9 praktiska tips för att ta WLS Multivitaminer

1. Välj den tidpunkt som funkar bäst för dig

Ta WLS Multivitamin under eller omedelbart efter en måltid, till exempel vid frukost, lunch eller middag. De fettlösliga vitaminerna i multivitaminet behöver lite fett från maten för att tas upp av kroppen på bästa sätt. Du kan också ta dem innan du lägger dig eftersom det minskar risken för illamående.

2. Hur du tar WLS Multivitamin

Det är lättast att svälja en kapsel ihop med en klunk vatten eller sockerfri dryck. Sänk hakan mot bröstet och luta inte huvudet bakåt när du sväljer kapseln. Det här gör att passagen genom matstrupen blir så stor som möjligt, och det blir lättare att svälja. Du kan också fukta kapseln lätt i munnen. När ytan på kapseln eller tabletten är fuktig kommer den inte att fastna i halsen.

3. Har du svårt att svälja?

Om du tycker det är jobbigt att svälja kapslar kan du välja en tuggtablett istället.* Och om den också känns stor kan du dela på den. Eller öppna kapseln och häll ut innehållet (pulvret) i lite sockerfritt äppelmos, mosad frukt eller liknande, huvudsaken att det är sockerfritt. Varför ska det vara sockerfritt? Efter en gastric bypass är det möjligt att du inte tål socker och söta livsmedel så bra.

*Det är bara WLS Primo och WLS Maximum som inte finns som tuggtabletter.

4. Om du blir illamående

Illamående kan ibland uppstå eftersom WLS Multivitaminer innehåller höga doser av vitaminer och mineraler. Dessutom kan magen, matstrupen och tunntarmen fortfarande vara känsliga efter operationen. Så ta inte multivitaminet på fastande mage. En varm dryck före maten, som mynta- eller kamomillte eller en kopp kycklingbuljong, motverkar illamående. Eller testa ingefära, i form av droppar eller te, för att hålla magen lugn. Om det här inte hjälper så kan du ta multivitaminet strax innan du går och lägger dig. Det är så enkelt att när du sover, så kan du inte må illa.

5. Kombinera inte med mejeriprodukter och kalcium

Tar du kalciumtillskott förutom WLS Multivitaminer? Eller äter du mejeriprodukter som ost, yoghurt och mjölk? Var i så fall noga med att det går minst två timmar mellan ditt intag av multivitamin och intaget av mjölk och ost eller kalcium, eftersom kalcium försämrar upptaget av järn i kroppen. Järn är ett viktigt mineral och finns i WLS Multivitaminer. Dessutom kan inte kroppen tillgodogöra sig mer än 500 mg kalcium åt gången. Mejeriprodukter innehåller en hel del kalcium, så vi rekommenderar att du tar multivitaminet ensamt och inte tillsammans med kalciumtillskott eller mejeriprodukter.

6. Avvakta med multivitaminer efter operationen

Är du helt nyopererad? Vänta då ett tag med att ta WLS Multivitaminer. Operationen är ett stort ingrepp, och din kropp behöver tid att återhämta sig. Att svälja kan också vara svårt under tiden strax efter operationen. Därför rekommenderar vi att du bara äter flytande mat under de första två veckorna efter operationen och att du börjar med multivitaminer först efter två veckor.

7. Ställ in en automatisk påminnelse

Du har helt säkert en hel del att hålla reda på. Och om du nyss har blivit opererad är nog inte multivitaminer det första du tänker på. Så det är inte konstigt om du glömmer att ta ditt vitamin ibland. Varför inte ställa in en påminnelse på telefonen eller sätta en lapp på kylskåpsdörren? Då brukar det bli lite lättare att komma ihåg.

8. Var snäll mot dig själv

Att gå igenom en gastric bypass är något som påverkar hela dig. Det är mycket som händer vid tiden för operationen. Och efteråt är det mycket som förändras och det är nya saker att vänja sig vid och förhålla sig till. Så var inte för hård mot dig själv. Ingen är perfekt, och det tar tid att komma in i nya vanor. Glömde du bort att ta ditt multivitamin? Ta det lugnt. Ta bara ditt multivitamin så fort du kan och ställ in en daglig påminnelse på telefonen.

9. Be om hjälp

Tänk på att ingen behöver klara allt själv och känn dig fri att be om hjälp. Kämpar du fortfarande med illamående? Är det svårt att svälja eller har du frågor om multivitamin? Vårt team av FitForMe-experter och dietister står till din tjänst. Vi finns här för dig och hjälper dig gärna. Se hur du kommer i kontakt med oss här.

Vill du veta mer om våra WLS multivitaminer och vilket multivitamin som är bäst för dig? Här kan du läsa mer om våra produkter.