5 redenen om extra proteïne te nemen na je maagverkleining

Proteïne, is dat niet voor fanatieke sporters? Als je meer spieren wilt kweken? Nou, niet per se. Ieder mens heeft proteïne nodig om gezond te blijven. En dat geldt zeker ook voor jou als je een maagverkleining hebt gehad. In deze blog geven we je 5 redenen.

Wat is proteïne?

Proteïne of eiwitten zijn macrovoedingsstoffen en de bouwstenen (aminozuren) voor je lichaam. Het is je brandstof om goed te functioneren. Eiwitten zorgen namelijk voor de opbouw, het behoud en het versterken van spieren en botten. Natuurlijke eiwitbronnen zijn vlees, vis, peulvruchten, noten en zaden, eieren, melk en zuivelproducten. Hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt, is voor ieder mens verschillend. Het hangt af van je gezondheid, mate van beweging, leeftijd en geslacht. Als je een maagverkleining hebt gehad, heb je zeker extra eiwit nodig. Lees verder waarom.

Proteïne bevordert je herstel

Je lichaam krijgt een klap van de operatie en moet hard werken om daarvan te herstellen. Dat kost veel energie. Eiwitten helpen om lichaamsweefsels op te bouwen en te herstellen. Ook is het slim om al vóór de ingreep genoeg eiwitten te nemen en zo een buffer op te bouwen. Vóór en na de operatie is extra proteïne dus geen overbodige luxe.

Proteïne voor je spieren

Eiwitten ondersteunen je spieren op allerlei manieren. Ze dragen bij aan de opbouw, kracht en het behoud van je spiermassa. Spierverlies is onvermijdelijk als je afvalt. Omdat je door een maagverkleining veel gewicht verliest, heb je extra proteïne nodig om je spieren te behouden. Ook als je na de operatie weer meer gaat sporten, is extra eiwit een must.

Eiwit voor sterke botten

Calcium ondersteunt je botten. Maar proteïne is net zo goed een krachtpatser die bijdraagt aan de instandhouding van sterke botten. Proteïne speelt namelijk een rol bij botaanmaak. Want ook botten bestaan voor een deel uit eiwit. Gezonde botten zijn onmisbaar om goed te kunnen bewegen, een sterk lijf te krijgen én te behouden.

Extra proteïne om tekorten te voorkomen

Door een maagverkleining verlies je gewicht omdat je minder eet. Het betekent ook dat je minder voedingsstoffen zoals eiwitten binnenkrijgt en opneemt. Daardoor ontstaan tekorten. Een eiwittekort kan leiden tot bloedarmoede, verminderde groei en een trager herstel. Een tekort wil je natuurlijk herstellen, maar liever nog voorkomen. Extra proteïne helpt hierbij.

Eiwit bij voedselintoleranties

Sommige mensen kunnen na een maagverkleining eiwitrijke voeding minder goed verdragen. Denk aan zuivel of rood vlees. Neem in dat geval proteïne in poedervorm. Pure Whey Protein van FitForMe bevat een hoog gehalte whey isolaat en is makkelijk verteerbaar voor je maag. Verkrijgbaar in 3 heerlijke smaken, lekker als eiwitshake of toevoeging aan koude gerechten.

Hoeveel proteïne heb ik per dag nodig?

Minimaal 60 gram eiwit als je een maagverkleining hebt gehad. Het liefst verspreid over de dag om je lichaam goed te ondersteunen. Vraag altijd aan een diëtist wat voor jou persoonlijk het beste is. Ook onze diëtisten adviseren je graag. Hier plan je een gratis adviesgesprek in.

Meer weten over Pure Whey Protein van FitForMe? Klik hier. Of ga naar deze heerlijke, gezonde eiwitrijke recepten voor inspiratie!

Validated