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In diesem Interview tauchen wir in das erste Jahr nach einer Magenbypass-Operation ein. Diese Zeit wird auch Honeymoon-Phase genannt. Eine Zeit, in der die meisten Menschen viel und schnell abnehmen, sich gut fühlen und immer mehr Selbstvertrauen gewinnen.
Remco steckt noch mitten in seinem ersten Jahr. Er erzählt, wie es ihm geht, von den Veränderungen und den Höhen und Tiefen.
Sie stecken noch mitten in Ihrem ersten Jahr nach Ihrem Magenbypass. Wie läuft es bisher?
„Ja, witzig, dass das erste Jahr Honeymoon-Phase genannt wird, denn ich fühle mich tatsächlich pudelwohl. Vor ein paar Monaten sah das allerdings anders aus. Ich bekam nämlich 2 Darmhernien. Das tut unbeschreiblich weh und ich bin sehr erschrocken. Dafür wurde ich also erneut operiert. Eine Darmhernie nach einer Magenverkleinerung kommt nicht sehr häufig vor, aber ich wäre gern darauf vorbereitet gewesen.“
Wie heftig. Wie lange dauerte es, bis Sie sich davon erholt hatten?
„Ich brauchte wieder 6 bis 8 Wochen zur Erholung. In den ersten Wochen ruhte ich mich aus, aber eigensinnig wie ich bin, versuchte ich, schnell wieder zu arbeiten. Ich konnte auch eine Zeit lang keinen Sport treiben. Deshalb fühlte sich die erste Zeit nicht gerade wie eine Honeymoon-Phase an. Die erlebe ich erst jetzt. Dass ich denke: Okay, du darfst sein, wie du bist. Ich fühle mich glücklich.“
„Auf meinem Höchstgewicht wog ich rund 130 Kilo, jetzt wiege ich 85 Kilo. Ich habe fast 50 Kilo verloren!“
Wie war das vor einem Jahr? Was sahen Sie damals im Spiegel?
„Ich habe mich selbst nie als den Dicken gesehen. Im Spiegel fand ich immer, dass ich gut aussehe. Bis jemand ein Foto von mir machte und ich dachte: Das bin ich nicht, das kann nicht sein. Wenn jetzt jemand ein Foto von mir macht, sehe ich neben meiner Persönlichkeit und Ausstrahlung, dass ich sein darf, wie ich bin. Ich betrachte mich jetzt mit mehr Wertschätzung.“
„Ich halte viel öfter bei schönen Momenten inne. Ich achte darauf, dass ich mich nicht in meinem Kopf verliere oder mich hinter einer Maske verstecke.“
Was hat sich für Sie persönlich verändert?
„Ich halte viel öfter bei schönen Momenten inne. Ich achte darauf, dass ich mich nicht in meinem Kopf verliere oder mich hinter einer Maske verstecke. Ich versuche, viel mehr im Moment zu sein. Die Zeit mit Familie und Freunden zu genießen. Ich gehe wieder gern einkaufen. Früher passte mir nichts und ich kaufte all meine Kleidung online. Jetzt geht das alles wieder und ich fühle mich viel sicherer.“
Was tun Sie jetzt, was Sie früher nicht getan haben?
„Ich erzähle offen und ehrlich, was ich erlebe. In den sozialen Medien, aber auch in Gesprächen mit Menschen aus meinem Umfeld. Nicht immer leicht, aber ich traue mich jetzt, schwierige Themen anzusprechen, während ich früher alles einfach hinnahm. Ich war auch nicht offen mit meinen Gefühlen. Die Menschen mussten mir ansehen, wie es mir ging, ich sagte nichts dazu. Das ist jetzt anders.“
Jeder Mensch hat ab und zu einen schlechteren Tag, das gehört zum Leben. Wie gehen Sie damit um?
„Früher blieb ich dann gern bis 4 Uhr nachmittags im Bett liegen. Jetzt lege ich mich auch aufs Bett, aber um eine halbe Stunde zu meditieren. Ich höre eine geführte Meditation, achte auf meine Atmung und bin bewusst im Moment. Ab und zu ein Spaziergang oder das Fitnessstudio hilft mir auch. Auch wenn es widerwillig ist, trifft man doch eine gesunde Wahl. Am Ende sorgen all diese kleinen Dinge für die große Veränderung.“
Auch durch die Ernährung fühlen Sie sich gut und energiegeladen. Wie essen Sie im Moment?
