FitForMe wordt vertrouwd door 200,000+ klanten en 8000+ zorgprofessionals.
FitForMe wordt vertrouwd door 200,000+ klanten en 8000+ zorgprofessionals.
Trustpilot score: 4.2 van 5
Als je de samenstelling van een WLS multivitamine vergelijkt met een reguliere multivitamine, valt 1 ding gelijk op. Er zit een groot verschil in de hoeveelheid vitamine B12. De dosis B12 in de WLS multivitamine is flink hoger.
Wat is vitamine B12 nou eigenlijk en waarom heb je daar na een maagverkleining zoveel van nodig? Dat lees je in dit blog.
Wat doet vitamine B12?
Vitamine B12 heeft een belangrijke rol in het aanmaken van rode bloedlichaampjes. Deze bloedlichaampjes vervoeren zuurstof in je bloed. De zuurstof die je inademt via je longen, komt zo overal in je lichaam.
Je lichaam heeft zuurstof nodig om energie te maken. Bijvoorbeeld door voeding te verbranden. En de koolstofdioxide die je lichaam aanmaakt door verbranding, wordt weer vervoerd naar je longen zodat je dit uit kunt ademen.
B12 is dus enorm belangrijk voor jouw energiestofwisseling, zodat je lichaam goed kan functioneren. Door te weinig B12 kan je klachten ervaren zoals vermoeidheid.
In welke voeding zit vitamine B12?
Vitamine B12 vind je alleen in producten van dieren, zoals vlees, melk, eieren, yoghurt en kaas. Dat komt omdat B12 door bepaalde bacteriën wordt gemaakt die leven in de maag en darmen van dieren.
Vitamine B12 wordt ook vaak toegevoegd aan plantaardige producten, zoals een vegetarische burger of havermelk. Het staat dan apart vermeld op de verpakking van het product.
Waarom zoveel B12 nodig na een maagverkleining?
Om dat uit te kunnen leggen, is het belangrijk om te weten hoe vitamine B12 in je lichaam wordt opgenomen. Een maagverkleining heeft namelijk veel invloed op dit proces, waardoor er veel minder vitamine B12 uit voeding kan worden opgenomen.
Opname vitamine B12 door lichaam:
De opname van vitamine B12 is een ingewikkeld proces met veel stappen:
Stap 1: Maag haalt B12 uit voeding
In voeding is vitamine B12 gebonden aan een eiwit. Je lichaam moet de B12 uit die voeding halen en loshalen van het eiwit. Daar zijn maagzuur en het enzym pepsine voor nodig. De B12 wordt dan gescheiden van het eiwit en tijdelijk aan een ander eiwit gebonden. Daarna mag de B12 door naar je dunne darm.
Stap 2: Eerste stuk dunne darm koppelt B12
In het eerste deel van je dunne darm wordt de B12 herkend. Het eiwit wordt dan vervangen door een Intrinsieke Factor. Deze werd al aangemaakt door je maagwand, maar kan pas in de dunne darm worden gekoppeld. Daarna reist de B12 met de Intrinsieke Factor naar een ander deel van je dunne darm.
Stap 3: Laatste stuk dunne darm neemt B12 op
In het laatste deel van je dunne darm wordt de vitamine B12 daadwerkelijk opgenomen in het bloed. Maar eigenlijk alleen als deze is gekoppeld aan de Intrinsieke Factor. Slechts zo'n 1% van de vitamine B12 in je dunne darm kan worden opgenomen zonder Intrinsieke Factor.
Je maag speelt dus door de aanmaak van die Intrinsieke Factor een belangrijke rol bij de opname van vitamine B12 in je dunne darm.
De opname van vitamine B12 na een maagverkleining
Als je een maagverkleining hebt gehad, maak je veel minder maagzuur aan. Daardoor in het voor je maag lastig om vitamine B12 uit voeding te halen. Je hebt dan extra vitamine B12 nodig uit een supplement.
Maar je maag maakt door de maagverkleining ook geen Intrinsieke Factor meer aan. Daardoor wordt de vitamine B12 die in je dunne darm komt, nauwelijks opgenomen. Zo'n 1% komt nog wel in je bloed terecht. Maar dit is fors minder dan de hoeveelheid vòòr je maagverkleining.
Omdat je dus maar zo'n 1% opneemt, bevatten de FitForMe WLS multivitaminen veel meer vitamine B12 dan reguliere multivitaminen. Je krijgt dan zoveel B12 binnen, dat de hoeveelheid B12 dat in je bloed opgenomen wordt voldoende is.
En het overschot? Dat plas je gewoon weer uit.
