Betrodd av mer enn 130 000 mennesker for deres vitamin- og mineralbehov
Energiboost: Smoothie med eple, spinat og gulrot
Kickstart dagen med grønnsaker! Vil ha den energiboosten uten en tallerken full av grønnsaker om morgenen? Da er en smoothie et godt alternativ, Denne smoothien med eple, spinat og gulrot er lett fordøyelig og rik på vitaminer og mineraler. Epler gir fiber, spinat er bra for hjernen og gulrot for øynene. Så du får alt du trenger for å starte dagen på en sunn måte, uten å føle deg tung.
Visste du …
At du bare spiser og drikker væske de første to ukene etter fedmekirurgi? Det er fordi kroppen din trenger å hente seg inn etter operasjonen. Det er også fremdeles smertefullt å svelge. En grønnsakssmoothie er derfor et smart valg i denne fasen. Den er lett, men gir deg de riktige næringsstoffene og energien.
Dette trenger du
For 1 person
- ½ eple
- 1 håndfull fersk spinat
- 50 gram gulrøtter
- 25 gram FitForMe Pure Whey Protein Natural
- 1 dl vann
Og andre ting du trenger
- skjærebrett
- foodprosessor eller blender
- 1 stort glass
- 1 skarp kniv
Slik lager du denne smoothien med eple, spinat og gulrot
- Skrell halvparten av eplet og del i små biter.
- Skjær også gulrøttene i små biter og riv fersk spinat grovt.
- Tilsett frukt, grønnsaker, Pure Whey Protein og vann til foodprosessoren eller blenderen.
- Bland alle ingrediensene til de er jevne.
- Hell smoothien i et glass og du er ferdig!
Tips fra FitForMe:
Protein stimulerer muskelvekst og øker restitusjonen. Tilsett derfor Pure Whey Protein til smoothien din. På denne måten får du i deg nok protein til å supplere kostholdet ditt. Og det kan du bruke etter operasjonen!
