9 conseils pratiques pour prendre des multivitamines WLS

1. Choisissez le moment de la journée qui marche le mieux pour vous

Prenez la multivitamine WLS pendant ou immédiatement après un repas, par exemple au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Les vitamines liposolubles contenues dans la multivitamine ont besoin d’un peu de graisse provenant des aliments pour assurer une meilleure absorption. Vous pouvez également les prendre avant d’aller au lit, car cela réduit le risque de nausée.

2. Comment prendre la multivitamine WLS

La façon la plus simple d’avaler la capsule est avec une gorgée d’eau ou une boisson sans sucre. Déplacez votre menton vers votre poitrine et non vers l’arrière tout en avalant la multivitamine. De cette manière, vous agrandissez le passage de votre œsophage. Cela facilite la déglutition. Vous pouvez également humidifier légèrement la capsule dans votre bouche. Comme cela, l’extérieur de la capsule ne peut pas rester coincé dans votre gorge.

3. Vous avez des difficultés à avaler vos multivitamines ?

Si vous avez de la difficulté à avaler les capsules et les gélules, choisissez une vitamine à croquer*. Si cela ne fonctionne pas, cassez le comprimé à croquer en deux. Ou ouvrez la capsule et prenez la poudre à l’intérieur. Mélangez la poudre avec un peu de compote de pommes sans sucre, de purée de fruits ou d’autres aliments liquides sans sucre. Pourquoi sans sucre ? Après un bypass gastrique, vous ne pourrez peut-être pas tolérer le sucre et les aliments sucrés.

*Seules les vitamines WLS Primo et WLS Maximum ne sont pas disponibles en tant que vitamines à croquer.

4. Que faire en cas de nausée

Des nausées peuvent parfois survenir parce que les multivitamines WLS contiennent de fortes doses de vitamines et de minéraux. De plus, votre estomac, votre œsophage et votre intestin grêle peuvent encore être sensibles après la chirurgie bariatrique. Ne prenez pas la multivitamine l’estomac vide. Une boisson chaude avant un repas, comme du thé à la menthe ou à la camomille ou du bouillon de poulet, aidera également à éviter les nausées. Ou essayez le gingembre (en gouttes ou thé) pour calmer votre estomac. Si ces conseils ne font toujours pas l’affaire, prenez la multivitamine avant de vous coucher. Après tout, lorsque vous dormez, vous ne pouvez pas vous sentir nauséeux.

5. Ne la prenez pas avec des produits laitiers et du calcium

Prenez-vous des suppléments de calcium en plus des multivitamines WLS ? Ou utilisez-vous des produits laitiers tels que le fromage, le yogourt et le lait ? Si c’est le cas, assurez-vous qu’il y ait au moins 2 heures entre la prise de la multivitamine, du calcium et des produits laitiers, car le calcium limite l’absorption du fer. Le fer est un minéral important et est présent dans les multivitamines WLS. De plus, votre corps n’absorbe pas plus de 500 milligrammes de calcium à la fois. Le calcium se trouve également dans les produits laitiers. Par conséquent, nous recommandons de prendre la multivitamine séparément des suppléments de calcium et des produits laitiers.

6. Arrêter de prendre des multivitamines après la chirurgie

Vous venez d’être opéré ? Attendez un moment avant de prendre des multivitamines WLS. La chirurgie n’est pas une mince affaire et votre corps a besoin de temps pour récupérer. La déglutition est également souvent douloureuse. Par conséquent, nous vous conseillons de ne manger que des aliments liquides pendant les deux premières semaines après la chirurgie et de ne prendre des multivitamines qu’après ces deux semaines.

7. Définir un rappel automatique

Vous avez sans aucun doute assez de choses en tête. Et lorsque vous venez de subir une chirurgie bariatrique, une multivitamine n’est probablement pas la première chose à laquelle vous pensez. Pas étonnant que vous oubliez de le prendre de temps en temps. Définissez donc un rappel quotidien sur votre téléphone. Ou collez simplement une note sur le réfrigérateur. Ce sera bien plus simple de vous souvenir de prendre votre multivitamine!

8. Soyez patient avec vous-même

Un bypass gastrique est une intervention très invasive. Il se passe beaucoup de choses au moment de la procédure. Même après, beaucoup de choses changent et il faut s’y habituer. Alors ne soyez pas trop dur avec vous-même. Personne n’est parfait et il faut du temps pour apprendre de nouvelles habitudes. Vous avez oublié de prendre votre multivitamine? Pas de panique. Prenez la multivitamine dès que vous vous en souvenez et enregistrez un rappel sur votre téléphone.

9. Demander de l’aide

Sachez que vous n’êtes pas obligé de faire face à tous ces changements seul ; n’hésitez donc pas à demander de l’aide. Vous avez encore des nausées ? La déglutition est-elle difficile ou avez-vous des questions sur la multivitamine? Notre équipe d’experts FitForMe et de diététiciens est à votre service. Nous sommes là pour vous et nous serions ravis de vous aider. Découvrez comment nous joindre ici.

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