Ni praktiske tips for å ta WLS Multivitaminer

1. Velg tidspunktet som fungerer best for deg

Ta WLS Multivitamin under eller umiddelbart etter et måltid, for eksempel til frokost, lunsj eller middag. De fettløselige vitaminene i multivitaminet trenger litt fett fra maten for å bli absorbert av kroppen på best mulig måte. Du kan også ta dem før du legger deg fordi det reduserer risikoen for kvalme.

2. Hvordan ta WLS Multivitamin

Det er enklest å svelge kapselen med litt vann eller en sukkerfri drikk. Senk haken mot brystet og ikke vipp hodet bakover når du svelger kapselen. Dette gjør passasjen gjennom spiserøret så stor som mulig, og det blir lettere å svelge. Du kan også fukte kapselen lett i munnen. Når overflaten til kapselen eller tabletten er fuktig, vil den gli lettere ned.

3. Har du problemer med å svelge?

Hvis du synes det er vanskelig å svelge kapsler, kan du velge en tyggetablett i stedet.* Og hvis den også kjennes stor ut, kan du dele den. Eller åpne kapselen og hell ut innholdet (pulveret) i litt sukkerfri eplemos, moset frukt eller lignende, det viktigste er at det er sukkerfritt. Hvorfor skal det være sukkerfritt? Etter en gastric bypass, er det mulig at du ikke tåler sukker og søt mat så godt.

* Det er bare WLS Primo og WLS Maximum som ikke er tilgjengelige som tyggbare vitaminer.

4. Hvis du blir kvalm

Kvalme kan noen ganger oppstå fordi WLS Multivitaminer inneholder høye doser av vitaminer og mineraler. I tillegg kan magen, spiserøret og tynntarmen fortsatt være følsomme etter operasjonen. Så ikke ta multivitamin på tom mage. En varm drikk før maten, for eksempel mynte- eller kamillete eller en kopp kyllingbuljong, motvirker kvalme. Eller prøv ingefær, i form av dråper eller te, for å holde magen rolig. Hvis dette ikke hjelper, kan du ta multivitaminen rett før du legger deg. Det er så enkelt at når du sover, kan du ikke bli kvalm.

5. Må ikke kombineres med meieriprodukter og kalsium

Tar du kalsiumtilskudd i tillegg til WLS Multivitaminer? Eller spiser du meieriprodukter som ost, yoghurt og melk? Vær i så tilfelle nøye med at det går minst to timer mellom inntaket av multivitamin og inntaket av melk og ost eller kalsium, da kalsium svekker opptaket av jern i kroppen. Jern er et viktig næringsstoff som også finnes i WLS Multivitaminer. Kroppen kan dessuten ikke dra nytte av mer enn 500 mg kalsium om gangen. Meieriprodukter inneholder en del kalsium, så vi anbefaler at du tar multivitamin alene og ikke med kalsiumtilskudd eller meieriprodukter.

6. Vent med å ta multivitaminer til etter operasjonen

Er du helt nyoperert? Vent en stund før du tar WLS Multivitaminer. Operasjonen er et stort inngrep, og kroppen din trenger tid til å komme seg. Svelging kan også være vanskelig i perioden rett etter operasjonen. Derfor anbefaler vi at du bare spiser flytende mat de første to ukene etter operasjonen, og at du begynner å ta multivitaminer først etter to uker.

7. Still inn en automatisk påminnelse

Du har sikkert mye å holde styr på. Og hvis du nettopp har blitt operert, er kanskje ikke multivitaminer det første du tenker på. Så det er ikke rart om du glemmer å ta vitaminet ditt i blant. Hvorfor ikke sette en påminnelse på telefonen eller sette et notat på kjøleskapsdøren? Da blir det som regel litt lettere å huske.

8. Vær snill mot deg selv

Å gå gjennom en gastric bypass er noe som påvirker hele deg. Det skjer mye i tiden før operasjonen. Og etterpå er det mye som forandrer seg, og det er nye ting å venne seg til og forholde seg til. Så ikke vær for hard mot deg selv. Ingen er perfekt, og det tar tid å komme inn i nye vaner. Har du glemt å ta multivitaminet ditt? Ta det rolig. Bare ta multivitaminet ditt så fort du kan og sett en daglig påminnelse på telefonen din.

9. Be om hjelp

Husk at ingen trenger å gjøre alt selv, og kjenn deg fri til å be om hjelp. Sliter du fortsatt med kvalme? Er det vanskelig å svelge eller har du spørsmål om multivitamin? Vårt team av FitForMe-eksperter og kostholdseksperter står til tjeneste. Vi er her for deg og hjelper deg gjerne. Se hvordan du kommer i kontakt med oss her.

Vil du vite mer om våre WLS multivitaminer og hvilket multivitamin som er best for deg? Her kan du lese mer om produktene våre.