FitForMe har tillit fra 200,000+ kunder og over 8000 helsepersonell.
FitForMe har tillit fra 200,000+ kunder og over 8000 helsepersonell.
Trustpilotvurdering: 4.4 av 5
Festlig frokostparfait
Det er alltid en god idé å starte morgenen med protein og frukt. Det blir veldig hyggelig når det også ser festlig ut. Denne frokostparfaiten kan lages hver dag fordi den er full av sunne ingredienser. Men takket være den deilige smaken og fargen på bringebærene, passer den også godt til julefrokosten. Server med frisk frukt og eggerøre, så er du klar!
Dette trenger du for frokostparfait
For 1 person
- 1 håndfull nøtter (ustekte og usaltede)
- 50 gram bringebær
- 1 ss chiafrø
- 150 ml yoghurt (soya eller annen plantebasert variant av yoghurt)
- 25 gram Pure Whey Protein Natural
Du trenger også
- kjele
- gaffel
- høye glass eller glassbeholdere
Slik lager du oppskriften
- Varm bringebærene i en gryte. Mos dem deretter med en gaffel til de får konsistensen av syltetøy.
- Tilsett chiafrøene og la småkoke et øyeblikk. Hell syltetøyblandingen i en beholder og sett den i kjøleskapet etter at den er avkjølt.
- Bland Pure Whey Protein i yoghurten.
- Hell parfaitlaget lag for lag i et høyt glass eller krukke. Start med syltetøyet, deretter yoghurten, og deretter et nytt lag med syltetøy.
- Dryss til slutt noen smuldrede nøtter på toppen.
Tips fra vår ernæringsfysiolog Solenne
Velg andre (røde) frukter i stedet for bringebær. Jordbær, bjørnebær eller blåbær er alle gode alternativer. Velg den frukten du liker!
Validated