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Aumento de energia: Smoothie com maçã, espinafre e cenoura
Comece o seu dia com vegetais! Quer obter aquele aumento de energia, mas não quer comer um prato cheio de vegetais pela manhã? Então um smoothie é uma boa opção. Este smoothie com maçã, espinafre e cenoura é de fácil digestão e rico em vitaminas e minerais. As maçãs fornecem fibras, o espinafre é bom para o cérebro e as cenouras para os olhos. Assim obtém tudo o que precisa para começar o dia saudável, sem se sentir pesado.
Você sabia...
Que só come e bebe líquidos nas primeiras 2 semanas após a cirurgia para perda de peso? Isso porque o seu corpo precisa de recuperar da cirurgia. Além disso, engolir muitas vezes ainda é doloroso. É por isso que um smoothie de vegetais é uma escolha inteligente nesta fase. É leve, mas fornece os nutrientes e a energia certos.
Vai precisar disso
Para 1 pessoa
- ½ maçã
- 1 punhado de espinafres frescos
- 50 gramas de cenoura
- 25 gramas de Proteína Pura Natural FitForMe
- 100 mililitros de água
E outras coisas que precisa
- tábua de corte
- processador de alimentos ou liquidificador
- 1 copo grande
- 1 faca afiada
É assim que se faz este Smoothie com Maçã, Espinafre e Cenoura
- Descasque metade da maçã e corte em pedaços pequenos.
- Corte também as cenouras em pedaços pequenos e corte grosseiramente os espinafres frescos.
- Adicione as frutas, os vegetais, a Proteína Pura FitForMe e a água no processador de alimentos ou liquidificador.
- Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despeje o smoothie num copo e pronto!
Dica da FitForMe:
A proteína estimula o crescimento muscular e aumenta a recuperação. Portanto, adicione Proteína Pura FitForMe ao seu smoothie. Dessa forma, obtém proteína suficiente para complementar a sua dieta. E pode usar isso após a cirurgia!
