1. Comer e beber antes da cirurgia

Após a cirurgia, a sua alimentação vai mudar drasticamente. Mas sabia que é importante começar com hábitos alimentares saudáveis mesmo antes da cirurgia? Desta forma, habitua-se a eles e será mais fácil mantê-los depois. Alguns conselhos:

• Distribua as suas refeições ao longo do dia. Faça pequenas refeições 6 vezes por dia (pequeno-almoço, almoço, jantar e 3 lanches) em vez de 3 refeições grandes.
• Escolha alimentos saudáveis ricos em proteína, cálcio e gorduras saudáveis, como vegetais e fruta, laticínios como leite e iogurte, carnes magras como frango, ou um punhado de frutos secos não torrados e sem sal
• Beba pelo menos 1,5 litros de líquidos por dia, de preferência água. Evite bebidas açucaradas (incluindo sumos de fruta) e bebidas gaseificadas
• Não coma demasiado depressa e mastigue bem os alimentos. O ideal é não comer e beber ao mesmo tempo. Deixe passar meia hora entre um e outro.
• A data da cirurgia está a aproximar-se? Tente reduzir aos poucos a quantidade de comida que ingere. Assim, habitua-se desde já a porções mais pequenas.

2. Escolha proteína

A proteína é um importante alicerce do seu organismo. Esta é uma verdadeira força motriz, importante para manter ossos e músculos fortes. Após a redução do estômago, o seu corpo necessita de tempo para recuperar, tanto após a anestesia como após a cirurgia propriamente dita. No processo de redução, além do tecido adiposo, também pode perder músculo. A proteína apoia a regeneração e contribui para a construção e manutenção da massa muscular. Assim, é aconselhável consumir uma grande quantidade de proteínas nas semanas anteriores à cirurgia. Escolha produtos que sejam naturalmente ricos em proteínas, como a carne, o peixe, os produtos lácteos, os ovos e os legumes. Também pode tomar um batido de proteína adicional todos os dias.

3. Um bom começo

É um cliché, mas é verdade: um bom começo é meio caminho andado. O mesmo se aplica à cirurgia bariátrica. Quanto mais saudável estiver ao entrar na sala de operações, melhor. Muitas pessoas com excesso de peso ou obesas têm deficiências de vitaminas e minerais. As deficiências perturbam os processos corporais e impactam negativamente a sua saúde e bem-estar. Ao iniciar a sua preparação para a cirurgia com o WLS Start, o nosso suplemento pré-operatório, garante a dose adequada de vitaminas e minerais essenciais antes da cirurgia. Com o WLS Start, garante hemogramas normais e um cabelo saudável. Também reduz o risco de deficiências após a cirurgia. Portanto, continuar a tomar WLS após a cirurgia é essencial.

4. Prepare-se para conversas importantes

Recebe uma chamada do hospital, mas quando desliga já se esqueceu da maior parte. Ou tem contacto com um dietista, mas durante a conversa não se lembra do que queria perguntar. Isto é bastante normal devido a toda a tensão e emoções. Estes conselhos podem ajudá-lo:

• Antes de entrar na conversa, pense no que quer saber ou perguntar. Escreva-o, leve as suas notas consigo e registe as respostas durante a consulta
• Diga ao médico ou enfermeiro os seus sintomas e há quanto tempo os sente
• Assinale se não perceber o que o médico está a dizer. Ajuda repetir por suas próprias palavras o que acha que o médico quis dizer
• Está a enfrentar uma decisão difícil? Não tem de responder de imediato. Diga que precisa de tempo para pensar
• Leve consigo o seu parceiro, amigo ou familiar à conversa. Não só por ser reconfortante, mas juntos lembrar-se-ão de mais e conseguirão falar mais.

5. Informe-se e inspire-se

O que envolve exatamente a cirurgia? O que levar para o hospital além de meias quentes e roupa confortável? E o que esperar após a cirurgia? O seu hospital ou clínica fornecerá muita informação. Também pode ler mais sobre a cirurgia de perda de peso no nosso site. Partilhamos inspiração, conselhos e receitas nas nossas redes sociais. E pode juntar-se a comunidades, por exemplo no Facebook ou Instagram. Assim, pode conhecer pessoas com experiências semelhantes, fazer perguntas e motivarem-se mutuamente.

6. Peça ajuda

Há muita coisa a acontecer em torno da sua operação. Não pense que tem de fazer tudo sozinho. Reserve tempo para recuperar e peça ajuda aos seus entes queridos. Diga aos seus colegas de trabalho que vai ser submetido a uma cirurgia. Peça ajuda aos seus amigos para fazer tarefas, transportar ou cuidar do seu animal de estimação. O FitForMe também está sempre consigo. Estamos aqui para esclarecer dúvidas, aconselhar ou apenas ouvir.

7. Prepare-se para as semanas após a cirurgia de perda de peso

A cirurgia foi feita. O cirurgião está satisfeito e após as últimas consultas de controlo pode voltar para casa. Mas em casa descobre que o frigorífico está vazio. Não tem nada no armário que possa e seja permitido comer agora. Claro que quer evitar isso. Por isso, prepare-se bem. Nas primeiras 2 semanas após a cirurgia só irá comer alimentos líquidos, porque engolir ainda dói. Certifique-se de que tem alimentos líquidos e nutritivos suficientes em casa, como sopas, caldo, iogurte, quark e aveia. Prepare pequenas porções de comida para congelar. Depois só precisa de descongelar e reaquecer.

Dúvidas? Pergunte-nos!

Se vai ser submetido a uma cirurgia de perda de peso, receberá orientação do hospital e do seu médico de família. Entretanto, não hesite em fazer perguntas. Além disso, é boa ideia rever a sua alimentação com um nutricionista após a cirurgia. Assim, pode ter a certeza de que está a ingerir os alimentos certos nas quantidades certas.

Também estamos aqui por si, antes e depois da cirurgia. Tem alguma dúvida? Os nossos nutricionistas terão todo o gosto em ajudá-lo. Contacte-nos.