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Geburtstag nach einer Magenverkleinerung
Zu einer Geburtstagsfeier gehört oft eine Menge leckeres Essen. Aber wie geht man mit Geburtstagen um, wenn man eine Magenverkleinerung hinter sich hat? Lesen Sie hier unsere Tipps.
Bei den meisten Geburtstagen dreht sich alles ums Essen. Man isst köstliche hausgemachte Speisen oder geht in ein Restaurant für ein schönes Abendessen. Das ist natürlich sehr erfreulich. Aber es kann eine Herausforderung sein, wenn man eine Magenverkleinerung hatte.
Deshalb könnte man den Geburtstag sogar fürchten, was schade wäre. Die folgenden Tipps können Ihnen hoffentlich helfen, diesen festlichen Tag unbeschwert zu genießen!
Tipps, wenn Sie Geburtstag haben
Bereiten Sie kleine, gesunde Snacks
Sie können ganz einfach lecker und gesund essen. Eine Platte mit verschiedenen kleinen Gerichten ist immer ein Hit, wie ein Tunfisch-Snack oder Zucchinirollen. Sie bevorzugen etwas Süßes? Probieren Sie unseren gesunden Kiwi-Käsekuchen oder Bananenkuchen.
Bleiben Sie bei Ihrer normalen Routine
Feiern Sie Ihren Geburtstag am Abend? Lassen Sie keine Mahlzeiten während des Tages aus, um das zu kompensieren. Ihr Magen ist daran nicht mehr gewöhnt. Bleiben Sie bei Ihrer üblichen Routine von sechs Portionen am Tag. Wenn Sie Ihren Rhythmus beibehalten, vermeiden Sie auch, dass Sie abends hungrig sind und zu viel essen.
Gemeinsam etwas unternehmen
Sie müssen nicht zu Hause bleiben oder auswärts essen gehen. Man kann auch etwas zusammen unternehmen, das Spaß macht, zum Beispiel einen schönen Spaziergang, einen Malworkshop oder Karaoke. Es gibt viele tolle Möglichkeiten!
Tipps, wenn Sie zu einer Geburtstagsfeier gehen
Lassen Sie den Gastgeber wissen, was Sie bevorzugen
Wenn Sie jemanden besuchen, kann es hilfreich sein, ihm im Voraus mitzuteilen, was Sie essen können oder nicht. Auf diese Weise kann der Gastgeber darauf Rücksicht nehmen. Sie brauchen kein schlechtes Gewissen zu haben. Oft weiß man es zu schätzen, wenn man weiß, was einen glücklich macht. So wissen sie, was sie beim Lebensmitteleinkauf besorgen müssen.
Essen Sie so, wie Sie es gewohnt sind
Sie müssen nicht alles essen, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es tun sollten, weil es gesellschaftlich akzeptiert ist. Lassen Sie ruhig etwas aus, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Magen es verträgt. Nehmen Sie nur die kleinen Portionen zu sich, an die Sie gewöhnt sind. So kann Ihr Körper das Essen richtig verarbeiten und Sie vermeiden Übelkeit.
Netter Ratschlag eines Kunden: Suchen Sie sich einen bequemen Platz
Wenn Sie in der Nähe eines Tisches mit Essen sitzen oder stehen, versuchen Sie bewusster, das Essen zu ignorieren. Wenn Sie woanders sitzen oder stehen, können Sie sich besser auf die Menschen um Sie herum konzentrieren. Das macht es leichter, der Versuchung des Essens zu widerstehen.
Zuletzt: Feiern ist wichtiger als Essen
Bei einem Geburtstag geht es darum, gemeinsam zu feiern. Man genießt die Gesellschaft seiner Lieblingsmenschen und tauscht sich aus. Versuchen Sie, sich auf diesen positiven Aspekt zu konzentrieren und nicht auf das Essen. So macht die Party wirklich Spaß.
Viel Spaß!
