Kiwi-og banansmoothie

Nylig operert og fortsatt bare får i deg flytende? Da er denne kiwi-og banansmoothien helt perfekt. Den er lett, nærende og gir deg de riktige sunne næringsstoffene. Denne smoothien er fortsatt et godt valg selv i god tid etter at du har gjennomført operasjonen. Flott som en rask frokost, lett lunsj eller sunn snack. Åh, nevnte vi at denne kiwi-og banansmothien smaker utrolig godt?

Visste du …

At denne smoothien er full av sunne energier? Bortsett fra fiber, er kiwi rik på vitamin C. Banan inneholder også fiber og blant annet kalium. Havregryn er den største fiberkilden og ineholder også magnesium og jern. Kalsium får man gjennom melk eller yoghurt og Pure Whey Protein gir ekstra protein.

Dette trenger du til kiwi-og banansmoothie

1 porsjon

  • 2 kiwier
  • 1 liten banan
  • 150 ml fettfattig yoghurt eller melk (valgfriplantebasert, usøtet, eller med ekstra kalsium)
  • 2 ss havre
  • 1–2 ss solsikkefrø eller linfrø
  • 25 gram Pure Whey Protein Natural 

Dette trenger du også    

  • skjærebrett
  • kniv
  • blender
  • glass

Slik lager du oppskriften

  1. Skrell kiwiene og skjær dem i små biter. Skjær bananen i skiver.
  2. Tilsett frukt, melk eller yoghurt og Pure Whey Protein i en blender.
  3. Tilsett havregryn og frø og bland til en jevn, lett konsistens
  4. Hell smoothien i et glass. Da har du din kiwi- og banansmoothie!

Tips fra kostholdseksperten vår Solenne

Alle smoothiesene våre og andre oppskrifter er formulert av diettister som spesialiserer seg på fedmekirurgi. Men alle operasjoner er unike, og alle reagerer forskjellig på ernæring. Test hva som fungerer for deg, og ta gjerne kontakt med oss hvis du har spørsmål.

Validated