous aide à atteindre vos objectifs et vous motive à conserver des habitudes saines.

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Recette

Notre délicieux crumble de saumon

Un filet de saumon frais dans son enveloppe de saison croustillante. Sorti du four. Avec de la crème fraîche crémeuse et du citron frais. Ce plat est fortement recommandé pour un dîner entre amis. Ou préparez-le pour toute la famille. Succès garanti !

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Voici pourquoi le stress est si mauvais

Quels sont ses effets sur votre corps ? Et pourquoi le stress est-il lié à l’obésité et à toutes sortes de problèmes de santé ? Dans cet article, nous vous expliquons tout et vous donnons des conseils pour réduire le stress.

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Comment maîtriser l’alimentation émotionnelle ?

La nourriture est omniprésente et fortement liée aux bons comme aux mauvais moments de la vie. Cela ne devient un problème que lorsque l’on mange (beaucoup trop) sous le coup de l’émotion. Quelles sont les causes ? Et comment la maîtriser ?

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7 conseils vestimentaires astucieux lorsque vous perdez du poids après une chirurgie bariatrique

Après une chirurgie de perte de poids, les choses changent. Vous perdez généralement beaucoup de poids à une vitesse fulgurante. C’est justement le but, mais que faire de votre garde-robe ? Faire du shopping tous les mois n’est pas une option pour tout le monde. De plus, ce n’est pas vraiment une solution durable. C’est pourquoi, dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour vous habiller intelligemment tout en perdant du poids.

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Questions fréquemment posées sur le dumping gastrique

Qu’est-ce que le syndrome de vidange ? Quelles en sont les causes et que pouvez-vous faire pour y remédier ? Approfondissons le sujet en répondant aux questions les plus fréquemment posées.

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Recette

Crêpes à l’avoine riches en protéines

Nutritif, riche en fibres, plein de protéines et donc un début parfait pour votre (mi-)journée ! C’est délicieux et festif ! Vous pouvez donc aussi les servir à vos invités lors d’un brunch.

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Recette

Rouleaux de courgette en apéritif

Vous souhaitez proposer un buffet festif, mais avec des en-cas sains ? Essayez ces rouleaux de courgette. Un régal de saveurs et ainsi vous pourrez continuer à les déguster même avec une réduction d’estomac !

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Recette

Coup de fouet énergétique : smoothie à la pomme, aux épinards et à la carotte

Commencez votre journée avec des légumes ! Vous voulez un regain d’énergie mais pas une assiette pleine de légumes le matin ? Alors un smoothie est une bonne option. Ce smoothie aux pommes, épinards et carottes est facile à digérer et riche en vitamines et minéraux.

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5 façons de trouver un meilleur équilibre après une chirurgie de perte de poids

La chirurgie est terminée. Que votre nouvelle vie commence ! Mais la chirurgie seule ne résout pas le problème du surpoids et des comorbidités qui y sont liées. Cet article vous présente 5 façons de trouver votre équilibre après une chirurgie de perte de poids.

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Préparation des repas : pourquoi vous devriez commencer après une chirurgie de perte de poids

La préparation des repas : n’est-ce pas pour les culturistes qui mangent beaucoup pour se muscler ? Ou pour les parents qui travaillent à plein temps pour gagner du temps ? Oui, et oui! Mais saviez-vous que la préparation des repas après une chirurgie de perte de poids est également intelligente ?

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La phase de lune de miel après une chirurgie de réduction de l’estomac : voici ce que cela signifie

Avez-vous déjà entendu parler de la phase de lune de miel ? Et nous ne parlons pas de ce voyage inoubliable après un mariage. Nous parlons aussi de la phase de lune de miel après une chirurgie de réduction de l’estomac.

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5 raisons de consommer plus de protéines après votre chirurgie de perte de poids

Les protéines, ce n’est pas pour les athlètes et les sportifs de haut niveau ? Eh bien, pas nécessairement. Tout le monde a besoin de protéines pour rester en bonne santé. Et cela s’applique certainement à vous aussi si vous avez subi une chirurgie de perte de poids. Dans cet article, nous allons vous donner 5 raisons pour.

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Vous vous sentez nauséeux depuis votre réduction de l’estomac ? Voici ce qui les provoque et ce que vous pouvez faire pour y remédier

Vous avez souvent des nausées depuis votre réduction de l’estomac ? Bien sûr, c’est très désagréable. Dans cet article, nous vous expliquons ce qui provoque ces nausées, et nous vous donnons des conseils pour les réduire, voire les éviter.

