Recept voor kiwi banaan smoothie

Ben je pas geopereerd en eet je nog vloeibaar? Dan is deze kiwi banaan smoothie ideaal. Licht, voedzaam en je krijgt er de juiste gezonde voedingsstoffen mee binnen. Daarom blijft deze smoothie ook een goede keuze als je operatie al een tijdje geleden is. Perfect als snel ontbijt, lichte lunch of verantwoord tussendoortje. En hadden we al gezegd dat deze kiwi banaan smoothie gewoon superlekker is?

Wist je dat...

Deze smoothie vol zit met gezonde krachtpatsers? Naast vezels is kiwi rijk aan vitamine C. Ook in banaan zitten vezels én onder andere kalium. Havermout is de grootste vezelbron en bevat ook magnesium en ijzer. Met melk of yoghurt krijg je calcium binnen en Pure Whey Protein zorgt voor die extra eiwitten.

Dit heb je nodig

Voor 1 persoon

2 kiwi’s
1 kleine banaan
150 milliliter magere yoghurt of melk (eventueel plantaardig, ongezoet en met extra calcium)
2 eetlepels havermout
1-2 eetlepels zonnebloempitten of lijnzaad
25 gram Pure Whey Protein Naturel

Verder heb je nodig

snijplank
mes
blender
glas

Zo maak je de kiwi banaan smoothie

Schil de kiwi’s en snijd ze in kleine stukjes. Snijd de banaan in plakjes.
Voeg het fruit, de melk of yoghurt en Pure Whey Protein toe aan een blender.
Voeg havermout en pitten of zaden toe en mix tot een gladde, luchtige textuur.
Giet de smoothie in een glas en klaar is je kiwi banaan smoothie!

Tip van onze diëtist Solenne

Al onze smoothies en andere recepten zijn samengesteld door diëtisten, gespecialiseerd in maagverkleiningen. Toch is geen enkele operatie hetzelfde en reageert ieder mens anders op voeding. Probeer uit wat voor jou werkt en neem gerust contact op als je vragen hebt.

Validated