Nieuw voedingspatroon na een maagverkleining

Een specifiek voedingspatroon is essentieel na een maagverkleining. Maar waarom eigenlijk?

Allereerst door alle lichamelijke veranderingen. Door je verkleinde maag kun je alleen kleine porties eten. Bovendien neem je door de aanpassingen in je spijsverteringsstelsel minder voedingsstoffen op.Daarom is het nodig om op je vitamine- en mineraleninname te letten.

Ook bewust en langzaam eten en drinken en goed kauwen, helpt de spijsvertering, een betere opname en het voorkomen van overeten.

Door een nieuw eetpatroon na je maagverkleining zorg je niet alleen dat je voldoende binnenkrijgt. Het leidt ook tot een beter resultaat van de operatie: van afvallen tot het behoud van een gezond gewicht en goede gezondheid.

Algemene eetrichtlijnen

• Eet 5 tot 6 maaltijden met eiwitrijke producten, verspreid over de dag. Proteïne bevordert namelijk je herstel, spiergroei en spierbehoud. Neem daarom eerst eiwitrijke voeding zodat je genoeg binnenkrijgt.
• Eet zo gebalanceerd mogelijk. Van groenten en fruit tot complexe koolhydraten en gezonde vetten.
• Vermijd voedsel hoog in verzadigde vetten en suikers, gefrituurd eten en bewerkt vlees.
• Blijf gehydrateerd door tenminste 1,5 liter water of suikervrije limonade te drinken. Koffie, thee en bouillon mogen ook.
• Beperk koolzuur- en suikerrijke frisdrank en alcohol. voor de verschillende fases na de operatie.

Mogelijke klachten na een maagverkleining

Naast gewichtsverlies en het aanpassen aan lichamelijke veranderingen, is een eetschema cruciaal om klachten te voorkomen. Let je niet op je voeding dan kun je last krijgen van een dumping of misselijkheid.

Ook voedselintoleranties komen voor na een maagverkleining. Vooral voor vlees, zuivel, brood en pasta. Hoewel deze intoleranties gelukkig vaak tijdelijk zijn, is het slim om uit te zoeken welke voeding goed valt.

Fase 1: vloeibare voeding

Direct na je Gastric Bypass operatie eet je alleen vloeibaar. Na een Gastric Bypass is dit gemiddeld zo'n 4 tot 5 dagen. Na een Gastric Sleeve kan deze fase tot 2 weken duren.

Bij vloeibare voeding kun je denken aan smoothies op basis van melk, yoghurt, bouillon en soep.

Fase 2: gepureerde voeding

Deze fase lijkt op fase 1 aangevuld met vaste voeding in gepureerde vorm. Kies voor soep, fruit of havermoutpap.

Je kunt ook aardappels, groenten, ongekruid rundvlees, vis of kip pureren en er een stamppotje van maken.

Fase 3: vaste voeding

Na 4 à 5 dagen tot een week na een Gastric Bypass en 2 weken na een Gastric Sleeve, mag je weer beginnen met vaste voeding. Heb geduld, want mogelijk heeft je lichaam langer nodig om te wennen. Ook komen voedselintoleranties voor. Zorg bovendien dat je voedingspatroon genoeg eiwitrijke producten bevat zoals vlees, vis, kip, vleesvervangers, eieren, melk en andere zuivel.

Dagmenu voor een Gastric Bypass

Dit is een voorbeeld van een dagmenu in fase 3 (vaste voeding) na een maagverkleining, ontwikkeld door Vitalys. Onthoud dat ieder mens anders reageert. Probeer daarom uit wat werkt voor jou en welk eetschema past bij je nieuwe leefstijl. Volg daarnaast altijd het advies op van je zorgprofessional of huisarts en neem contact op bij vragen over voeding of je gezondheid.

• Ontbijt 8 uur: 150 - 200 milliliter magere of halfvolle yoghurt met 2 eetlepels suikervrije muesli en een eetlepel rood fruit zoals aardbeien, frambozen of blauwe bessen. Optioneel: voeg Pure Whey Protein toe voor extra eiwitten
• Tussendoortje 10.30 uur: Portie fruit
• Lunch 12.30 uur: Omelet van 1 of 2 eieren, 100 gram groenten met een plakje ham
• Snack 3.30 uur: 1 volkoren boterham met magere margarine en pindakaas
• Avondeten 18 uur: Maaltijdsalade van 75-100 gram mager vlees, vis of kip. Dressing met 1 eetlepel olijfolie. 100-150 gram groenten, eventueel kort gekookt en fijngesneden. 50 gram gebakken aardappelen in 1 eetlepel olijfolie
• Tussendoortje 20 uur: 150 - 200 milliliter magere of halfvolle yoghurt of hüttenkäse met een eetlepel noten en eetlepel rood fruit

Wat kun je verder doen om gezond te blijven?

Na een Gastric Bypass of Gastric Sleeve is ook regelmatig bewegen, voldoende rust en de juiste vitamine- en mineraleninname essentieel. Zorg daarom dat je voldoet aan jouw behoeften na je operatie met een dagelijkse WLS multivitamine en calcium en proteïne om je botten, tanden en spieren te ondersteunen.

FitForMe ontwikkelt afgestemde multivitaminen en calcium en proteïne-supplementen die passen bij een gezonde routine.

Krijg support van onze experts

Behoefte aan persoonlijk advies of heb je vragen over voeding en multivitaminen? We helpen je graag. Neem hier contact met ons op of plan een gratis telefoongesprek met onze diëtist.