Vertrouwd door 140.000+ mensen voor hun voedingssupplementen
Vertrouwd door 140.000+ mensen voor hun voedingssupplementen
Trustpilot score: 4.3 van 5
Moe na je maagverkleining.
Ben jij in de eerste weken na je maagverkleining ook zo moe? Weet dat het normaal is. In dit blog lees je waarom en wat je kunt doen om weer meer energie te krijgen.
Kom je in de eerste periode na je maagverkleining ook met moeite uit je bed omdat je zo moe bent? Of merk je dat je na het boodschappen doen gelijk wel weer zou willen slapen? Weet dat het erg normaal is om moe te zijn na je maagverkleining.
Waarom ben je zo moe?
Je hebt net een maagverkleining gehad. En dat is niet niks! Je lichaam is hard aan het werk om hiervan te herstellen. Dat kost enorm veel energie.
Omdat je door je kleinere maag minder eet, heeft je lichaam minder voeding om energie uit te halen. Vrijwel alle energie die je lichaam heeft, wordt voor nu gebruikt om te herstellen. En daardoor kan je je na de maagverkleining ontzettend moe voelen.
Wat kan je doen?
1 - Drink genoeg water
Vocht is cruciaal voor je lichaam. Het zorgt ervoor dat je bloed makkelijk door je lichaam kan worden gepompt. Ook heb je vocht nodig om energie uit voeding te halen. Het is dus erg belangrijk om genoeg te blijven drinken.
Een heel glas water nemen, kan te zwaar op je maag vallen. Drink daarom verspreid over de dag meerdere beetjes water. Neem bijvoorbeeld altijd een flesje water mee. Je hebt tegenwoordig hele fijne waterflessen met tijdstippen op de buitenkant. Dat is een goede reminder om te checken of je op een bepaald tijdstip al je water hebt genomen. Let er hierbij wel op dat je het water met slechts kleine slokjes drinkt, anders valt het alsnog zwaar.
Tip klant als water zwaar valt:
“Ik merkte dat kraanwater erg zwaar op mijn maag viel. Ik heb toen water uit een pak geprobeerd en dat valt veel beter. Je zou denken dat water gewoon water is, maar blijkbaar toch niet. Ik kan je zeker aanraden dit ook te proberen! En anders kan een soepje ook fijn zijn om wel genoeg vocht binnen te krijgen.”
En een andere tip die we vaak van onze klanten horen, is het gebruiken van geurpods of een beetje limonade. Dan valt het water iets beter.
2 - Neem voldoende eiwitten in
Eiwitten zijn belangrijk voor je spieren en je herstel. Daarom dien je voldoende eiwitten in te nemen. Zo krijgt je lichaam de ondersteuning die het nu nodig heeft. Eiwitten zitten onder andere in eieren, kipfilet, tonijn, pompoenpitten en sojabonen.
Probeer eens deze smoothie bowl met fruit en pompoenpitten, of onze lichte salade met kip. Als je nog niet toe bent aan vast voedsel, kan je ook een smoothie maken met daarin een extra schepje eiwitpoeder.
3 - Luister naar je lichaam en pak je rust
Bewegen is natuurlijk hartstikke goed, maar doe het rustig aan. Probeer bijvoorbeeld wat te wandelen of doe oefeningen in huis. Luister daarbij goed naar je lichaam. Merk je dat je juist vermoeider wordt door het bewegen? Neem dan de rust die je nodig hebt. Morgen is er weer een dag.
