Cosa devi sapere su vitamine e minerali

L'apparato digerente in poche parole

Mangiamo e beviamo tutti i giorni, dalla mattina presto alla sera tardi. Tutto ciò che mangi e bevi passa attraverso la bocca, l'esofago, l'intestino tenue e l'intestino crasso fino al retto. Insieme formano il tratto digestivo. La digestione è il rilascio, l'assorbimento e la conversione dei nutrienti dal cibo. Anche il fegato e il pancreas svolgono un ruolo importante in questo processo. Ciò che il tuo corpo non può usare, viene espulso tramite feci e urina.

Vitamine e minerali sono nutrienti che vengono assorbiti principalmente nell'intestino. Sono anche chiamati micronutrienti. Ne hai bisogno per tutti i tipi di processi importanti nel tuo corpo. Altri nutrienti sono proteine ​​(amminoacidi), grassi e carboidrati (amidi e zuccheri). Questi cosiddetti macronutrienti sono elementi costitutivi e combustibili per il tuo corpo. Forniscono energia e supportano i muscoli, gli ormoni, gli organi e il sangue. Sono importanti anche per le ossa, i capelli, le unghie e la pelle. Altrettanto essenziali sono le fibre e l'acqua provenienti dagli alimenti.

Vitamine e minerali: gli eroi del nostro corpo

Vitamine e minerali fanno tutti la loro parte per mantenerti sano ed equilibrato. Ciò include l’assorbimento di energia dal cibo, la stimolazione della crescita e il sostegno dei muscoli, dei nervi e del cervello. Vitamine e minerali vengono assunti principalmente attraverso il cibo. Non si trovano solo nella frutta e nella verdura, ma anche nei cereali, nella carne, nel pesce e nel pollo. Se non mangi carne o altri prodotti di origine animale come latte, formaggio e uova, è ancora più importante controllare i valori del sangue per vedere se hai carenze di vitamine e minerali.

Dopo un intervento bariatrico hai anche bisogno di vitamine e minerali extra. A causa dell'intervento il tuo sistema digestivo è cambiato. Puoi mangiare solo piccole porzioni e talvolta non riesci più a tollerare tutti gli alimenti. Di conseguenza, non ottieni abbastanza vitamine e minerali. Dopo un intervento bariatrico assorbirai anche meno nutrienti dal cibo.

Di quante vitamine e minerali hai bisogno?

Le linee guida indicano la quantità di vitamine e i minerali necessaria ogni giorno. Questa è chiamata dose giornaliera raccomandata (RDA). Ma questo consiglio è generale e quindi non si applica a te se hai subito un intervento chirurgico per perdere peso.

Inoltre, più vitamine e minerali non fanno necessariamente bene. Il sovradosaggio può anche essere dannoso e pericoloso e causare avvelenamento. Potresti provare mal di testa, affaticamento, nausea, vertigini e anomalie degli occhi, della pelle e delle ossa. Ciò che conta è il giusto rapporto e dosaggio di vitamine e minerali su misura per le tue esigenze.

Cosa succede se non assumi abbastanza vitamine e minerali?

Se mancano vitamine e minerali importanti si verificano carenze. A causa di una carenza, il tuo corpo non può funzionare in modo ottimale. Una carenza provoca diversi tipi di sintomi, dall'affaticamento alla scarsa energia all'irritabilità, fino ai problemi della pelle o dei capelli. A lungo termine, le carenze possono persino causare danni permanenti al sistema nervoso e al sistema immunitario.

Una carenza non è sempre immediatamente evidente e spesso è difficile da riconoscere. Le carenze si verificano soprattutto quando l’apporto di vitamine e minerali è insufficiente per un lungo periodo di tempo. Quanto più dura, tanto più difficile diventa colmare la carenza e riparare il danno. Poiché vitamine e minerali lavorano a stretto contatto, di solito non è necessaria una sola vitamina o minerale in più. Ecco perché un multivitaminico WLS è essenziale.

Previeni le carenze di vitamine e minerali

Se ti senti bene ed energico e mangi abbastanza frutta e verdura, non necessariamente prendi in considerazione l'assunzione di vitamine e minerali extra. Eppure potresti avere comunque carenze. Soprattutto dopo un intervento bariatrico è comune una carenza di vitamine e minerali. Prevenire è meglio che curare. Prendi preventivamente i giusti multivitaminici e continua a usarli per il resto della tua vita. In questo modo sostieni la tua salute. Non solo oggi, ma per tutta la vita.

Multivitaminici di FitForMe

I nostri multivitaminici contengono le vitamine e i minerali di cui hai bisogno dopo il tuo tipo di intervento chirurgico. In questo modo ottieni la quantità e il rapporto giusti per rimanere in salute. Il che è conveniente, quindi non devi preoccuparti di questo.

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