Zo bereid je jezelf voor op een maagverkleining

1. Eten en drinken vóór de operatie

Na je maagverkleining verandert je eetpatroon drastisch. Maar wist je ook dat het belangrijk is om al vóór de ingreep te beginnen met gezonde eet- en drinkgewoontes? Zo wen je er vast aan én houd je ze later makkelijker vol. Een paar tips: 

• Verspreid je eetmomenten over de dag. Eet 6 keer (ontbijt, lunch, avondeten en 3 tussendoortjes) iets kleins in plaats van 3 grote maaltijden
• Kies voor gezonde voeding rijk aan eiwitten, calcium en gezonde vetten. Denk aan groenten en fruit, zuivel zoals melk en yoghurt, mager vlees zoals kip of een handje ongebrande, ongezouten noten
• Drink minimaal 1,5 liter vocht per dag, het liefst water. Neem geen suikerrijke dranken (ook geen vruchtensappen) en vermijd koolzuur (drank met prik) 
• Eet niet te snel en kauw je eten goed. Eet en drink ook niet tegelijkertijd. Zorg dat er een halfuur tussen zit 
• Komt de operatiedatum steeds dichterbij? Probeer dan langzaam je hoeveelheid eten af te bouwen. Zo raak je al gewend aan kleinere porties. 

2. Ga voor proteïne

Proteïne of eiwit is een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Een échte krachtpatser die van belang is om sterke botten en spieren in stand te houden. Na een maagverkleining heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Zowel van de narcose als de operatie. Bovendien kun je naast vetweefsel ook spieren verliezen. Proteïne helpt bij je herstel en draagt bij aan de opbouw en behoud van spieren. Daarom is het slim om al in de weken vóór de operatie extra eiwit te nemen. Kies voor voldoende eiwitrijke voeding, zoals vlees, vis, zuivel, eieren en peulvruchten. Of neem dagelijks een extra eiwitshake.  

3. Ga voor een goede start

Cliché maar waar: een goede start is het halve werk. Dat geldt ook voor een maagverkleining. Hoe gezonder je bent als je de operatiekamer ingaat, hoe beter. Veel mensen met overgewicht of obesitas hebben vitamine- en mineralentekorten. Een tekort verstoort lichamelijke processen en kan voor allerlei klachten zorgen. Door alvast te beginnen met WLS Start, onze pre-operatieve multivitamine, vul je mogelijke tekorten aan. Met WLS Start werk je aan gezonde bloedwaarden en gezond haar. Ook verklein je het risico op een tekort ná de ingreep. Daarom is het essentieel om ook na de operatie multivitaminen te blijven nemen.

4. Bereid je voor op belangrijke gesprekken

Je wordt gebeld door het ziekenhuis, maar als je ophangt ben je het meeste alweer vergeten. Of je hebt contact met een diëtist, maar tijdens het gesprek weet je niet meer wat je wilde vragen. Dat is heel normaal door alle spanning en emoties. Deze tips kunnen je hierbij helpen: 

• Bedenk vóórdat je het gesprek ingaat wat je wilt weten of vragen. Schrijf het op, neem je aantekeningen mee en noteer antwoorden tijdens het gesprek 
• Vertel de arts of verpleegkundige over je klachten en hoe lang je er al last van hebt  
• Geef het aan als je niet begrijpt wat een arts zegt. Het helpt om in je eigen woorden te herhalen wat je denkt dat de arts bedoelt 
• Sta je voor een lastige beslissing? Je hoeft niet gelijk te antwoorden. Geef aan dat je tijd nodig hebt om erover na te denken 
• Neem je partner, vriend(in) of familielid mee naar het gesprek. Dat is niet alleen vertrouwd. Samen onthoud je meer en kun je erover napraten. 

5. Lees jezelf in en laat je inspireren

Wat houdt de operatie precies in? Wat neem je naast warme sokken en comfortabele kleding mee naar het ziekenhuis? En wat staat je te wachten na de ingreep? Het ziekenhuis of de kliniek waar je in behandeling bent, geeft veel informatie. Ook op onze socials (Facebook en Instagram) delen we inspiratie, tips en recepten. En sluit je aan bij community’s, bijvoorbeeld via Facebook. Zo kun je gelijkgestemden ontmoeten, elkaar vragen stellen en motiveren. 

6. Vraag om hulp

Rond je operatie gebeurt er genoeg. Denk niet dat je alles zelf hoeft te doen. Neem de tijd voor je herstel en vraag je omgeving om hulp. Vertel aan collega’s dat je geopereerd wordt. Vraag bekenden om je te helpen met boodschappen, vervoer of het verzorgen van je huisdier. Ook FitForMe staat altijd voor je klaar. We zijn er voor vragen, advies of een luisterend oor. Hier plan je een gratis gesprek in met één van onze diëtisten. 

7. Bereid je voor op de weken ná je maagverkleining

De operatie is achter de rug. De chirurg is tevreden en na een paar dagen mag je lekker naar huis. Maar thuis ontdek je dat de koelkast leeg is. Je hebt niets in de kast wat je nu mag en kunt eten. Dat wil je natuurlijk voorkomen. Bereid jezelf daarom goed voor. De eerste 2 weken na de operatie eet je alleen vloeibaar omdat slikken nog pijnlijk is. Zorg daarom dat je genoeg vloeibaar en voedzaam eten in huis hebt. Denk aan gebonden soepen, bouillon, yoghurt en kwark of havermout. Maak alvast kleine porties eten klaar om in te vriezen. Je hoeft het dan alleen maar te ontdooien en op te warmen.

Vragen? Stel ze ons!

Als je een maagverkleining ondergaat, krijg je begeleiding van het ziekenhuis en je huisarts. Aarzel in de tussentijd niet om vragen te stellen. Daarnaast is het verstandig om na de operatie samen met een diëtist te kijken naar je dieet. Zo weet je zeker dat je de juiste voeding in de juiste hoeveelheden voor jou binnenkrijgt. 

Ook wij zijn er voor je. Zowel vóór als na de operatie. Heb je vragen? Onze diëtisten helpen je graag verder. Ontdek hier hoe je ons kunt bereiken.