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Bananen-Orangen-Smoothie
Ein Smoothie ist ideal, wenn Sie wenig Zeit haben und sich leicht, aber nahrhaft ernähren wollen. Probieren Sie diesen fruchtigen Bananen-Orangen-Smoothie. Als einfaches Frühstück oder als belebender Snack. Die frische Orange ist eine goldene Kombination mit dem süßen und cremigen Geschmack der Banane. Ein Blatt Minze verleiht Ihrem Smoothie noch mehr Geschmack. Herrlich erfrischend und superschnell zubereitet!
Wussten Sie schon...
Sie in den ersten Wochen nach einer bariatrischen Operation nur Flüssigkeit zu sich nehmen dürfen? Denn Ihr Körper muss sich erst erholen und das Schlucken ist oft noch schmerzhaft. Ein Smoothie ist eine gute Wahl. Er ist leicht verdaulich und nimmt gesunde Nährstoffe auf. Auch wenn Sie wieder auf feste Nahrung umsteigen, bleibt ein Smoothie eine gesunde Option.
Was Sie für einen Bananen-Orangen-Smoothie brauchen
Für 1 Person
- Banane
- 1 Spritzer frisch gepresster Orangensaft
- 100 Milliliter Magermilch oder Pflanzenmilch
- 25 Gramm Pure Whey Protein Neutral
- Minzblätter (optional)
Außerdem brauchen Sie...
- Schneidebrett
- ein Messer
- Mixer
- hohes Glas
So wird das Rezept zubereitet
- Surimi in kleine Stücke schneiden.
- Joghurt und Mayonnaise in einer Schüssel verrühren.
- Das Pure Whey Protein unterrühren.
- Dill, Salz und Pfeffer nach Belieben hinzufügen.
- Surimi dazugeben und gut vermischen. Genießen!
Tipp unserer Diätassistentin Solenne
Nach einer bariatrischen Operation bekommt man oft zu wenig Protein. Protein trägt zu starken Knochen, Muskelaufbau und Muskelkraft bei. Mit Pure Whey Protein von FitForMe als Ergänzung zu proteinreichen Lebensmitteln erhalten Sie Ihre tägliche Dosis an Protein. Einfach in Ihren Smoothie geben!
