WLS Multivitaminen: 9 handige én makkelijke tips om ze in te nemen

Je dagelijkse WLS Multivitamine. Voor de één is het peanuts. Voor de ander valt het niet mee. Of je nu moeite hebt met doorslikken, snel misselijk wordt of de multivitamine simpelweg vergeet. Met deze 9 handige tips wordt de inname een stuk eenvoudiger.

1. Kies het beste moment voor jou

Neem de WLS Multivitamine in tijdens of direct na de maaltijd. Bijvoorbeeld met het ontbijt, lunch of avondeten. Dan is je maag vol. De vetoplosbare vitaminen die in de multivitamine zitten, hebben namelijk een beetje vet uit voedsel nodig. Want dat zorgt voor de beste opname.

Voor het slapengaan innemen mag ook. Daarmee verklein je de kans op misselijkheid.

2. Zo neem je de WLS Multivitamine in

Een capsule slik je het gemakkelijkst door met een slokje water of suikervrij drankje. Beweeg je kin richting je borst en niet naar achter bij het doorslikken van de multivitamine. Daardoor maak je de doorgang van je slokdarm groter. Dat maakt de inname makkelijker.

Ook kun je de capsule licht bevochtigen met water. Zo kan de buitenkant van de capsule niet vastplakken of blijven steken in je keel.

3. Als je moeite hebt met doorslikken

Vind je het lastig om capsules door te slikken? Kies dan voor een kauwvitamine*. Als dat ook niet goed lukt, breek dan de kauwtablet door.

Je kunt ook de capsule openmaken en de inhoud (poeder) mengen. Meng de inhoud met een hapje suikervrije appelmoes, geprakt fruit of ander suikervrij vloeibaar eten. Waarom suikervrij? Na een maagverkleining kun je mogelijk minder goed tegen suiker en suikerrijke voeding.

*Alleen WLS Primo en WLS Maximum zijn niet verkrijgbaar als kauwvitamine.

4. Wat te doen bij misselijkheid

Misselijkheid kan ontstaan omdat WLS Multivitaminen hoge doseringen vitaminen en mineralen bevatten. Ook kunnen je maag, slokdarm en dunne darm nog gevoelig zijn door de operatie.

Neem de multivitamine niet in op een lege maag. Ook een warm drankje voor de maaltijd, zoals munt- of kamillethee of kippenbouillon, helpt tegen een misselijk gevoel. Of probeer gember (druppeltjes of thee) om je maag rustig te houden.

Blijf je misselijk? Neem de multivitamine dan voor het slapengaan. Want als je slaapt, kun je geen misselijkheid ervaren.

Image in rich text content

5. Niet in combinatie met zuivel en calcium

Neem je naast WLS Multivitaminen ook calciumsupplementen? Of zuivelproducten zoals kaas, yoghurt en melk? Zorg dan dat er minimaal 2 uur zit tussen de inname van de multivitamine, calcium en zuivel. Calcium beperkt namelijk de opname van ijzer. IJzer is een belangrijk mineraal dat in een WLS Multivitamine zit. Bovendien neemt je lichaam niet meer dan 500 milligram calcium per keer op. Calcium zit ook in zuivel. Daarom raden we aan om de multivitamine apart van calciumsupplementen én zuivel in te nemen.

6. Wacht met multivitaminen na de operatie

Ben je net geopereerd? Wacht dan nog even met het innemen van WLS Multivitaminen. De operatie is niet niks en je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Ook is slikken vaak nog pijnlijk. Daarom adviseren we je om de eerste 2 weken na de ingreep alleen vloeibaar te eten en pas na 2 weken multivitaminen te nemen.

7. Stel een automatische reminder in

Je hebt ongetwijfeld genoeg aan je hoofd. En als je pas geopereerd bent, is een multivitamine vast niet het eerste waar je aan denkt. Niet gek dat je ‘m dan een keer vergeet. Stel daarom een dagelijkse herinnering in op je telefoon. Of plak gewoon een briefje op de koelkast. Zo wordt een keertje overslaan een stuk lastiger!

Maak kennis met Baribuddy

Onze gratis Baribuddy app herinnert je elke dag aan je vitamine-inname. Wel zo makkelijk! Ook lees je lekkere recepten en kan je meedoen met leuke challenges. Ontdek en download Baribuddy hier.

8. Wees mild voor jezelf

Een maagverkleining is ingrijpend. Rond de operatie gebeurt er al genoeg. Maar ook daarna verandert er veel waar je aan moet wennen. Wees daarom niet te streng voor jezelf. Niemand is perfect en het kost tijd om nieuwe gewoontes aan te leren. Ben je de multivitamine een keer vergeten? Geen paniek. Neem de multivitamine in zodra je eraan denkt en stel voor jezelf een herinnering in.

9. Vraag om hulp

Weet dat je het niet alleen hoeft te doen en vraag gerust om hulp. Blijf je last houden van misselijkheid? Gaat doorslikken moeilijk of heb je vragen over de multivitamine? Ons team van FitForMe experts en diëtisten staat voor je klaar. We zijn er voor jou en helpen je graag verder. Ontdek hier hoe je ons kunt bereiken.

Meer weten over onze WLS Multivitaminen en ben je benieuwd welke multivitamine het beste bij je past? Hier vind je meer over onze producten.

Validated