FitForMe zaufało ponad 200 000 zadowolonych klientów każdego dnia i ponad 8000 specjalistów.
FitForMe zaufało ponad 200 000 zadowolonych klientów każdego dnia i ponad 8000 specjalistów.
Oceniono nas na Trustpilot na 4,2/5.
Przyznajmy szczerze - to smoothie bowl wygląda zbyt cudownie, aby je zjeść. Prawda? Na szczęście ten hit jest zdrowy i łatwy w przygotowaniu, więc możesz raczyć się tym śniadaniem częściej niż raz w tygodniu. W zasadzie smoothie bowl niewiele różni się od zwykłego smoothie. Jest tylko podawane w misce i nieco gęstsze dzięki użyciu twarogu i mrożonych owoców. Bazę i dodatki możesz urozmaicać wszelkiego rodzaju owocami i różnymi składnikami. Rozpocznij dzień w przyjemny i pyszny sposób.
Wiesz, że...?
Smoothie bowl jest świetnym źródłem witamin i białka. Dzięki temu jest idealnym śniadaniem, bo Twoje ciało potrzebuje dobrej energii rano, po całej nocy. Po operacji bariatrycznej ważne jest, aby dostarczać dodatkowe białko, bo jesz go i wchłaniasz mniej. Po prostu dodaj miarkę białka w proszku, takiego jak Pure Whey Protein, aby podnieść poziom białka na wyższy poziom!
Czego będziesz potrzebować
Na 2 porcje
- 1 banan
- 200 gramów mrożonych truskawek, jagód i malin. Możesz też użyć 100 gramów świeżych owoców do dekoracji
- 2 łyżki twarogu
- 1 łyżka pestek dyni
- garść płatków migdałowych
- garść płatków kokosowych
- 1 miarka Pure Whey Protein do wyboru: naturalne, waniliowe lub truskawkowe
Co jeszcze potrzebujesz
- 2 miski
- blender
- nóż
- deska do krojenia
Jak przygotować pożywne smoothie bowl z białkiem
- Pokrój banana i zmiksuj w blenderze z twarogiem, 100 gramami mrożonych truskawek, jagód i malin oraz Pure Whey Protein. Zmiksuj na gęstą konsystencję. Smoothie bowl powinno być gęste. Jeśli jednak wolisz rzadszą konsystencję, dodaj trochę wody lub mleka odtłuszczonego.
- Przelej mieszankę do 2 misek.
- Udekoruj smoothie bowl świeżymi owocami, pestkami dyni oraz płatkami migdałowymi i kokosowymi.
- Zrób zdjęcie i delektuj się tym pożywnym, pięknym śniadaniem!
Wskazówka od naszej dietetyczki Solenne
Choć smoothie bowl zawiera zdrowe składniki, uważaj z ilościami. Owoce zawierają cukry, a kokos, orzechy i nasiona są wysokokaloryczne. Zadbaj o to, aby trzymać się ilości podanych w przepisie, aby nie przyjmować więcej, niż potrzebujesz.
