Vitenskapelig bevist
Tilpasset din operasjon
Gratis personlig rådgivningEnkel oppskrift på overnight oats
Do you have little time for breakfast in the morning? Are you looking for a breakfast to take with you on the go? Or is a sandwich weighing you down in the early morning? Then try overnight oats. A simple and nutritious breakfast (to go). You prepare overnight oats the night before. In the morning you just have to take it out of the fridge and add your favorite fruit. If necessary, you can warm the breakfast up a little. Easy peasy, healthy and super tasty!
Visste du at... At havregryn er proppfulle med fiber? Det gjør tarmene glade og fornøyde, fordi fibrene absorberer vann og stimulerer tarmbevegelser, noe som letter regelmessige tarmbevegelser. Fiber gir dessuten en behagelig metthetsfølelse. Fiber inneholder foruten havre også proteiner og viktige vitaminer. Det er derfor overnight oats er en ideell start på dagen.
Dette trenger du
En porsjon- En halv banan
- 1 dl lettmelk eller plantebasert melk
- Ca 3,5 ss havregryn
- 1 ss peanøttsmør (peanøttbasert uten tilsatt sukker)
Slik forbereder du
- Gjør alt klart om kvelden før du legger deg.
- Bruk en krukke eller en kopp med lokk slik at du kan ta den med deg om morgenen.
- Skjær bananen i biter.
- Bland havregryn, melk, banan og peanøttsmør i krukken eller koppen.
- Sett lokket på og sett den i kjøleskapet over natten (ca 8 timer).
- Om morgenen: ta dine overnight oats ut av kjøleskapet og topp med bær eller frisk frukt.
Produkter
Mitt FitForMe
FAQ
Søk
