Comment se préparer pour une réduction gastrique

1. Manger et boire avant la chirurgie

Après l’intervention, votre alimentation changera radicalement. Mais saviez-vous qu’il est important de commencer à changer ses habitudes alimentaires avant l’intervention même ? De cette façon, vous vous y habituez et il est plus facile de garder ces nouvelles habitudes plus tard. Quelques conseils :

• Répartissez vos repas tout au long de la journée. Mangez de petits repas 6 fois par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner et 3 collations) plutôt que 3 gros repas
• Choisissez des aliments riches en protéines, en calcium et en graisses saines, comme les légumes et les fruits, les produits laitiers comme le lait et le yaourt, la viande maigre comme le poulet ou une poignée de noix non grillées et non salées
• Buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour, de préférence de l’eau. Ne buvez pas de boissons sucrées (y compris les jus de fruits) et évitez les boissons gazeuses
• Ne mangez pas trop vite et mâchez bien vos aliments. Essayez de ne pas manger et boire en même temps. Assurez-vous qu’il y ait une demi-heure entre la prise de nourriture et de boissons.
• La date de l’opération approche-t-elle ? Essayez de réduire lentement la quantité de nourriture que vous mangez. De cette façon, vous vous habituerez déjà à de plus petites portions.

2. Choisissez les protéines

Les protéines sont un élément important de votre corps. C’est une véritable centrale électrique qui est importante pour maintenir des os et des muscles solides. Après une réduction de l’estomac, votre corps a besoin de temps pour récupérer, à la fois de l’anesthésie et de l’opération. Et en plus de la graisse, vous pouvez également perdre du muscle. Les protéines aident à votre récupération et contribuent à la construction et au maintien des muscles. Par conséquent, il est judicieux de consommer des protéines supplémentaires dans les semaines précédant l’intervention. Choisissez suffisamment d’aliments riches en protéines, tels que la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs et les légumineuses. Ou prenez un shake protéiné supplémentaire tous les jours.

3. Le bon départ

Cliché, mais vrai : un bon départ, c’est déjà la moitié du travail accompli. La même chose est vraie de la chirurgie bariatrique. Plus vous êtes en bonne santé lorsque vous entrez dans la salle d’opération, mieux c’est. De nombreuses personnes en surpoids ou obèses ont des carences en vitamines et minéraux. Une carence perturbe les processus corporels et peut provoquer toutes sortes de symptômes. En commençant par WLS Start, notre multivitamine préopératoire, vous pouvez combler ces éventuelles carences. Avec WLS Start, vous retrouverez des valeurs sanguines au top et des cheveux sains. Vous réduisez également le risque de carences après la chirurgie. Par conséquent, il est essentiel de continuer à prendre des multivitamines après l’intervention.

4. Préparez-vous à avoir des conversations importantes

Vous recevez un appel de l’hôpital, mais lorsque vous raccrochez, vous avez déjà oublié la plupart de ce qui s’est dit. Ou vous avez un appel avec une diététicienne, mais pendant la conversation, vous ne vous souvenez plus de ce que vous vouliez demander. C’est tout à fait normal à cause de toute la tension et des émotions que vous ressentez. Ces conseils peuvent vous aider :

• Avant d’entamer la conversation, réfléchissez à ce que vous voulez savoir ou demander. Notez-le, prenez vos notes avec vous et notez les réponses lors de la consultation
• Informez le médecin ou l’infirmière de vos symptômes et dites-leur depuis combien de temps vous en souffrez
• Si vous ne comprenez pas ce que dit un médecin, faites-lui savoir Il peut être utile de répéter avec vos propres mots ce que vous pensez que le médecin veut dire
• Vous êtes confronté à une décision difficile ? Vous n’êtes pas obligé de répondre tout de suite. Dites que vous avez besoin de temps pour y réfléchir
• Invitez votre partenaire, un ami ou un membre de votre famille à la conversation. Non seulement parce que c’est une personne de confiance, mais ensemble, vous vous souviendrez de plus de choses et pourrez parler plus.

5. Renseignez-vous

En quoi consiste exactement l'opération ? Que faut-il apporter à l'hôpital, à part des chaussettes chaudes et des vêtements confortables ? Et à quoi faut-il s'attendre après l'opération ? Votre hôpital ou votre clinique vous fournira de nombreuses informations. Vous pouvez également en savoir plus sur la réduction gastrique sur notre site Web. Nous partageons des articles inspirants, des astuces et des recettes sur nos réseaux sociaux. Vous pouvez également rejoindre des communautés, par exemple sur Facebook. Vous pourrez ainsi rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, poser des questions et vous motiver mutuellement.

6. Demander de l’aide

Il se passe beaucoup de choses au moment d’une chirurgie bariatrique. Ne pensez pas que tout repose sur vos épaules. Prenez le temps de vous rétablir et demandez de l’aide à votre entourage. Dites à vos collègues que vous subissez une intervention chirurgicale. Demandez à des connaissances de vous aider avec les courses, de vous conduire à vos rendez-vous ou prendre soin de votre animal de compagnie. FitForMe est également toujours là pour vous. Nous sommes là pour répondre à vos questions, vous donner des conseils ou simplement tendre une oreille attentive. Ici, vous pouvez planifier une consultation gratuite avec l’un de nos diététiciens.

7. Se préparer aux semaines qui suivent la réduction gastrique

L'opération est terminée. Le chirurgien est satisfait et, après les derniers contrôles, vous pouvez rentrer chez vous. Mais à la maison, vous découvrez que le réfrigérateur est vide. Vous n'avez rien dans le placard que vous êtes autorisé à manger. Bien sûr, faites en sorte d'éviter cela. Préparez-vous donc bien. Les deux premières semaines après la chirurgie, vous ne mangerez que des aliments liquides car la déglutition est toujours douloureuse. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'aliments liquides et nutritifs à la maison, comme des soupes, du bouillon, des yaourts, du fromage blanc et des flocons d'avoine. Préparez de petites portions d'aliments à congeler. Ensuite, il vous suffit de le décongeler et de le réchauffer.

Des questions ? Demandez-nous !

Si vous subissez un bypass gastrique, vous recevrez des conseils de l’hôpital et de votre médecin généraliste. En attendant, n’hésitez pas à poser des questions. De plus, c’est une bonne idée d’examiner votre alimentation avec une diététicienne après l’intervention. De cette façon, vous pouvez être sûr que vous commencerez à manger la bonne nourriture dans des quantités optimales.

Nous sommes également là pour vous, avant et après l'opération. Vous avez des questions ? Nos diététiciens se feront un plaisir de vous aider. Contactez-nous ici.