Vitamine B12

Fördert den Energiestoffwechsel und ist gut für das Nervensystem. Außerdem unterstützt es die Bildung roter Blutkörperchen. Vitamin B12 ist in Fleisch, Eiern und Milchprodukten enthalten.

Vitamine B6

Unterstützt das Immunsystem, trägt zu einem guten Gedächtnis und zusätzlicher Energie bei Müdigkeit bei. Vitamin B6 ist in Fleisch, Geflügel wie Huhn und Truthahn, Getreide, Obst und Gemüse enthalten.

Vitamine A

Sorgt für eine gute Immunabwehr und unterstützt den Zustand von Haut und Augen. Natürliche Quellen für Vitamin A sind Leber, Milchprodukte, Eier, Süßkartoffeln und grünes Blattgemüse.

Vitamine D3

Ist wichtig für die Erhaltung starker Knochen, Zähne und Muskeln. Es sorgt auch für ein gutes Immunsystem. Vitamin D3 wird durch Sonnenlicht gebildet. Es ist auch in fettem Fisch, Milchprodukten und Getreide enthalten.

Folsäure

Trägt zu einem klaren Verstand und einer normalen Blutbildung bei. Folsäure ist in Getreide, grünem Gemüse wie Spinat und Brokkoli, Hülsenfrüchten und Zitrusfrüchten wie Orangen enthalten.

Eisen

Aktiviert Ihre natürliche Energie. Außerdem transportiert es Sauerstoff von der Lunge zu allen Zellen im Körper. Eisen ist in rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen enthalten.

Zink

Hilft beim Aufbau von (Körper-)Eiweiß. Es ist auch gut für das Immunsystem, die Nägel und das Haarwachstum. Zink ist von Natur aus in proteinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Garnelen und Getreide enthalten.