Fem grunner til å spise mer protein etter slankeoperasjon

Hva er protein?

Protein er et makronæringsstoff og består av aminosyrer som fungerer som byggesteiner i kroppen. Det er drivstoffet som gjør at kroppen fungerer som den skal. Faktum er at protein bygger, reparerer og styrker muskler og celler. Naturlige proteinkilder er for eksempel kjøtt, fisk, belgfrukter, nøtter og frø, egg og meieriprodukter. Nøyaktig hvor mye protein man trenger varierer fra person til person. Det avhenger av helse, treningsfrekvens, alder og kjønn. Hvis du har gjennomgått en slankeoperasjon, trenger du definitivt ekstra protein. Les mer for å finne ut hvorfor.

Protein forbedrer innhentingen

Det er tøft for kroppen å gjennomgå en operasjon, den må jobbe hardt for å hente seg inn. Det krever mye energi. Protein bidrar til å bygge og reparere vev i kroppen. Det er også smart å spise tilstrekkelig protein selv før operasjonen for å bygge opp et lager. Så det å spise ekstra protein før og etter operasjonen er ikke unødvendig luksus.

Protein for musklene

Protein hjelper musklene på flere måter. Det bidrar til å bygge, styrke og opprettholde muskelmassen din. Muskeltap er uunngåelig når du går ned i vekt. Siden du mister mye vekt etter operasjonen, trenger du ekstra protein for å opprettholde muskelmassen. Og du trener kanskje mer etter operasjonen, noe som gjør ekstra protein et til et must.

Protein for et sterkt skjelett

Kalsium bygger opp skjelettet. Men protein spiller faktisk også en svært viktig rolle for beinstrukturen din. Protein er viktig for dannelsen av beinmasse. Bein består faktisk av en del protein. En frisk beinstruktur er viktig for å ha god mobilitet og en sterk kropp.

Ekstra protein for å forhindre mangler

Fedmekirurgi innebærer at du går ned i vekt fordi du spiser mindre. Det betyr også at du ikke får i deg like mange næringsstoffer, som proteiner, som tidligere. Dette kan føre til ulike typer mangler. Proteinmangel kan føre til anemi, redusert vekst og langsommere innhenting. For å unngå det vil du rette opp en mangel så fort som mulig. Men mest av alt, vil du selvfølgelig forhindre det helt, og å spise ekstra protein vil hjelpe deg med det.

Protein og matintoleranse

Etter en slankeoperasjon kan noen mennesker oppleve at de ikke tolererer proteinrik mat så bra, for eksempel meieriprodukter eller rødt kjøtt. Hvis du opplever det, kan du ta protein i pulverform. Pure Whey Protein fra FitForMe inneholder mye myseisolat og er lett fordøyelig for magen. Pure Whey Protein er tilgjengelig i tre gode smaker. Bruk den gjerne i en deilig proteinshake eller i en kald matrett.

Hvor mye protein trenger jeg per dag?

Du trenger minst 60 gram protein hvis du har gjennomgått slankeoperasjon. Ta proteinet jevnt fordelt utover dagen for den beste effekten i kroppen. Spør alltid en kostholdsekspert om hva som er best for deg. Våre kostholdseksperter hjelper deg også gjerne med tips. Bestill en gratis konsultasjon her.

Finn ut mer om Pure Whey Protein fra FitForMe og klikk her. Eller sjekk ut noen friske, velsmakende oppskrifter med protein for inspirasjon!