Vos premières semaines avec Support-1

Semaines 1 et 2 : installer votre routine

Le plus important pendant les premières semaines est simple : prenez Support-1 chaque jour, avec le repas le plus copieux de la journée. L'idéal est un repas qui contient un peu de matières grasses, comme de l'huile d'olive, des œufs, du poisson gras ou de la viande. Ne le prenez jamais à jeun.

Le matin est difficile ? Rien ne vous oblige à prendre votre multivitamine au petit-déjeuner. Prenez-la plutôt au dîner, et gardez le même repas chaque jour.

Votre estomac est un peu sensible au début ? Essayez la méthode « sandwich » : mangez environ la moitié de votre repas, prenez Support-1, puis terminez le reste. Vous trouverez d'autres conseils dans Le meilleur moment pour prendre votre multivitamine, et 7 autres conseils.

Semaines 3 et 4 : prendre le rythme

À ce stade, Support-1 fait généralement partie de votre journée : vous le prenez sans même y penser. C'est exactement l'objectif. Dans une enquête menée auprès de nos clients Support-1, 96 % ont déclaré qu'il s'intègre facilement à leur routine quotidienne, et 82 % le prennent tous les jours.¹

Chaque corps est différent, et chaque parcours aussi. Certaines personnes remarquent des changements avec le temps, d'autres non. Les deux sont tout à fait normaux.

Pourquoi vous ne « sentez » peut-être pas une multivitamine, et pourquoi ce n'est pas grave

On ne sent pas une multivitamine agir comme une tasse de café. Les vitamines et les minéraux travaillent discrètement en arrière-plan, chaque jour. C'est pourquoi la régularité compte plus que tout : prendre Support-1 chaque jour, en plus de repas variés, permet de maintenir vos apports.

Conseils pour bien prendre Support-1

• Prenez-le avec votre repas le plus copieux. Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles : votre corps les absorbe mieux avec des aliments qui contiennent un peu de matières grasses. Évitez les repas très riches en fibres, car les fibres peuvent gêner l'absorption.
• Tenez-le à distance du calcium. Le calcium interfère avec l'absorption du fer. Ne prenez pas Support-1 avec un complément de calcium ni avec du lait, du yaourt ou du fromage : prenez-les lors d'un autre repas.
• Gardez le café et le thé pour plus tard. Ils peuvent réduire l'absorption du fer : laissez environ une heure entre votre café ou votre thé et Support-1.
• Buvez par petites gorgées et restez droit(e). Prenez-le avec un verre d'eau et évitez de vous allonger juste après avoir mangé.
• Votre traitement médicamenteux de l'obésité se prend sous forme de comprimé le matin ? Laissez au moins 2 heures entre ce comprimé et Support-1, et suivez toujours les instructions fournies avec votre traitement. Prendre Support-1 au dîner rend cela facile.
• Vous avez du mal à avaler la gélule ? Ouvrez-la et saupoudrez son contenu sur une petite portion de votre repas (ni produits laitiers ni plats très chauds), puis terminez toute la portion. Ou essayez les gummies Support-1. Vous prenez aussi Ferro-1 ? Prenez-le lors d'un autre repas.
• Rangez-le là où vous mangez. Sur la table de la cuisine, c'est plus efficace qu'au fond d'un placard. Un pilulier hebdomadaire peut aussi vous aider à voir d'un coup d'œil si vous l'avez déjà pris.
• Vous avez oublié un jour ? Reprenez simplement le lendemain. Ne prenez pas 2 doses à la fois.

Ce qu'une multivitamine peut faire, et ce qu'elle ne peut pas faire

Une multivitamine soutient vos apports en nutriments. Elle ne remplace ni des repas variés et équilibrés, ni une activité physique régulière, ni le suivi de votre médecin. Voyez-la comme un élément de votre routine, aux côtés d'une alimentation saine et d'une vie active.

Vous ne savez pas si vous consommez assez d'une vitamine ou d'un minéral en particulier ? Parlez-en à votre médecin traitant, qui pourra prescrire une prise de sang si nécessaire. Et si vous ne vous sentez toujours pas bien malgré ces conseils, n'arrêtez pas pour autant : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, ou contactez nos diététicien(ne)s.

Nous sommes là pour vous aider

Vous avez une question sur Support-1, ou sur votre alimentation pendant un traitement médicamenteux de l'obésité ? Nos diététicien(ne)s vous aident volontiers, gratuitement. Vous pouvez aussi contacter notre service client.

Découvrir Support-1

¹ Selon une enquête menée auprès de clients Support-1 de FitForMe, juin 2026 (s'intègre facilement à la routine quotidienne : n=76 ; prise quotidienne : n=85).

Une multivitamine ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Demandez toujours conseil à votre médecin, à votre pharmacien ou à un professionnel de santé avant de commencer un nouveau complément alimentaire, surtout si vous prenez des médicaments.