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Dans cette interview, nous plongeons dans la première année après une opération de bypass gastrique. Cette période est aussi appelée la phase de lune de miel. Une période durant laquelle la plupart des gens perdent beaucoup de poids rapidement, se sentent bien et gagnent de plus en plus confiance en eux.
Remco est encore en plein milieu de sa première année. Il partage comment il va, les changements ainsi que les hauts et les bas.
Vous êtes encore en plein milieu de votre première année après votre bypass gastrique. Comment cela se passe-t-il jusqu'à présent ?
« Oui, c'est drôle que la première année soit appelée la phase de lune de miel, car je me sens en effet en pleine forme. Même si, il y a quelques mois, c'était différent. J'ai eu 2 hernies intestinales. C'est indescriptiblement douloureux et j'ai eu très peur. J'ai donc été opéré à nouveau pour cela. Une hernie intestinale après une réduction gastrique n'est pas très fréquente, mais j'aurais quand même préféré y être préparé. »
Quelle épreuve. Combien de temps a-t-il fallu pour vous en remettre ?
« J'ai dû à nouveau récupérer pendant 6 à 8 semaines. Les premières semaines, je me suis reposé, mais têtu comme je suis, j'ai essayé de reprendre le travail rapidement. Je n'ai pas non plus pu faire de sport pendant un moment. C'est pourquoi la première période ne ressemblait pas vraiment à une phase de lune de miel. Je commence seulement maintenant à la vivre. À me dire : d'accord, tu as le droit d'être là. Je me sens heureux. »
« À mon poids le plus élevé, je pesais environ 130 kilos ; maintenant, je pèse 85 kilos. J'ai perdu presque 50 kilos ! »
Comment était-ce il y a un an ? Que voyiez-vous alors dans le miroir ?
« Je ne me suis jamais vu comme ce petit gros. Dans le miroir, je trouvais toujours que j'avais l'air bien. Jusqu'à ce que quelqu'un prenne une photo de moi et que je pense : ce n'est pas moi, ce n'est pas possible. Maintenant, quand quelqu'un me prend en photo, je vois, en plus de ma personnalité et de mon rayonnement, que j'ai le droit d'être là. Je me regarde maintenant avec plus de bienveillance. »
« Je m'arrête beaucoup plus sur les beaux moments. Je veille à ne pas me perdre dans ma tête ni à me cacher derrière un masque. »
Qu'est-ce qui a changé pour vous personnellement ?
« Je m'arrête beaucoup plus sur les beaux moments. Je veille à ne pas me perdre dans ma tête ni à me cacher derrière un masque. J'essaie d'être beaucoup plus dans l'instant. De profiter du temps que je passe avec ma famille et mes amis. J'aime à nouveau faire du shopping. Avant, rien ne m'allait et j'achetais tous mes vêtements en ligne. Maintenant, tout est à nouveau possible et je me sens beaucoup plus sûr de moi. »
Que faites-vous maintenant que vous ne faisiez pas avant ?
« Je raconte ouvertement et honnêtement ce que je vis. Sur les réseaux sociaux, mais aussi dans les conversations avec les gens de mon entourage. Ce n'est pas toujours facile, mais j'ose maintenant aborder des sujets difficiles, alors qu'avant, j'acceptais tout sans rien dire. Je n'étais pas non plus ouvert sur mes émotions. Les gens devaient deviner sur mon visage comment je me sentais, je n'en disais rien. Maintenant, c'est différent. »
Tout le monde a de temps en temps une journée moins bonne, cela fait partie de la vie. Comment gérez-vous cela ?
« Avant, je restais tranquillement au lit jusqu'à 4 heures de l'après-midi. Maintenant, je m'allonge aussi sur mon lit, mais pour méditer une demi-heure. J'écoute une méditation guidée, je fais attention à ma respiration et je suis consciemment dans l'instant. Faire une promenade de temps en temps ou aller à la salle de sport m'aide aussi. Même si c'est à contrecœur, on fait quand même un choix sain. Au final, ce sont toutes ces petites choses qui créent le grand changement. »
L'alimentation aussi vous aide à vous sentir bien et plein d'énergie. Comment mangez-vous en ce moment ?
