Bananen-Orangen-Smoothie

Ein Smoothie ist ideal, wenn Sie wenig Zeit haben und sich leicht, aber nahrhaft ernähren wollen. Probieren Sie diesen fruchtigen Bananen-Orangen-Smoothie. Als einfaches Frühstück oder als belebender Snack. Die frische Orange ist eine goldene Kombination mit dem süßen und cremigen Geschmack der Banane. Ein Blatt Minze verleiht Ihrem Smoothie noch mehr Geschmack. Herrlich erfrischend und superschnell zubereitet!

Wussten Sie schon...

Sie in den ersten Wochen nach einer bariatrischen Operation nur Flüssigkeit zu sich nehmen dürfen? Denn Ihr Körper muss sich erst erholen und das Schlucken ist oft noch schmerzhaft. Ein Smoothie ist eine gute Wahl. Er ist leicht verdaulich und nimmt gesunde Nährstoffe auf. Auch wenn Sie wieder auf feste Nahrung umsteigen, bleibt ein Smoothie eine gesunde Option.

Was Sie für einen Bananen-Orangen-Smoothie brauchen

Für 1 Person

Banane
1 Spritzer frisch gepresster Orangensaft
100 Milliliter Magermilch oder Pflanzenmilch
25 Gramm Pure Whey Protein Neutral
Minzblätter (optional)

Außerdem brauchen Sie...

Schneidebrett
ein Messer
Mixer
hohes Glas

So wird das Rezept zubereitet

Die Banane in Scheiben schneiden. Falls erforderlich, einige Minzblätter fein hacken.
Die gesamte Banane, den Orangensaft, die Milch und das Pure Whey Protein in den Mixer geben.
Alle Zutaten zu einer glatten und luftigen Konsistenz mixen.
Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und fertig!

Tipp unserer Diätassistentin Solenne

Nach einer bariatrischen Operation bekommt man oft zu wenig Protein. Protein trägt zu starken Knochen, Muskelaufbau und Muskelkraft bei. Mit Pure Whey Protein von FitForMe als Ergänzung zu proteinreichen Lebensmitteln erhalten Sie Ihre tägliche Dosis an Protein. Einfach in Ihren Smoothie geben!

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