Lo que necesitas saber sobre las vitaminas y minerales

El sistema digestivo resumido en pocas palabras

Comemos y bebemos todos los días, desde temprano en la mañana hasta tarde en la noche. Todo lo que comes y bebes pasa por la boca, el esófago, el intestino delgado y el intestino grueso hasta el recto. Juntos forman el tracto digestivo. La digestión es la liberación, absorción y conversión de nutrientes de los alimentos. El hígado y el páncreas también juegan un papel importante en este proceso. Lo que tu cuerpo no puede utilizar, lo defecas o lo orinas.

Las vitaminas y minerales son nutrientes que se absorben principalmente en los intestinos y los necesitas para todo tipo de procesos importantes en tu cuerpo. También se les llama micronutrientes. Por su parte, los macronutrientes (aminoácidos, grasas y carbohidratos (almidones y azúcares)) son bloques de construcción y combustibles para tu cuerpo. Proporcionan energía y refuerzan tus músculos, hormonas, órganos y sangre. También son importantes para tus huesos, cabello, uñas y piel. La fibra y el agua de los alimentos también son esenciales.

Vitaminas y minerales: Los héroes en nuestro cuerpo

Las vitaminas y los minerales ayudan a mantenerte saludable y equilibrado. Esto incluye absorber energía de los alimentos, estimular el crecimiento y estimular los músculos, los nervios y el cerebro. Los vitaminas y los minerales se ingieren principalmente a través de los alimentos. No solo se encuentran en frutas y verduras, sino también en cereales, carne, pescado y pollo. Si no comes carne ni otros productos animales como leche, queso y huevos, es aún más importante verificar tus valores sanguíneos para ver si tienes deficiencia de vitaminas y minerales.

También necesitas vitaminas y minerales adicionales después de una cirugía de pérdida de peso. Debido a la cirugía, tu sistema digestivo ha cambiado. Solo puedes comer pequeñas porciones y, a veces, ya no toleras todos los alimentos. Como resultado, no obtienes suficientes vitaminas y minerales. Después de una reducción de estómago, también absorbes menos nutrientes de los alimentos.

¿Cuántas vitaminas y minerales necesitas?

El Consejo de Salud ha calculado cuántas vitaminas y minerales necesitas al día. Esto se llama la Ingesta Diaria Recomendada (IDR). Pero este consejo es general y, por lo tanto, no se aplica a ti si te has sometido a una cirugía de pérdida de peso.

Además, más vitaminas y minerales no siempre son mejores. Una excesiva ingesta puede ser incluso perjudicial y peligrosa y provocar intoxicaciones. Esto puede provocar dolores de cabeza, fatiga, náuseas, mareos y anormalidades en los ojos, piel y huesos. Lo que importa es la proporción y la dosis adecuadas de vitaminas y minerales adaptadas a tus necesidades.

¿Qué sucede si no se obtienen suficientes vitaminas y minerales?

Si te faltan vitaminas y minerales importantes, se producen deficiencias que provocan que tu cuerpo no pueda funcionar de manera óptima. Una deficiencia causa todo tipo de síntomas, desde fatiga y baja energía hasta irritabilidad y problemas de piel o cabello. A largo plazo, las deficiencias pueden incluso causar daños permanentes en tu sistema nervioso e inmunológico.

Una deficiencia no siempre es inmediatamente perceptible y a menudo es difícil de reconocer. Las deficiencias ocurren principalmente cuando tu ingesta de vitaminas y minerales es insuficiente durante un largo período de tiempo. Cuanto más tiempo dure, más difícil será compensar la deficiencia y reparar el daño. Debido a que las vitaminas y los minerales trabajan en estrecha colaboración, generalmente no necesitas una sola vitamina o mineral adicional. Por eso el Multivitamínico WLS es esencial.

Prevención de deficiencias de vitaminas y minerales

Si te sientes bien,con energía, y consumes suficientes frutas y verduras, puede que no consideres necesario tomar vitaminas y minerales adicionales. Sin embargo, aún podrías tener una deficiencia, especialmente después de una cirugía de pérdida de peso. Prevenir es mejor que curar. Toma los multivitamínicos adecuados de manera preventiva y continúa usándolos por el resto de tu vida. De esta manera, favoreces tu salud. No solo hoy, sino toda la vida.

Multivitamínicos de FitForMe

Nuestros multivitamínicos contienen las vitaminas y minerales que necesitas después de tu tipo de cirugía. De esta manera, obtienes la cantidad y proporción adecuadas para mantenerte saludable y no tener que preocuparte.

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