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Au secours ! J'ai de nouveau faim.
Environ un an et demi à deux ans après la réduction de l'estomac, l'hormone de la faim recommence à être produite en plus grande quantité, ce qui provoque une sensation de faim plus fréquente. Mais comment cela se passe-t-il exactement ? Et pourquoi votre corps produit-il à nouveau cette hormone ? C'est ce que vous découvrirez ici.
Qu'est-ce que la ghréline, l'hormone de la faim ?
Le surnom de la ghréline - l'hormone de la faim - vous dit tout : elle vous donne la sensation de faim. Avec d'autres hormones, l'hormone de la faim veille à ce que vous sachiez quand vous devez manger et quand vous avez assez mangé.
Dans cet article, nous nous concentrerons uniquement sur l'hormone de la faim, pour rester simple.
Comment fonctionne l'hormone de la faim?
Dès que votre estomac est vide, l'hormone de la faim est produite. Cela se produit principalement dans l'estomac, mais aussi dans l'intestin grêle.
L'hormone de la faim est transportée par le sang jusqu'au cerveau, où elle envoie un signal indiquant que l'estomac est vide et qu'il est temps de manger. Le cerveau envoie alors un autre signal, qui vous donne une sensation de faim. Vous allez manger quelque chose, ce qui fournira à votre corps suffisamment de nourriture et d'énergie. Votre estomac est content et produit moins d'hormone de la faim, signalant à votre cerveau : "Je suis à nouveau rassasié, plus besoin de manger !" Votre cerveau réagit en réduisant la sensation de faim.
L'hormone de la faim après une réduction de l'estomac
Après une réduction de l'estomac, une grande partie de l'estomac est enlevée. Cette partie était principalement responsable de la production de l'hormone de la faim.
Un estomac plus petit se remplit également plus rapidement, si bien que votre corps n'a pas besoin de produire autant d'hormone de la faim pour signaler "Je suis vide, j'ai besoin de manger !"
Par conséquent, moins d'hormone de la faim est produite après une sleeve gastrique, ce qui est très bien lorsque vous voulez perdre du poids. Lorsque l'on a moins faim, il est plus facile de manger moins.
Pourquoi mon corps produit-il à nouveau l'hormone de la faim ?
Selon le type de chirurgie de réduction de l'estomac que vous avez subi, l'hormone de la faim recommencera à être produite environ six mois à deux ans après l'intervention. Votre corps est à la recherche d'un nouvel équilibre après tous ces changements. Il veut rétablir l'appétit et s'assurer que vous avez suffisamment d'énergie.
Par exemple, l'intestin grêle commence à travailler plus dur. Il commence à prendre la place de l'estomac qui a été enlevé et recommence à produire l'hormone de la faim. Cela vous donne faim et envie de manger plus, ce qui peut être une période difficile.
Que puis-je faire lorsque j'ai à nouveau faim ?
La sensation de faim peut être très désagréable. Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.
La chose la plus importante est de vérifier vos habitudes alimentaires actuelles. Prenez-vous toujours six petits repas par jour ou êtes-vous retombé dans vos anciennes habitudes ? En prenant plusieurs petits repas par jour, votre estomac reste suffisamment rassasié.
Vous pouvez également remplacer vos repas par des variantes contenant plus de protéines et de glucides, ce qui permet à votre organisme d'être rassasié plus longtemps. Essayez par exemplece smoothie riche en protéines avec des fruits ou le poké bowl plein de protéines et de fibres.
Enfin, la distraction peut être utile. Sortez faire une petite promenade ou appelez des amis. Vous serez ainsi moins concentré sur la sensation de faim. En un rien de temps, l'heure du repas arrivera et la sensation de faim diminuera.
Vous avez besoin d'aide ? Nous sommes là pour vous
Si vous continuez à ressentir une sensation de faim gênante et que vous souhaitez plus de conseils, nos diététiciennes sont là pour vous. Prenez rendez-vous pour une consultation gratuite via notre site web.
