Czym jest białko?

Białko to makroskładnik i budulec (aminokwasy) Twojego ciała. To Twoje paliwo do prawidłowego funkcjonowania. Białko buduje, utrzymuje i wzmacnia mięśnie oraz komórki. Naturalne źródła białka to między innymi mięso, ryby, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, jaja, mleko oraz produkty mleczne. Ilość białka jakiej potrzebujesz dziennie jest inna dla każdej osoby. Zależy od Twojego zdrowia, poziomu aktywności fizycznej, wieku i płci. Jeśli jesteś po operacji bariatrycznej na pewno potrzebujesz dodatkowego białka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego.

Białko wspomaga regenerację

Operacja to maraton dla Twojego organizmu. Powrót do równowagi, regeneracja to ciężka praca, która wymaga mnóstwa energii. Białko pomaga budować i goić tkanki ciała. Dlatego rozsądnie jest przyjmować wystarczającą ilość białka jeszcze przed operacją, aby zbudować rezerwę. Suplementowanie białka to nie luksus, to konieczność, zwłaszcza, że w pierwszym roku po operacji ciężko jest dostarczyć sobie z pożywienia wystarczającą ilość.

Białko wspiera mięśnie

Białko wspiera Twoje mięśnie na wiele sposobów. Pomaga budować, wzmacniać i utrzymywać masę mięśniową. Gdy chudniesz utrata mięśni jest nieunikniona. Ponieważ redukcja po operacji następuje szybko i gwałtownie, potrzebujesz dodatkowego białka, aby utrzymać mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. Kiedy zaczynasz ćwiczyć po operacji, dodatkowe białko jest koniecznością.

Białko wzmacnia kości

Wapń wspiera Twoje kości. Ale dla kości białko jest również niezwykle ważne. Odgrywa bowiem rolę w tworzeniu kości. Zdrowe i mocne kości są niezbędne dla dobrego i bezpiecznego ruchu - oraz dla utrzymania silnego, sprawnego ciała.

Dodatkowe białko, aby zapobiegać niedoborom

Operacja bariatryczna sprawia, że chudniesz, bo jesz mniej. Oznacza to również, że otrzymujesz i wchłaniasz mniej składników odżywczych, również białka. W rezultacie pojawiają się niedobory białka. Niedobór białka może prowadzić do anemii, ograniczonego wzrostu i wolniejszej regeneracji. W związku z tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć - zadbaj o białko i nie dopuść do niedoborów. Suplementacja białka ułatwi Ci zadanie.

Białko a nietolerancje pokarmowe

Niektóre osoby po operacji bariatrycznej gorzej tolerują produkty bogate w białko, takie jak nabiał czy mięso. W takich przypadkach przyjmuj białko w postaci proszku. Pure Whey Protein od FitForMe zawiera wysoką zawartość izolatu białka serwatkowego i jest łatwostrawne dla Twojego żołądka. Pure Whey Protein jest dostępne w 3 pysznych smakach. Sprawdza się świetnie w koktajlach białkowych lub dodane do Twoich dań.

Ile białka potrzebuję dziennie?

Potrzebujesz co najmniej 60-80 gramów białka, jeśli jesteś po operacji bariatrycznej. Najlepiej rozłożone w ciągu dnia, aby prawidłowo wspierać ciało. Sprawdź z dietetykiem ile białka potrzebujesz.

Aby dowiedzieć się więcej o Pure Whey Protein od FitForMe, kliknij tutaj. Sprawdź te pyszne, zdrowe przepisy białkowe!