Co musisz wiedzieć o witaminach i składnikach mineralnych?

Układ pokarmowy w pigułce

Jemy i pijemy codziennie, od wczesnego ranka do późnej nocy. Wszystko, co jesz i pijesz, przechodzi przez usta, przełyk, jelito cienkie i jelito grube, aż do odbytu. Całe skomplikowane trawienie to procesy uwalniania, wchłaniania i przekształcania składników odżywczych z pożywienia. W tym procesie ważną rolę odgrywają również wątroba i trzustka.

Witaminy i składniki mineralne są wchłaniane głównie w jelitach. Potrzebujesz ich do wszelkiego rodzaju ważnych procesów w organizmie, od funkcjonowania każdej pojedynczej komórki, do sprawnego działania całego układu nerwowego. Inne składniki odżywcze to białka, tłuszcze i węglowodany. Są one budulcem i paliwem dla naszego ciała. Dostarczają energii i wspierają mięśnie, organy,hormony i każdą jedną komórkę w Twoim ciele. Są również ważne dla kości, włosów, paznokci i skóry. Został już tylko błonnik - kluczowy dla sprawnego działania układu pokarmowego. No i oczywiście woda, bez której nie jesteśmy w stanie żyć.

Witaminy i składniki mineralne: Bohaterowie naszego ciała

Witaminy i składniki mineralne odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i równowagi. Począwszy od wchłaniania energii z pożywienia, przez stymulowanie wzrostu i wspieranie mięśni, a nawet regulowanie pracy nerwów i mózgu. Są one głównie przyjmowane z pożywieniem. Znajdują się nie tylko w owocach i warzywach, ale także w produktach pełnoziarnistych, mięsie oraz rybach i owocach morza.

Po operacji zmniejszają się porcje Twoich posiłków, czasem nie tolerujesz niekórych produktów, może również pogorszyć się wchłanianie składników odżywczych. To wszystko powoduje, że nie dostarczasz wystarczającej ilości witamin i składników mineralnych do organizmu z tym co jesz. Dlatego tak ważne jest uzupełnianie dziennej dawki witamin i składników mineralnych z pomocą suplementów.

Ile witamin i składników mineralnych potrzebuje?

Potrzebujesz dokładną, precyzyjnie dobraną dawkę witamin i składników mineralnych - nie za dużą i nie za niską. Pamiętaj, że zapotrzebowanie po operacji bariatrycznej jest zupełnie inne niż u osoby, która nie ma chirurgicznie zmienionego układu pokarmowego.

W przypadku witamin i składników mineralnych więcej wcale nie oznacza lepiej. Zbyt duże dawki witamin i składników mineralnych również nie są bezpieczne dla Twojego zdrowia, dokładnie tak samo jak niedobory.

Co się dzieje, jeśli nie przyjmujesz wystarczającej ilości witamin i składników mineralnych?

Jeśli brakuje Ci ważnych witamin i składników mineralnych, mogą wystąpić niedobory pokarmowe. Z powodu niedoborów Twój organizm nie będzie mógł funkcjonować optymalnie. Może pojawić się wiele objawów, od zmęczenia i niskiego poziomu energii, po drażliwość i problemy ze skórą lub włosami. Im dłużej stan niedoborów pokarmowych utrzymuje się w Twoim organizmie, tym jest to bardziej szkodliwe dla Twojego zdrowia.

Niestety nie wszystkie objawy niedoborów są specyficzne, niektóre bardzo łatwo jest wytłumaczyć sobie stresem, szybkim tempem życia albo zmianą pór roku. Natomiast trudności z wstaniem rano z łóżka, osłabienie, zmęczenie czy zaburzenia koncentracji, to mogą być już pierwsze sygnały ze strony organizmu, że potrzebuje on wsparcia. Nie bagatelizuj objawów, badaj się regularnie i bądź pod stałą opieką lekarza.

Zapobiegaj niedoborom witamin i składników mineralnych

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ze względu na zmiany chirurgiczne w układzie pokarmowym i ogarniczone porcje posiłków, po operacji bariatrycznej nie będziesz w stanie zabezpieczyć odpowiedniej dawki witamin i składników mineralnych z posiłków. Stosuj codziennie specjalistyczną suplementację bariatryczną, aby ograniczać ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych.

Specjalistyczna suplementacja bariatryczna od FitForMe

Potrzebujesz najlepszego wsparcia witamin i składników mineralnych, aby codziennie dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Nasza suplementacja jest dostosowana do typu operacji, tak aby dawka witamin i składników mineralnych była jak najlepiej dostosowana do Twoich potrzeb. Dowiedz się więcej o naszych suplementach i dobierz odpowiedni dla siebie.