« Je mange toujours 7 petites portions par jour*. Parfois, je me lance un défi et je prends un morceau de chocolat ou 2. Bien sûr, il m'arrive aussi de faire de mauvais choix. Mais dans l'ensemble, cela se passe bien et j'ai trouvé ma structure. Je peux tout manger, même si je choisis consciemment, par exemple des pâtes complètes, du riz de chou-fleur et de la patate douce. Je mange du yaourt avec des fruits et des graines. Je veille à varier. Je cuisine encore trop et il me reste souvent des portions. Alors je les congèle pour plus tard, du meal prepping comme on dit. D'un autre côté, quelqu'un peut toujours rester dîner. C'est très sympa. »
En plus de l'alimentation, y a-t-il d'autres choses qui vous aident à vivre sainement ?
« Après m'être remis de mes hernies intestinales, j'ai recommencé le sport. Je vais à la salle de sport 2 fois par semaine, et une 3e fois si j'en ai envie. Et je rame un quart d'heure chaque jour. Comme je perdais du poids trop vite, je ne dois plus faire 10 000 pas et je dois y aller un peu plus doucement. Je prends aussi des multivitamines, même si cela a été toute une recherche. Cela passe différemment chez chacun. Par exemple, je trouve les capsules lourdes pour l'estomac, ce qui fait que je suis vite rassasié. Alors qu'un comprimé à mâcher fonctionne très bien. J'utilise en plus le calcium soft chew auquel de la vitamine D a été ajoutée. C'est comme un bonbon, j'en suis très content. Il faut donc vraiment voir ce qui vous convient. »
« Les plus grands changements ne concernent pas les kilos. Je ne monte presque plus jamais sur la balance et je mange tout ce que j'aime. Mais je fais des choix sains et je suis beaucoup plus conscient de moi-même. »
Ce qui a peut-être aussi changé, ce sont les compliments que vous recevez sur la nouvelle version de vous-même. Comment vivez-vous ces réactions ?
« C'est très agréable, bien sûr, mais je ne les intègre pas encore complètement. Par insécurité, je pense. J'ai aussi l'impression que les gens pensent que j'attends d'eux qu'ils disent quelque chose sur ma transformation. Mais ce n'est vraiment pas nécessaire. J'essaie de ne pas laisser mon insécurité prendre le dessus, mais je le suis encore. Mais bon, nous avons tous des insécurités. J'essaie de me concentrer sur les belles choses, sur ce dont je suis fier. »
Quels sont les plus grands changements après votre opération de bypass gastrique ?
« Ce ne sont pas les kilos, car je ne monte presque plus jamais sur la balance et je mange tout ce que j'aime. Mais je fais des choix sains et je suis beaucoup plus conscient de moi-même. Mon état d'esprit est le plus grand changement, je pense. Et oui, je me sens encore seul de temps en temps. J'adorerais rencontrer quelqu'un. Pouvoir tout partager avec un partenaire. Mais tant que cette personne n'est pas là, je construis ma propre vie. Je ne veux pas être dépendant et trouver le bonheur chez quelqu'un d'autre. Je dois devenir heureux par moi-même. Chérir ce que j'ai. J'y travaille chaque jour. »
Avez-vous un dernier conseil ?
« Renseignez-vous avant de choisir une opération. Écoutez des podcasts, lisez sur le sujet. Quand vous prenez ensuite la décision, réfléchissez à pourquoi vous le faites. Est-ce pour vous-même ou parce que quelqu'un d'autre l'attend ? Choisissez pour vous-même et allez-y ensuite à fond. Croyez que cela va réussir, et tout ira bien. »
*En général, le conseil est de manger 6 fois par jour après une réduction gastrique. Il se peut que votre diététicien ou votre médecin conseille autre chose et que vous ayez besoin de plus ou moins de nourriture. Cela dépend notamment de votre poids et du fait que vous soyez un homme ou une femme.
Cette interview était à l'origine un podcast néerlandais de FitForMe. Grâce à l'IA, l'interview a été traduite et retranscrite afin que l'histoire de Remco puisse être partagée avec tous les clients de FitForMe.
