Promueve el metabolismo energético y es bueno para el sistema nervioso. También apoya la producción de glóbulos rojos. La vitamina B12 se encuentra en carne, huevos y productos lácteos.

Ayuda al sistema inmunológico, contribuye a una buena memoria y energía extra cuando se está fatigado. La vitamina B6 se encuentra en carnes, aves como pollo y pavo, cereales, frutas y verduras.

Proporciona buena defensa inmunológica y apoya la condición de tu piel y ojos. Las fuentes naturales de vitamina A son hígado, productos lácteos, huevos, batata y vegetales de hojas verdes.

Es importante para mantener huesos, dientes y músculos fuertes. También asegura un buen sistema inmunológico. La vitamina D3 es producida por la luz solar. También se encuentra en pescados grasos, productos lácteos y cereales.

Activa tu energía natural. También envía oxígeno desde los pulmones a todas las células del cuerpo. El hierro se encuentra en carne roja, pescado, aves, vegetales de hoja verde, productos de grano entero, nueces y semillas.

Contribuye a una mente clara y a la formación normal de sangre. El ácido fólico se encuentra en cereales, vegetales verdes como espinaca y brócoli, legumbres y frutas cítricas como naranjas.

Ayuda a desarrollar proteínas (necesarias para el cuerpo). También es bueno para el sistema inmunitario, las uñas y el crecimiento del cabello. Puedes encontrar zinc de forma natural en alimentos ricos en proteínas como la carne roja, las gambas y los cereales.