Je multivitaminen vergeten in te nemen: zo voorkom je dat

Tip 1: Gebruik een app met notificatie

Via onze gratis Baribuddy-app kan je een dagelijkse melding instellen, op een tijdstip naar keuze. Zo word je middels een push-melding herinnerd aan je inname.

Bovendien heeft de Baribuddy-app leuke verhalen van anderen, heerlijke recepten én handig advies over alles rondom een maagverkleining.

Wil je geen app? Dan kan je natuurlijk ook in de agenda van je telefoon een dagelijkse reminder instellen en als push-melding tonen.

Tip 2: Koppel de inname aan een al bestaande gewoonte

Iedereen heeft gewoontes die iedere dag op vrijwel een vast moment worden uitgevoerd. Het tandenpoetsen voor het slapengaan. Of een kopje koffie na de lunch. Je doet dit eigenlijk op automatische piloot en zal dit vrijwel nooit vergeten.

Door de inname van je multivitaminen tijdens zo’n gewoonte te doen, vergeet je ze minder snel. Dus ga je tandenpoetsen, dan neem je óók je multivitaminen in. Op die manier koppel je de inname aan een al bestaande gewoonte en wordt het makkelijker om een nieuwe gewoonte vast te houden.

Tip 3: Zet je supplementen op een zichtbare plek

Leg je multivitaminen op een plek waar je ze echt niet over het hoofd kan zien, omdat je daar eigenlijk altijd wel komt. Bijvoorbeeld naast het koffie-apparaat of je tandenborstel. Als je daar dan bent voor je dagelijkse kopje koffie of het tandenpoetsen, zie je ook je multivitaminen liggen. En dan kan je die gelijk innemen.

Tip 4: Gebruik een pillendoosje met dagdelen

Je hebt ontzettend handige pillendoosjes te koop bij de drogist met daarop alle dagen van de week. Vul deze met je multivitaminen en leg het doosje neer op een zichtbare plek. Zo weet je zeker of je je multivitaminen voor die dag al hebt gehad of niet.

Gebruik je ook medicijnen die je op een ander moment van de dag moet innemen? Er zijn extra grote pillendozen verkrijgbaar met een apart vakje voor de ochtend, middag en avond. Dan kan je jouw verschillende pillen netjes over de momenten van de dag verdelen.

Tip 5: Download en print onze kalender

Je kan ook onze inname-kalender printen en op de koelkast of een andere plek hangen. Heb je de multivitamine ingenomen? Dan kruis je dit aan op de kalender. Op die manier heb je een handige reminder voor de inname. Je kan de kalender hier downloaden.