Smoothie kiwi-banane

Vous avez récemment subi une opération et continuez à consommer des liquides ? Ce smoothie kiwi-banane est fait pour vous ! Il est léger, nourrissant et vous apportera les bons nutriments, ce qui en fera toujours un excellent choix bien après votre opération. Il est tout indiqué pour un petit-déjeuner rapide, un déjeuner léger ou une collation saine. En plus de tout cela, ce smoothie kiwi-banane est délicieux !

Saviez-vous que…

Ce smoothie regorge de bienfaits pour la santé ? En plus de contenir des fibres, le kiwi est riche en vitamine C. La banane contient elle aussi des fibres ainsi que, entre autres, du kalium. Les flocons d'avoine sont une source optimale de fibres et contiennent du magnésium et du fer. Le lait ou le yaourt apportent du calcium tandis que le Pure Whey Protein fournit des protéines supplémentaires.

Ce qu'il vous faut pour le smoothie kiwi-banane

1 portion

  • 2 kiwis
  • 1 petite banane
  • 150 ml de yaourt ou de lait écrémé (ou, si vous préférez, à base de plantes, non sucré ou enrichi en calcium)
  • 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
  • 1 à 2 cuillères à soupe de graines de tournesol ou de lin
  • 25 grammes de Pure Whey Protein Natural  


Autres choses dont vous avez besoin

  • planche à découper
  • couteau
  • mixeur
  • verre

Comment réaliser la recette


  1. Épluchez les kiwis et coupez-les en petits morceaux. Coupez la banane en tranches.
  2. Mettez les fruits, le lait ou le yaourt et le Pure Whey Protein dans un mixeur.
  3. Ajoutez les flocons d'avoine et les graines et mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse et légère.
  4. Versez le mélange dans un verre. Votre smoothie kiwi-banane est prêt !

Conseil de notre diététicienne Solenne

Tous nos smoothies et autres recettes sont élaborés par des diététiciens spécialisés en réduction gastrique. Cependant, aucune intervention chirurgicale n'est identique et chaque personne réagit différemment aux aliments. Testez pour voir ce qui vous convient et n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

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