Verjaardag na een maagverkleining

Het vieren van een verjaardag gaat vaak hand in hand met veel en lekker eten. Maar hoe ga je met verjaardagen om als je een maagverkleining hebt gehad? Lees hier onze tips.

De meeste verjaardagen draaien om eten. Vaak worden verjaardagen thuis gevierd met taart en chips. Of men spreekt af in een restaurant en gaat heerlijk uit dineren. Hartstikke gezellig natuurlijk, maar wel lastig als je een maagverkleining hebt gehad.

Allicht zie je hierdoor wel tegen de verjaardag op. En dat is natuurlijk zonde. Hopelijk kunnen onderstaande tips je helpen om zorgeloos te genieten van deze feestelijke dag!

Tips als je zelf jarig bent

Maak gezonde snacks

Je kunt heel makkelijk lekker én gezond eten. Een borrelplankje met allemaal kleine gerechtjes valt altijd in de smaak, zoals een tonijnsnack of courgetterolletje.

Heb je liever iets zoets? Probeer dan eens onze gezonde kiwi cheesecake of bananencake.

Blijf in je normale ritme

Vier je jouw verjaardag in de avond? Sla dan niet overdags al maaltijden over ter compensatie. Je maag is dat namelijk niet meer gewend. Houd je aan je normale routine van 6 porties per dag. Door in je ritme te blijven, voorkom je ook dat je ’s avonds honger hebt en teveel eet.

Ga samen iets leuks doen

Je hoeft natuurlijk helemaal niet thuis te blijven of uit eten te gaan. Je kan ook gezellig samen iets doen, zoals een mooie wandeling, een workshop schilderen of een avondje karaoke. Er is genoeg te doen!

Tips als je naar een verjaardag gaat

Geef van tevoren aan wat je zou willen

Als je langs gaat bij iemand anders, kan het helpen om vooraf al even aan te geven waar je wel of niet tegen kunt. Dan kan de ander daar al rekening mee houden. Voel je hier niet schuldig over. Vaak vindt de ander het prettig om te weten waar jij wel blij van wordt. Dan weet de ander wat te halen met boodschappen doen.

Eet zoals je bent gewend

Je hoeft niet alles mee te eten, ook al voelt het misschien wel zo. Sla gerust iets over als je niet zeker weet of het goed valt. En neem alleen de kleine porties die je bent gewend. Zo heeft je lichaam de tijd om het eten netjes te verwerken en voorkom je misselijkheid.

Handige tip van een klant: zoek een fijne plek om te zitten

Als je dichtbij een tafel met eten bent, ben je veel bewuster bezig met het eten te negeren. Door juist ergens anders te zitten, kan je je beter focussen op de mensen om je heen. Dat maakt het makkelijker om niet in de verleiding van het eten te komen.

Tot slot: vieren is belangrijker dan eten

Een verjaardag gaat om samen iets vieren. Je bent gezellig met jouw favoriete mensen om je heen en kletst lekker bij. Probeer je dan ook te focussen op dit positieve aspect, in plaats van het eten. Dat maakt een feestje echt iets om van te genieten.

Veel plezier!