Diaré etter fedmekirurgi? Her er tips om hva du kan gjøre med det

Hva er diaré?

Diaré innebærer tynn avføring. Tykktarmen trekker ut fuktighet fra avføringen for å forhindre at du blir dehydrert. Hvis avføringen forblir i tarmen over for kort tid, har ikke tykktarmen tid til å trekke ut fuktigheten. Dette fører til at avføringen blir fuktig og tynn når kommer ut av kroppen. Kort sagt: du har diaré. 

Hvordan gjenkjenne diaré

• Avføringen er svært tynn
• Du må gå på toalettet flere ganger om dagen
• Du har en plutselig trang til å gå på toalettet
• Du har problemer med å holde på avføringen
• Du opplever magesmerter eller kramper

Hva forårsaker diaré etter fedmekirurgi?

På grunn av den reduserte magen, har fordøyelsessystemet endret seg. Dette gjør det vanskeligere å absorbere og fordøye mat.

Ved gastric bypass har du ikke lenger pylorus (lukkemuskel). Pylorus er lukkemuskelen mellom magen og tynntarmen. Mens magen elter matvæsken, forblir lukkemuskelen lukket. Først når maten er fin nok, åpnes pylorus av og til for å la små biter av mat komme inn i tynntarmen. Uten en pylorus går maten inn i tynntarmen for raskt og alt på en gang. Vi kaller dette tidlig dumping. Tynntarmen tar over fra magen og fortsetter å tilføre væske til maten for å gjøre den flytende. Tarmene dine blir derfor fulle og oppblåste. Dette kan forårsake diaré. 

Du kan også ha virus eller bakterier, for eksempel forårsaket av infisert eller bortskjemt mat. Tarmene dine jobber hardt for å få inntrengeren ut av kroppen din via avføring. Hvis dette skjer, har du akutt diaré. Dette varer vanligvis ikke lenge.  

Hva kan du gjøre ved diaré etter fedmekirurgi?

1. Spis nok fiber

Fiber absorberer fuktighet, omtrent som en svamp. Hvis du har diaré, bidrar fibrene til å absorbere den overflødige væsken, noe som gjør avføringen mindre tynn. Derfor er det så viktig å få i seg nok fiber selv når man har diaré. Du finner fiber i grønnsaker, frukt, fullkornsprodukter, belgfrukter, poteter, nøtter og frø.

Sliter du med å få i deg nok fiber etter operasjonen? Bruk Fibre Complex som tilskudd i kostholdet ditt. Dette vil øke ditt daglige fiberinntak og bidra til din tarmhelse. 

Spiser du mer fiber enn du pleier? Eller tar du inn mer enn 20 gram fiber per dag? Rådet er da å gradvis øke fiberinntaket og spre mengden fiber utover hele dagen.

2. Ikke drikk fruktjuice

Frukt er fullpakket med næringsstoffer og er utrolig sunt. Rådet er derfor at man spiser minst to frukt om dagen. Frukt inneholder imidlertid også sukker. Hvis man får i seg for mye sukker, blir mengden fruktsukker i tarmen for høy. Fruktsukkeret vil da tiltrekke seg fuktighet. Dette gjør avføringen tynnere og kan forårsake diaré.

Rett etter operasjonen vil du spise flytende og most mat før du går tilbake til fast føde. Vi forstår hvorfor du velger fruktjuice i stedet for frukt. Men fruktjuice inneholder mye fruktsukker. Du bør derfor unngå det hvis du lider av diaré. 

3. Begrens søtningsmidler

Tarmene dine absorberer knapt visse søtningsmidler. De kommer inn i tykktarmen der de tiltrekker seg fuktighet. Dette kan forårsake diaré. Det er derfor lurt å begrense mat og drikke som inneholder søtningsmidler hvis du har diaré. 

Trenger du mer hjelp?

Vil du vite mer om diaré etter fedmekirurgi, ernæring eller helsen din? Våre ernæringseksperter hjelper deg gjerne. Ta kontakt med oss her eller bestill en gratis personlig konsultasjon.

Hjelper ikke tipsene ovenfor? Har du vedvarende diaré etter operasjonen, og har den vart mer enn to uker? Ta i så fall kontakt med legen din.