„Ich esse immer noch 7 kleine Portionen am Tag*. Manchmal fordere ich mich heraus und nehme ein Stückchen Schokolade oder 2. Natürlich treffe ich auch mal falsche Entscheidungen. Aber im Großen und Ganzen läuft es gut und ich habe meine Struktur gefunden. Ich kann alles essen, wähle aber bewusst, zum Beispiel Vollkornpasta, Blumenkohlreis und Süßkartoffeln. Ich esse Joghurt mit Obst und Kernen. Ich sorge für Abwechslung. Ich koche noch immer zu viel und habe oft Portionen übrig. Dann friere ich sie für später ein, Meal Prepping nennt man das. Andererseits kann so immer jemand zum Essen bleiben. Das ist doch schön.“
Gibt es neben dem Essen noch andere Dinge, die Ihnen helfen, gesund zu leben?
„Nachdem ich mich von meinen Darmhernien erholt hatte, begann ich wieder mit dem Sport. Ich gehe 2 Mal pro Woche ins Fitnessstudio, wenn ich Lust habe ein 3. Mal. Und ich rudere jeden Tag eine Viertelstunde. Weil ich zu schnell abnahm, darf ich keine 10.000 Schritte mehr gehen und muss es etwas ruhiger angehen lassen. Außerdem nehme ich Multivitamine, auch wenn das noch eine ziemliche Suche war. Es bekommt nämlich jedem anders. So finde ich Kapseln schwer im Magen, wodurch ich schnell satt bin. Eine Kautablette hingegen funktioniert prima. Außerdem verwende ich Kalzium soft chew, dem Vitamin D zugesetzt ist. Es ist wie ein Bonbon, damit bin ich sehr zufrieden. Man muss also wirklich schauen, was einem gut bekommt.“
„Die größten Veränderungen drehen sich nicht um die Kilos. Ich stelle mich fast nie mehr auf die Waage und esse alles, was mir schmeckt. Ich treffe aber gesunde Entscheidungen und bin viel selbstbewusster.“
Was sich vielleicht auch verändert hat, sind die Komplimente, die Sie für die neue Version Ihrer selbst bekommen. Wie erleben Sie diese Reaktionen?
„Natürlich sehr schön, aber sie kommen noch nicht ganz bei mir an. Aus Unsicherheit, denke ich. Ich habe auch das Gefühl, dass die Menschen denken, ich erwarte, dass sie etwas zu meiner Transformation sagen. Aber das muss überhaupt nicht sein. Ich versuche, meine Unsicherheit nicht die Oberhand gewinnen zu lassen, aber unsicher bin ich noch. Aber gut, Unsicherheiten haben wir alle. Ich versuche, mich auf die schönen Dinge zu konzentrieren, auf das, worauf ich stolz bin.“
Was sind die größten Veränderungen nach Ihrer Magenbypass-Operation?
„Das sind nicht die Kilos, denn ich stelle mich fast nie mehr auf die Waage und esse alles, was mir schmeckt. Ich treffe aber gesunde Entscheidungen und bin viel selbstbewusster. Mein Mindset ist die größte Veränderung, denke ich. Und ja, ab und zu fühle ich mich noch allein. Ich fände es toll, jemanden kennenzulernen. Mit einem Partner alles teilen zu können. Aber solange es diesen Menschen nicht gibt, gestalte ich mein eigenes Leben. Ich möchte nicht abhängig sein und mein Glück bei jemand anderem suchen. Ich muss selbst glücklich werden. Schätzen, was ich habe. Daran arbeite ich jeden Tag.“
Haben Sie noch einen letzten Tipp?
„Informieren Sie sich, bevor Sie sich für eine Operation entscheiden. Hören Sie Podcasts, lesen Sie darüber. Wenn Sie dann die Entscheidung treffen, überlegen Sie, warum Sie es tun. Für sich selbst oder weil jemand anderes es erwartet? Entscheiden Sie sich für sich selbst und ziehen Sie es dann auch voll durch. Glauben Sie daran, dass es gelingt, dann wird es gut.“
*Meist lautet der Rat, nach einer Magenverkleinerung 6 Mal am Tag zu essen. Es kann sein, dass Ihre Ernährungsberaterin oder Ihr Arzt etwas anderes empfiehlt und Sie mehr oder weniger Nahrung benötigen. Gründe dafür sind zum Beispiel Ihr Gewicht und ob Sie ein Mann oder eine Frau sind.
Das Interview war ursprünglich ein niederländischer FitForMe-Podcast. Mit KI wurde das Interview übersetzt und aufgeschrieben, damit Remcos Geschichte mit allen FitForMe-Kunden geteilt werden konnte.
