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Vergessen, Ihre Multivitamine zu nehmen? So können Sie das vermeiden
Jeder vergisst mal, seine Multivitamine einzunehmen – das ist völlig normal. Wenn Sie jedoch häufiger daran denken müssen, können Ihnen die folgenden Tipps helfen. So wird Ihre tägliche Einnahme deutlich einfacher.
1. Verwenden Sie eine App mit Erinnerungsfunktion
Mit unserer kostenlosen Baribuddy-App können Sie ganz einfach eine tägliche Erinnerung zu einer Uhrzeit Ihrer Wahl einstellen. So erhalten Sie eine Push-Benachrichtigung, die Sie zuverlässig an Ihre Einnahme erinnert.
Außerdem bietet die App inspirierende Geschichten, leckere Rezepte und hilfreiche Tipps rund um das Leben nach einer Magenverkleinerung.
Sie möchten keine App nutzen? Dann können Sie ganz einfach in Ihrem Kalender eine tägliche Erinnerung mit Push-Benachrichtigung einrichten.
2. Verknüpfen Sie Ihre Einnahme mit einer bestehenden Alltagshandlung
Wir alle haben tägliche Gewohnheiten, die wir meist zur gleichen Zeit ausführen – zum Beispiel das Zähneputzen vor dem Schlafengehen oder die Tasse Kaffee nach dem Mittagessen. Diese Abläufe geschehen nahezu automatisch.
Wenn Sie Ihre Multivitamine mit einer bestehenden Gewohnheit verbinden, fällt es Ihnen deutlich leichter, an die tägliche Einnahme zu denken. Zähneputzen? Dann gleich im Anschluss die Vitamine einnehmen. So entsteht auf natürliche Weise eine neue, feste Routine.
3. Platzieren Sie Ihre Vitamine dort, wo Sie sie nicht übersehen können.
Platzieren Sie Ihre Vitamine dort, wo Sie täglich vorbeikommen – etwa neben der Zahnbürste oder Kaffeemaschine. Das hilft, die Einnahme nicht zu vergessen.
4. Verwenden Sie eine Pillendose mit Tagesfächern
In Apotheken finden Sie praktische Pillendosen mit Fächern für die einzelnen Wochentage.Befüllen Sie die Dose mit Ihren Multivitaminen und platzieren Sie sie gut sichtbar. So erkennen Sie auf einen Blick, ob Sie Ihre Tagesration bereits eingenommen haben.
Nehmen Sie weitere Medikamente zu unterschiedlichen Tageszeiten ein? Dann empfiehlt sich eine größere Pillendose mit separaten Fächern für morgens, mittags und abends.
5. Laden Sie unseren Kalender herunter und drucken Sie ihn aus
Sie können auch unseren Einnahme-Kalender ausdrucken und zum Beispiel an den Kühlschrank hängen.Nach der Einnahme Ihrer Vitamine setzen Sie einfach ein Kreuz beim jeweiligen Tag – so behalten Sie ganz leicht den Überblick.
Den Kalender können Sie hier herunterladen.
