FitForMe zaufało ponad 200 000 zadowolonych klientów każdego dnia i ponad 8000 specjalistów.
FitForMe zaufało ponad 200 000 zadowolonych klientów każdego dnia i ponad 8000 specjalistów.
Oceniono nas na Trustpilot na 4,2/5.
Śniadanie lub lunch z placuszkami? Nie odmówilibyśmy. Ale poproszę wersję bogatą w białko i zdrową. I właśnie o to chodzi w tych placuszkach owsianych. Pożywne, bogate w błonnik, pełne białka, a więc idealny początek Twojego dnia (lub w jego środku)! Smak jest pyszny, a placuszki wyglądają obłędnie. Możesz więc podać je również gościom na lunch.
Wiesz, że...?
Płatki owsiane są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. To złożone, zdrowe węglowodany. Są dobre dla Twojego mózgu, układu odpornościowego oraz zapobiegają wahaniom poziomu cukru we krwi. Do tego płatki owsiane dają uczucie sytości. A to oznacza dużo energii na dłużej!
Oto czego potrzebujesz na placuszki owsiane
Na 1 osobę
- 50 gramów płatków owsianych
- 1 jajko
- 100 mililitrów mleka krowiego lub roślinnego
- 1 łyżka twarożku o niskiej zawartości tłuszczu
- 25 gramów Pure Whey Protein Natural
- 50 gramów malin lub jagód
Będziesz też potrzebować
- blender
- miska
- patelnia z powłoką nieprzywierającą
Do dzieła!
- Dodaj płatki owsiane, mleko i jajko do miski. Zmiksuj dokładnie, aż uzyskasz gładką masę.
- Rozgrzej patelnię, dodaj niewielką ilość oleju lub masła.
- Wykładaj na patelnię łyżką porcje i smaż placuszki na małym ogniu.
- Użyj pokrywki patelni, aby placuszek szybciej się ściął. Obróć w międzyczasie i smaż z obu stron na złocisty kolor.
- Przełóż na talerz i zrób kolejne placuszki z pozostałej masy.
- Podawaj placuszki z twarożkiem i czerwonymi owocami.
Wskazówka od naszej dietetyczki Solenne
Te placuszki owsiane już zawierają białko. Chcesz zwiększyć swoje dzienne spożycie białka? Dodaj miarkę Pure Whey Protein truskawkowego, waniliowego lub naturalnego do masy na placuszki.
