O que precisa saber sobre vitaminas e minerais

O sistema digestivo em poucas palavras

Comemos e bebemos todos os dias, desde manhã cedo até nos deitarmos. Tudo o que come e bebe passa pela boca, esofago, intestino delgado e intestino grosso até o reto. Juntos formam o trato digestivo. A digestão consiste na libertação, absorção e conversão de nutrientes dos alimentos. O fígado e o pâncreas também desempenham um papel importante neste processo. O que seu corpo não consegue usar, é eliminado através das fezes e urina.

As vitaminas e minerais são nutrientes absorvidos principalmente no intestino. Também são chamados de micronutrientes. Estes são necessários para todos os tipos de processos importantes no seu corpo. Outros nutrientes são proteínas (aminoácidos), gorduras e carbohidratos (amidos e açúcares). Estes designam-se por macronutrientes e são os blocos de construção e o combustível para o seu corpo. Estes fornecem energia e apoiam os músculos, hormonas, órgãos e sangue. Também são importantes para os ossos, cabelos, unhas e pele. Também essenciais são as fibras e a água dos alimentos.

Vitaminas e minerais: os heróis do nosso corpo

Todas as vitaminas e minerais têm a sua função e são responsáveis por mantê-lo saudável e equilibrado. Isto inclui absorver energia dos alimentos, estimular o crescimento e apoiar os músculos, os nervos e o cérebro. As vitaminas e minerais são ingeridas principalmente através dos alimentos. Não são encontrados apenas em frutas e vegetais, mas também em cereais, carnes, peixes e frango. Se não come carne ou outros produtos de origem animal, como leite, queijo e ovos, é ainda mais importante verificar os seus valores sanguíneos para ver se têm deficiências de vitaminas e minerais.

Também precisa de vitaminas e minerais adicionais após a sua cirurgia para perda de peso. Por causa da cirurgia, o seu sistema digestivo mudou. Só pode comer pequenas porções e às vezes não consegue mais tolerar todos os alimentos. Como resultado, não obtém vitaminas e minerais suficientes. Após uma cirurgia para perda de peso, também absorve menos nutrientes dos alimentos.

De quantas vitaminas e minerais precisa?

As autoridades de saúde calcularam, para quase todas as vitaminas e minerais, a quantidade necessária por dia. Isso é designado como Dose Diária Recomendada (DDR). Mas este conselho é geral e, portanto, não se aplica a si, se fez uma cirurgia para perda de peso.

Por outro lado, quantidades muito excessivas de vitaminas e minerais podem não ser o melhor para si. A sobredosagem pode até ser prejudicial e perigosa e causar intoxicação. A sobredosagem pode causar dores de cabeça, fadiga, náusea, tontura e anomalias nos olhos, pele e ossos. O que importa é a proporção e dosagem corretas de vitaminas e minerais adaptadas às suas necessidades.

O que acontece se não ingerir vitaminas e minerais suficientes?

Se não absorver vitaminas e minerais importantes, ocorrerão deficiências. Devido a uma deficiência, o seu corpo não consegue funcionar de maneira ideal. Uma deficiência causa diversos tipos de sintomas. Desde fadiga e baixa energia até irritabilidade e problemas de pele ou cabelo. A longo prazo, as deficiências podem até causar danos permanentes graves no sistema nervoso e no sistema imunitário.

Uma deficiência nem sempre é imediatamente perceptível e muitas vezes é difícil de reconhecer. As deficiências ocorrem principalmente quando a ingestão de vitaminas e minerais é insuficiente durante um longo período de tempo. Quanto mais dura, mais difícil se torna suprir a deficiência e reparar os danos. Como as vitaminas e os minerais trabalham juntos, geralmente não precisa de apenas uma vitamina ou mineral adicional, mas de uma combinação adequado de vitaminas e minerais. É por isso que um multivitamínico FitForMe WLS é essencial para a sua saúde.

Prevenir deficiências de vitaminas e minerais

Se se sente bem e com energia, e come frutas e vegetais suficientes, talvez não considere necessário tomar vitaminas e minerais adicionais. No entanto, mesmo assim pode apresentar deficiências de vitaminas e minerais. Especialmente, após a cirurgia para perda de peso, é comum a deficiência de vitaminas e minerais. É melhor prevenir do que remediar. Tome preventivamente os multivitamínicos certos e continue a tomá-los para o resto da vida. Desta forma apoia a sua saúde. Não apenas hoje, mas por toda a vida.

Multivitaminas da FitForMe

Os nossos multivitamínicos contêm as vitaminas e minerais que precisa após o seu tipo de cirurgia. Dessa forma, obtém a quantidade e a proporção certas para se manter saudável. O que é bastante conveniente para si, pois não terá mais de se procupar com seu equilibrio vitamínico e mineral.

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