Betrodd av mer enn 130 000 mennesker for deres vitamin- og mineralbehov
Hvordan feire ramadan etter fedmekirurgi?
Det er igjen tid for en spesiell årlig islamsk tradisjon: Ramadan. Men hvordan skal man feire ramadan etter en slankeoperasjon? I denne bloggen forteller vi deg mer og deler en sunn, proteinrik ramadanoppskrift for å hjelpe deg i gang.
Hva er Ramadan?
Ramadan er en måned i den islamske kalenderen. Denne kalenderen følger månekalenderen, som bestemmer begynnelsen og slutten av fasteperioden. Under Ramadan faster muslimer fra soloppgang til solnedgang i en hel måned. Etter solnedgang er det Iftar, som betyr «måltid» på arabisk.
Hvorfor faster muslimer?
Ramadan kalles også den store Jihad, kampen mot egoet. Man ønsker å finne seg selv og komme i balanse med kropp og sjel. Man setter egeninteressen i andre rekke og avstår fra å sladre, lyve og slåss. Ramadan er mest av alt en tid for selvrefleksjon, betraktning og åndelig vekst for å styrke forbindelsen med Allah.
Ramadan etter solnedgang
Når solen har gått ned, fylles bordet med alle slags småretter. Først er det daddel og vann eller melk. Når dette bryter fasten, kan man begynne å spise ordentlig. Når man spiser etter solnedgang, er det ofte en tid for å komme sammen og be.
Faste etter slankeoperasjon
Syke, skrøpelige eller diabetikere, gravide og barn under 12 år trenger ikke å faste. Har du gjennomgått en slankeoperasjon for mindre enn ett år siden? Da er det bedre å ikke delta i Ramadan. Hvis du ønsker å delta eller ble operert for en stund siden, er det viktig å passe på proteininntaket. Det er også viktig å få i seg nok væske. Drikk minst 1,5 liter vann hvis det er tillatt etter solnedgang. Prøv også oppskriften nedenfor.
Oppskrift: Bryte fasten
Start måltidet med et proteinboost! Denne smoothien er rik på protein. Dadler og nøtter er fulle av næringsstoffer som kroppen din virkelig har nytte av etter en dag med faste. De er dessuten lett fordøyelige.
Du trenger
For 1 porsjon
- 200 ml mandelmelk
- 30 gram Pure Whey Protein naturell eller vanilje
- 1 daddel
- 1 håndfull mandler
Slik lager du denne smoothien
- Kutt dadlene i små biter og finhakk mandlene.
- Tilsettt dadler, nøtter, mandelmelk og Pure Whey Protein i en blender.
- Blend alle ingrediensene til de er jevne og luftige
- Hell smoothien i et glass, og så er den ferdig!
Slutt på Ramadan: sukkerfesten
Ramadan avsluttes tradisjonelt med sukkerfesten, også kjent som Eid El Fitr («den lille festen»). Sukkerfesten begynner offisielt ved solnedgang kvelden før. Ifølge den islamske kalenderen markerer dette begynnelsen på en ny dag. Under sukkerfesten besøker muslimer hverandre og gir hverandre gaver eller penger. Siden det er en høytid, gjør alle sist beste for å se bra ut. Vil du gratulere en muslim som har nådd denne spesielle milepælen? Så si Eid Mubarak!
