Hvordan forberede seg til slankeoperasjon

1. Spise og drikke for operasjon  

Etter operasjonen vil kostholdet ditt endre seg dramatisk. Men visste du at det er viktig å starte med sunne spise- og drikkevaner selv før operasjonen? På denne måten blir du vant til dem, og det er lettere å holde dem i ettertid. Noen tips: 

• Fordel måltidene utover dagen. Spis små måltider seks ganger om dagen (frokost, lunsj, middag og tre snacks) i stedet for tre store måltider. 
• Velg sunne matvarer som er rike på protein, kalsium og sunne fettstoffer, som grønnsaker og frukt, meieriprodukter som melk og yoghurt, magert kjøtt som kylling eller en håndfull ikke-stekte, usaltede nøtter 
• Drikk minst 1,5 liter væske om dagen, helst vann. Ikke drikk sukkerholdige drikker (inkludert fruktjuice) og unngå kullsyreholdige drikker
• Ikke spis for fort og tygg maten godt. Det er best å ikke spise og drikke samtidig. Sørg for at det er en halv time mellom hvert måltid. 
• Nærmer operasjonsdatoen seg? Prøv å redusere mengden mat du spiser litt etter litt. På denne måten vil du venne deg til mindre porsjoner.  

2. Velg protein  

Protein er en viktig byggestein for kroppen din. Det er en virkelig kraftkilde som er viktig for å opprettholde sterke ben og muskler. Etter en magereduksjon trenger kroppen din tid til å komme seg, både fra narkosen og operasjonen. I tillegg til fettvev, kan du også miste muskler. Protein hjelper med restitusjon og bidrar til å bygge og vedlikeholde muskler. Det er derfor lurt å spise ekstra protein i ukene før operasjonen. Velg tilstrekkelig proteinrik mat, som kjøtt, fisk, meieriprodukter, egg og belgfrukter. Eller ta en ekstra proteinshake hver dag. 

3. Den rette starten

En lisje, men sant: en god start er halve kampen. Det samme gjelder for slankeoperasjoner. Jo sunnere du er når du kommer inn på operasjonsstuen, jo bedre. Mange overvektige mennesker har vitamin- og mineralmangel. En mangel forstyrrer kroppens prosesser og kan forårsake alle slags symptomer. Gjennom å ta WLS Start, vårt pre-operative multivitamin, kan du supplere mulige mangler. Med WLS Start jobber du for å oppnå sunne blodverdier og sunt hår. Du reduserer også risikoen for mangler etter operasjonen. Det er defor viktig at du fortsetter å ta multivitaminer etter operasjonen. 

4. Forbered deg på viktige samtaler 

Du får en telefon fra sykehuset, men når du legger på har du allerede glemt det meste. Eller du har kontakt med en kostholdsekspert, men under samtalen husker du ikke hva du ville spørre om. Dette er helt normalt på grunn av all spenningen og følelsene. Disse tipsene kan hjelpe deg: 

• Før du går inn i samtalen, tenk på hva du ønsker å få vite eller spørre om. Skriv det ned, ta notatene med deg og registrer svarene dine under konsultasjonen
• Fortell legen eller sykepleieren om symptomene dine og hvor lenge du har hatt dem
• Si i fra hvis du ikke forstår hva legen sier. Det hjelper å gjenta med egne ord hva du tror legen mener 
• Står du overfor en vanskelig avgjørelse? Du trenger ikke svare med en gang. Si at trenger tid for å tenke over det. 
• Ta med partneren, vennen eller familiemedlemmet til samtalen. Ikke bare fordi det kjennes familiært og trygt, men sammen vil dere huske mer og kunne snakke mer.

5. Les deg opp og bli inspirert  

Hva innebærer operasjonen egentlig? Hva skal man ta med seg til sykehuset annet enn varme sokker og komfortable klær? Og hva kan man forvente etter operasjonen? Sykehuset eller klinikken vil gi deg mye informasjon. Du kan også lese mer om fedmekirurgi på hjemmesiden vår. Vi deler inspirasjon, tips og oppskrifter på våre sosiale medier. Du kan også bli med i fellesskapene våre, for eksempel på Facebook. På denne måten kan man møte likesinnede, stille spørsmål og motivere hverandre. 

6. Spør etter hjelp 

Det er mye som skjer rundt operasjonen din. Ikke vær bekymret for at du må gjøre alt selv. Ta deg tid til å komme deg og be de rundt deg om hjelp. Fortell kollegaene dine at du skal opereres. Spør om bekjente kan hjelpe deg med ærend, transport eller å ta vare på kjæledyret ditt. FitForMe er også her for deg. Vi er der for spørsmål, råd eller et lyttende øre. Her kan du avtale en gratis konsultasjon med en av kostholdsekspertene våre. 

7. Forbered deg på ukene etter slankeoperasjonen 

Operasjonen er over. Kirurgen er fornøyd, og etter de siste kontrollene kan du få reise hjem. Men hjemme oppdager du at kjøleskapet er tomt. Du har ingenting i skapet som du kan og har lov til å spise nå. Og det vil du selvsagt unngå. Så forbered deg godt. De første to ukene etter operasjonen vil du bare spise flytende mat fordi svelging fortsatt er smertefullt. Sørg for at du har nok flytende og næringsrik mat i huset, som supper, buljong, yogurt, kvarg og havregryn. Forbered småprosjoner med mat som du kan oppbevare i fryseren. Da trenger du bare å tine og varme den opp igjen. 

Spørsmål? Spør oss!

Hvis du skal ha en slankeoperasjon, vil du få veiledning fra sykehuset og fastlegen din. Men ikke nøl med å stille spørsmål i mellomtiden. Det er også en god idé å gå gjennom kostholdet ditt med en kostholdsekspert etter operasjonen. På den måten kan du være sikker på at du får i deg riktig mat i riktig mengde. 

Vi er også her for deg, før og etter operasjonen. Har du spørsmål? Kostholdsekspertene våre hjelper deg gjerne. Du kan ta kontakt med oss her.