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Recette

Smoothie d’été à la pastèque

Dites été, et vous dites pastèque. Mais qu’en est-il d’un smoothie à la pastèque ? Doux, léger et très sain aussi. Parce qu’avec ce smoothie à la pastèque, il n’y a pas de sucre ni de produits laitiers.

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9 conseils pratiques pour prendre des multivitamines WLS

Pour certains, ce sont des cacahuètes. Pour l’autre, ce n’est pas facile. Que vous ayez des difficultés à avaler, que vous ayez facilement la nausée ou que vous ayez tout simplement oublié la multivitamine.

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Tout ce que vous devez savoir sur les vitamines et les minéraux

Que se passe-t-il réellement dans votre corps lorsque vous les consommez ? Et pourquoi sont-ils essentiels après un bypass gastrique ? Vous allez découvrir tout cela dans cet article.

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Ce que vous devez savoir sur le calcium

Le calcium, aucun être humain ne peut s’en passer ! Qu’est-ce que le calcium et à quoi sert-il exactement ? Et pourquoi avez-vous besoin de calcium après une réduction de l’estomac ? Dans cet article, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur le calcium.

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Vous souhaitez retrouver la forme avant l’intervention ? Ces 6 conseils vous aideront

Vous n’avez pas à attendre l’après chirurgie – vous pouvez commencer dès maintenant en adoptant des habitudes saines. Parce que plus vous êtes en forme avant la chirurgie, mieux c’est. Lisez ici onze conseils!

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Collation saine au thon

Saine et aussi bonne qu’un toast beurré. Cette collation au thon est parfaite pour l’apéritif si vous recevez, et elle est également recommandée comme collation l’après-midi.

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Recette

Smoothie aux fruits des bois super rapide

Ce smoothie aux fruits des bois super rapide avec une touche de banane peut être préparé en seulement 3 étapes. C’est pratique si vous n’avez pas beaucoup de temps, mais que vous recherchez un petit-déjeuner ou une collation saine.

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Recette

Recette de carpaccio aux agrumes frais

Ce plat est délicieusement frais et rempli de vitamines importantes. Il est facile à préparer, vous pouvez donc le mettre sur la table en un rien de temps. Et les couleurs gaies ? Ils vous donnent une sensation d’été instantanée.

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L’histoire de Mandy – Partie 1

Dans une série de blogs récurrents, Mandy parle ouvertement et honnêtement de son parcours jusqu’à l’opération du by-pass gastrique. La première partie est maintenant en ligne et peut être lue ici.

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Vous perdez vos cheveux après un bypass gastrique ? En voilà la cause, et ce que vous pouvez faire à ce sujet

Environ 57% des personnes ayant subi une chirurgie gastrique en souffrent. Quelles sont les causes de la perte de cheveux ? Et plus important encore, pouvez-vous y remédier ?

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Recette

Recette de muffins aux œufs festifs

Ce serait dommage de ne pas en profiter tout le temps. Les muffins aux œufs sont sains et super faciles à préparer. Vous pouvez également les déguster au petit déjeuner ou lors d’un brunch le week-end!

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Recette

La salade de poires à réinventer à l’infini

Pleine de légumes, de fruits juteux et de noix croquantes. Avec une touche de pecorino pour une saveur légèrement acidulée et salée. Parfait pour le déjeuner ou comme dîner léger.

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Recette

Recette de petit-déjeuner tout prêt à l’avoine

Un petit déjeuner simple et nutritif (à emporter). Préparez ce petit-déjeuner tout prêt à l’avoine la veille au soir Le matin, il vous suffit de le sortir du réfrigérateur et d’ajouter votre fruit préféré. Si nécessaire, vous pouvez le réchauffer un peu. Super facile, sain et vraiment savoureux!

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Comment se préparer pour un bypass gastrique

Vous êtes sur le point d’entrer dans un moment de votre vie rempli d’excitation dans lequel vous serez confronté à beaucoup de nouvelles choses. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils astucieux pour vous aider à vous préparer.

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Recette

Recette de gâteau à la banane

Crémeux, plein de saveur et tout simplement irrésistible. Vous avez des invités ou vous voulez préparer un petit goûter ce week-end? Ce gâteau à la banane est parfait.

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23 vitamines et minéraux importants dont vous ne pouvez pas vous passer

Découvrez leur effet et où vous pouvez les trouver. Découvrez également ce qui peut arriver lorsque vous consommez trop peu de vitamines et de minéraux.

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