Vetenskapligt beprövad
Skräddarsydd för din operation
Kostnadsfri personlig rådgivningEnergiboost: smoothie med äpple, spenat och morot
Kickstarta din dag med grönsaker! Vill du ha den energiboosten men inte en tallrik full med grönsaker på morgonen? Då är en smoothie ett bra alternativ. Denna smoothie med äpple, spenat och morot är lätt smältbar och rik på vitaminer och mineraler. Äpplen bidrar med fiber, spenat är bra för hjärnan och morot för ögonen. Så du får allt du behöver för att börja din dag hälsosamt, utan att känna dig tung. Denna grönsakssmoothie rekommenderas även som mellanmål och under de första veckorna efter din operation.
Visste du att... Du bara äter och dricker vätskor under de första 2 veckorna efter viktminskningsoperation? Det beror på att din kropp behöver återhämta sig från operationen. Dessutom är det ofta smärtsamt att svälja. Därför är en grönsakssmoothie ett smart val i denna fas. Den är lätt men ger dig rätt näringsämnen och energi.
Det här behöver du
För 1 person- ½ äpple
- 1 näve färsk spenat
- 50 gram morötter
- 25 gram FitForMe Pure Whey Protein Natural
- 1 dl vatten
Och andra saker du behöver
- Skärbräda
- Matberedare eller mixer
- 1 stort glas
- 1 vass kniv
Så här gör du denna smoothie med äpple, spenat och morot
- Skala hälften av äpplet och skär det i små bitar.
- Skär även morötterna i små bitar och riv sönder den färska spenaten grovt.
- Tillsätt frukt, grönsaker, Pure Whey Protein och vatten i matberedaren eller mixern.
- Mixa alla ingredienser tills det blir en slät konsistens.
- Häll smoothien i ett glas och du är klar!
Produkter
Mitt FitForMe
FAQ
Sök
