9 praktiska tips för att ta WLS Multivitaminer

Ditt dagliga WLS Multivitamin: För vissa är det enkelt, för andra är det mer besvärligt. Oavsett om du har svårt att svälja, blir illamående eller helt enkelt glömmer ditt intag. Med dessa 9 tips blir det mycket lättare att ta dina multivitaminer. 

1. Ta inte WLS Multivitamin på fastande mage.

Ta WLS Multivitamin tillsammans med eller direkt efter lunchen eller middagen. Med näring i magen minskar du risken för illamående. De fettlösliga vitaminerna i multivitaminet behöver lite fett från maten. Det säkerställer att de kan absorberas av kroppen på bästa sätt.


2. Hur du tar WLS Multivitamin 

Ta multivitaminet med den sista tuggan av din måltid. Eller svälj kapseln med en klunk vatten eller en sockerfri dryck. Sätt hakan mot bröstet när du sväljer multivitaminet. Det här gör att passagen genom matstrupen blir så stor som möjligt, och det blir lättare att svälja. Du kan också fukta kapseln med lite vatten från kranen. Det minskar risken för att kapseln känns trög eller fastnar i halsen.


3. Har du svårt att svälja?

Om du tycker det är jobbigt att svälja kapslar kan du välja en tuggtablett istället.* Du kan också bryta tuggtabletten på mitten eller öppna kapseln och hälla ut pulvret inuti. Blanda pulvret med lite sockerfri äppelmos, mixad frukt eller annan sockerfri flytande mat. Varför ska det vara sockerfritt? Efter en viktoperation kanske du inte tål socker och sockerhaltiga livsmedel så bra. 


4. Hur man hanterar illamående

Illamående kan uppstå eftersom WLS Multivitaminer innehåller höga doser av vitaminer och mineraler. Dessutom kan magen, matstrupen och tunntarmen fortfarande vara känsliga efter operationen. Här är vad du kan göra för att förebygga illamående: - Ta inte multivitaminet på fastande mage, utan under eller direkt efter lunch eller middag. - Börja ta multivitaminer först när du kan äta fast föda igen efter operationen. - Använder du en tuggtablett? Låt tuggtabletten lösas upp i munnen istället för att tugga den. - Eller bryt tuggtabletten på mitten. Ta den ena halvan till lunchen och den andra halvan till middagen. - Fortfarande illamående? Drick små klunkar färskt te med mynta, citron eller ingefära. - Fortsätter du att ha obehag efter intaget? Ta multivitaminet innan du går och lägger dig. När du sover kan du inte känna av något illamående.


5. Ska inte kombineras med mejeriprodukter och kalcium

Tar du kalciumtillskott förutom WLS Multivitaminer? Eller äter du mejeriprodukter som ost, yoghurt och mjölk? Var i så fall noga med att det går minst två timmar mellan ditt intag av multivitamin och intaget av mjölk och ost eller kalcium, eftersom kalcium försämrar upptaget av järn i kroppen. Järn är ett viktigt mineral och finns i WLS Multivitaminer. Dessutom kan inte kroppen tillgodogöra sig mer än 500 mg kalcium åt gången. Mejeriprodukter innehåller en hel del kalcium. Därför rekommenderar vi att du tar multivitaminet ensamt och inte tillsammans med kalciumtillskott eller mejeriprodukter. 


6. Ta inte multivitaminer direkt efter operationen

Är du helt nyopererad? Vänta då ett tag med att ta WLS Multivitaminer. Operationen är ett stort ingrepp, och din kropp behöver tid att återhämta sig. Dessutom kan det fortfarande göra ont att svälja. Det är därför du bara äter flytande mat direkt efter ingreppet. Vi rekommenderar att du börjar med multivitaminer när du äter fast föda igen.


7. Ställ in en automatisk påminnelse 

Du har helt säkert en hel del att hålla reda på. Och om du nyss har blivit opererad är nog inte multivitaminer det första du tänker på. Så det är inte konstigt om du glömmer att ta ditt vitamin ibland. Varför inte ställa in en påminnelse på telefonen eller sätta en lapp på kylskåpsdörren? Då brukar det bli lite lättare att komma ihåg.


8. Var snäll mot dig själv 

En överviktsoperation påverkar hela dig. Mycket händer i kroppen under och efter operationen. Så var inte för hård mot dig själv. Ingen är perfekt, och det tar tid att komma in i nya vanor. Har du glömt bort att ta ditt multivitamin någon gång? Oroa dig inte. Ta bara ditt multivitamin så fort du kan och ställ in en daglig påminnelse på telefonen. 


9. Be om hjälp 

Tänk på att du inte är ensam, så tveka inte att be om hjälp. Kämpar du fortfarande med illamående? Har du svårt för att svälja eller har du frågor om multivitaminer? Våra FitForMe-experter och dietister hjälper dig gärna. Kontakta oss här.

Vill du veta mer om WLS multivitaminer och vilket multivitamin som är bäst för dig? Här hittar du våra produkter

*Det är bara WLS Primo och WLS Maximum som inte finns som tuggtabletter. 

Validated