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Fêter un anniversaire après une réduction de l'estomac
Une fête d'anniversaire est souvent l'occasion de déguster de délicieux plats. Mais comment gérer les anniversaires quand on a subi une réduction de l'estomac ? Lisez nos conseils ici.
La plupart des anniversaires sont placés sous le signe de la nourriture. Les gens dégustent de délicieux plats faits maison ou sortent au restaurant pour un bon dîner. C'est bien sûr très agréable, mais cela peut s'avérer difficile si vous avez subi une réduction de l'estomac.
Il se peut même que vous redoutiez l'anniversaire pour cette raison, ce qui est dommage. Espérons que les conseils suivants vous aideront à profiter de ce jour de fête sans souci !
Conseils si c'est votre anniversaire
Préparez de tout petits en-cas sains
Vous pouvez facilement prévoir des aliments savoureux et sains. Un plateau avec une variété de petits plats fait toujours recette, comme une collation au thon ou un roulé à la courgette. Vous préférez quelque chose de sucré ? Essayez notre cheesecake au kiwi sain ou un gâteau à la banane.
Respectez vos habitudes
Vous fêtez votre anniversaire le soir ? Ne sautez pas de repas pendant la journée pour compenser. Votre estomac n'y est plus habitué. Restez fidèle à votre routine habituelle de six portions par jour. En maintenant votre rythme, vous éviterez aussi d'avoir faim le soir et de trop manger.
Faire quelque chose de sympa ensemble
Vous n'êtes pas obligé de rester à la maison ou d'aller manger au restaurant. Vous pouvez aussi faire quelque chose d'amusant ensemble, comme une belle promenade, un atelier de peinture ou un karaoké. Les possibilités ne manquent pas!
Conseils si vous allez à une fête d'anniversaire
Laissez savoir à l'hôte ce que vous préférez
Si vous rendez visite à quelqu'un, il peut être utile de lui faire savoir à l'avance ce que vous pouvez ou ne pouvez pas manger. Il pourra ainsi en tenir compte. Ne vous sentez pas coupable. Souvent, les gens apprécient de savoir ce qui vous rend heureux. Cela les aide à savoir ce qu'ils doivent acheter lorsqu'ils font leurs courses.
Mangez comme vous en avez l'habitude
Vous n'êtes pas obligé de manger de tout, même si vous avez l'impression que vous devriez le faire parce que c'est la chose socialement acceptable. N'hésitez pas à sauter un plat si vous n'êtes pas sûr que votre estomac l'acceptera. Ne prenez que les petites portions auxquelles vous êtes habitué. Cela permet à votre corps de traiter la nourriture correctement et d'éviter les nausées.
Conseil d'un client : trouvez un endroit confortable
Si vous vous asseyez ou restez debout près d'une table où se trouve de la nourriture, vous essayez plus consciemment d'ignorer la nourriture. En vous asseyant ou en vous tenant debout ailleurs, vous pouvez mieux vous concentrer sur les personnes qui vous entourent. Il est alors plus facile de résister à la tentation de la nourriture.
Dernier point : la fête est plus importante que le repas
Un anniversaire, c'est faire la fête ensemble. Vous profitez de la compagnie de vos proches et rattrapez le temps perdu. Essayez de vous concentrer sur cet aspect positif plutôt que sur la nourriture. Cela rend la fête vraiment agréable.
