Oublier de prendre ses multivitamines : comment l’éviter

1. Utilisez une application avec notifications

Grâce à notre application gratuite Baribuddy, vous pouvez configurer un rappel quotidien à l’heure de votre choix. Vous recevrez ainsi une notification push pour vous rappeler la prise.

De plus, l’app Baribuddy propose des témoignages inspirants, de délicieuses recettes et des conseils pratiques sur la vie après une chirurgie bariatrique.

Vous ne souhaitez pas utiliser d’application ? Vous pouvez aussi créer un rappel quotidien via votre agenda mobile.

2. Associez la prise à une habitude existante

Nous avons tous des habitudes quotidiennes à des moments réguliers : se brosser les dents avant de dormir, ou prendre un café après le déjeuner. Ces gestes sont souvent automatiques et rarement oubliés.

Si vous associez la prise de vos vitamines à l’une de ces habitudes, vous serez moins enclin à oublier. Par exemple : vous vous brossez les dents ? Prenez vos vitamines en même temps. Une nouvelle routine s’installe plus facilement ainsi.

3. Mettez vos suppléments à un endroit visible

Placez vos vitamines dans un lieu que vous fréquentez tous les jours, comme à côté de votre brosse à dents ou de la machine à café. Ainsi, vous les verrez au bon moment et penserez à les prendre.

4. Utilisez un pilulier avec compartiments journaliers

Vous trouverez facilement en pharmacie des piluliers avec les jours de la semaine. Remplissez-la de vos multivitamines et placez-la dans un endroit visible. Vous saurez en un coup d’œil si vous les avez prises.

Vous prenez d’autres médicaments à différents moments ? Il existe des boîtes plus grandes avec des compartiments matin, midi et soir. Parfait pour bien organiser vos prises.

5. Téléchargez et imprimez notre calendrier

Vous pouvez aussi imprimer notre calendrier de prise et l’accrocher sur le frigo ou dans un autre lieu visible. Dès que vous prenez votre vitamine, cochez le jour correspondant. C’est un outil simple et pratique pour garder le cap. Téléchargez-le ici.