Cómo prepararte para una cirugía de pérdida de peso

1. Comer y beber antes de la cirugía

Después de la cirugía, tu dieta cambiará drásticamente. Pero, ¿sabías que es importante comenzar con hábitos alimentarios saludables incluso antes de la cirugía? De esta manera, te acostumbrarás a ellos y será más fácil mantenerlos más adelante. Aquí tienes algunos consejos:

• Distribuye tus comidas a lo largo del día. Come pequeñas comidas 6 veces al día (desayuno, almuerzo, cena y 3 meriendas) en lugar de 3 comidas grandes.
• Elige alimentos saludables ricos en proteínas, calcio y grasas saludables, como verduras y frutas, productos lácteos como leche y yogur, carne magra como pollo o un puñado de nueces sin tostar ni salar.
• Bebe al menos 1,5 litros de líquidos al día, preferiblemente agua. No tomes bebidas azucaradas (incluidos los jugos de frutas) y evita las bebidas carbonatadas.
• No comas demasiado rápido y mastica bien los alimentos. Lo mejor es no comer y beber al mismo tiempo. Asegúrate de que haya media hora entre cada uno.
• ¿Se acerca la fecha de la cirugía? Trata de reducir lentamente la cantidad de comida que ingieres. De esta manera, ya te acostumbrarás a porciones más pequeñas.

2. Elige proteína 

La proteína es un importante bloque constructor para tu cuerpo que mantiene tus huesos y tus músculos fuertes. Después de una reducción de estómago, tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, tanto de la anestesia como de la operación. Y además del tejido graso, también puedes perder músculo. La proteína te ayudará a recuperarte y contrinbuirá a construir y mantener tus músculos. Por lo tanto, es inteligente consumir proteína extra las semanas antes de la cirugía. Elige alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, productos lácteos, huevos y legumbres. O toma un batido de proteínas extra diario.

3. El comienzo adecuado

Es cliché pero cierto: un buen comienzo es la mitad de la batalla. Lo mismo se aplica para una cirugía de pérdida de peso. Cuanto más saludable estés cuando ingreses a la sala de operaciones, mejor. Muchas personas con sobrepeso u obesidad tienen deficiencias de vitaminas y minerales. Una deficiencia interrumpe los procesos corporales y puede causar todo tipo de síntomas. Al comenzar con WLS Start, nuestro multivitamínico preoperatorio, puedes complementar posibles deficiencias. Con WLS Start trabajas en valores sanguíneos adecuados y cabello saludable. También reduces el riesgo de deficiencias después de la cirugía. Por lo tanto, es esencial continuar tomando multivitamínicos después de la cirugía.

4. Prepárate para tener conversaciones importantes

Recibes una llamada del hospital, pero cuando cuelgas ya has olvidado la mayoría de la información. O tienes contacto con un dietista, pero durante la conversación no recuerdas lo que querías preguntarle. Esto es bastante normal debido al cúmulo de tensión y emociones. Estos consejos pueden ayudarte:

• Antes de comenzar la conversación, piensa en lo que quieres saber o preguntar. Escríbelo, lleva algunas notas contigo y registra las respuestas durante la consulta
• Informa al médico o enfermero acerca de tus síntomas y cuánto tiempo has estado padeciéndolos
• Señala si no entiendes lo que el médico está diciendo. Repite con tus propias palabras lo que crees que el médico quiso decir
• ¿Te enfrentas a una decisión difícil? No tienes que responder de inmediato. Di que necesitas tiempo para pensarlo
• Lleva a tu pareja, un amigo o miembro de la familia a la visita. Juntos será más fácil conversar y recordar.

5. Lee e inspírate 

¿En qué consiste exactamente la cirugía? ¿Qué me llevo al hospital además de calcetines calientes y ropa cómoda? ¿Y qué me espera después de la cirugía? El hospital o la clínica donde te traten, te proporcionará mucha información. También puedes leer más sobre la cirugía de pérdida de peso en nuestro sitio web. Compartimos ideas, consejos y recetas en nuestras páginas sociales. También puedes unirte a comunidades, por ejemplo en Facebook. De esta manera, puedes conocer personas con ideas afines, hacerles preguntas y encontrar motivación.

6. Solicita ayuda 

Ocurren muchas cosas que tienen que ver con tu cirugía. No pienses que tienes que hacerlo todo sin pedir ayuda. Tómate el tiempo para recuperarte y pide ayuda a quienes te rodean. Informa a tus colegas que te someterás a una cirugía. Pide que te ayuden con los recados, el transporte o el cuidado de tu mascota. FitForMe también está siempre aquí para ti. Estamos disponibles para preguntas, consejos o simplemente para escucharte. Aquí puedes programar una consulta gratuita con uno de nuestros dietistas.

7. Prepárate para las semanas después de tu cirugía de pérdida de peso

La cirugía ha terminado. El cirujano está satisfecho y, después de los últimos chequeos, puedes irte a casa. Pero en casa descubres que la nevera está vacía. No tienes nada en la despensa para comer . Por supuesto, quieres evitar eso, así que prepárate bien. Durante las primeras dos semanas después de la cirugía, solo comerás alimentos líquidos porque tragar todavía es doloroso. Asegúrate de tener suficientes alimentos líquidos y nutritivos en casa, como sopas, caldos, yogur, cuajada y avena. Prepara pequeñas porciones de alimentos para congelar. Luego solo necesitas descongelarlos y recalentarlos.

¿Tienes preguntas? ¡Pregúntanos!

Si vas a someterte a una cirugia de pérdida de peso, recibirás orientación del hospital y de tu médico de cabecera. Mientras tanto, no dudes en hacer preguntas. Además, es buena idea revisar tu dieta con un dietista después de la cirugía. De esta manera puedes segurarte de que estás recibiendo los alimentos adecuados en las cantidades correctas.

También estamos aquí para ayudarte tanto antes como después de la cirugía. ¿Tienes alguna pregunta? No dudes en hacérnosla saber. Nuestros dietistas estarán encantados de ayudarte. Descubre cómo contactarnos aquí.