Smoothie banane orange

Un smoothie est idéal si vous avez peu de temps et que vous voulez manger léger, mais nutritif. Essayez ce smoothie fruité à la banane et à l'orange. C'est un petit-déjeuner facile à préparer ou un en-cas revigorant. L'orange fraîche se marie à merveille avec la douceur et l'onctuosité de la banane. Une feuille de menthe donne encore plus de saveur à votre smoothie. Délicieusement rafraîchissant et prêt en un rien de temps !

Saviez-vous que...

Vous ne mangez que des liquides pendant les premières semaines qui suivent une opération de perte de poids ? Parce que votre corps a besoin de guérir et que la déglutition est souvent encore douloureuse. Un smoothie est un bon choix. Il est facile à digérer tout en apportant des nutriments sains. Même lorsque vous recommencez à manger des aliments solides, un smoothie reste une option saine.

Ce qu'il vous faut pour un smoothie banane-orange

  • Pour 1 personne
  • 1 banane
  • 1 filet de jus d'orange fraîchement pressé
  • 100 millilitres de lait écrémé ou végétal
  • 25 grammes de Pure Whey Protein Nature
  • feuilles de menthe (facultatif)

De plus, vous avez besoin de...

  • une planche à découper
  • un couteau
  • un mixeur
  • un grand verre

Comment réaliser la recette

  1. Coupez la banane en tranches. Si vous le souhaitez, hachez finement quelques feuilles de menthe.
  2. Ajoutez la banane, le jus d'orange, le lait et la Pure Whey Protein dans le mixeur.
  3. Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une texture lisse et aérée.
  4. Versez le smoothie dans un verre et le tour est joué !

Conseil de notre diététicienne Solenne :

Après une chirurgie de perte de poids, vous consommez souvent trop peu de protéines. Les protéines contribuent à la solidité des os, au développement des muscles et à la force musculaire. Avec Pure Whey Protein de FitForMe en complément d'aliments riches en protéines, vous obtiendrez votre dose quotidienne de protéines. Facile à ajouter à votre smoothie !

Conseils d'un diététicien

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