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Smoothie banane orange
Un smoothie est idéal si vous avez peu de temps et que vous voulez manger léger, mais nutritif. Essayez ce smoothie fruité à la banane et à l'orange. C'est un petit-déjeuner facile à préparer ou un en-cas revigorant. L'orange fraîche se marie à merveille avec la douceur et l'onctuosité de la banane. Une feuille de menthe donne encore plus de saveur à votre smoothie. Délicieusement rafraîchissant et prêt en un rien de temps !
Saviez-vous que...
Vous ne mangez que des liquides pendant les premières semaines qui suivent une opération de perte de poids ? Parce que votre corps a besoin de guérir et que la déglutition est souvent encore douloureuse. Un smoothie est un bon choix. Il est facile à digérer tout en apportant des nutriments sains. Même lorsque vous recommencez à manger des aliments solides, un smoothie reste une option saine.
Ce qu'il vous faut pour un smoothie banane-orange
- Pour 1 personne
- 1 banane
- 1 filet de jus d'orange fraîchement pressé
- 100 millilitres de lait écrémé ou végétal
- 25 grammes de Pure Whey Protein Nature
- feuilles de menthe (facultatif)
De plus, vous avez besoin de...
- une planche à découper
- un couteau
- un mixeur
- un grand verre
Comment réaliser la recette
- Coupez la banane en tranches. Si vous le souhaitez, hachez finement quelques feuilles de menthe.
- Ajoutez la banane, le jus d'orange, le lait et la Pure Whey Protein dans le mixeur.
- Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une texture lisse et aérée.
- Versez le smoothie dans un verre et le tour est joué !
Conseil de notre diététicienne Solenne :
Après une chirurgie de perte de poids, vous consommez souvent trop peu de protéines. Les protéines contribuent à la solidité des os, au développement des muscles et à la force musculaire. Avec Pure Whey Protein de FitForMe en complément d'aliments riches en protéines, vous obtiendrez votre dose quotidienne de protéines. Facile à ajouter à votre smoothie !
